budowa

Przede wszystkim albo porządna redukcja, albo budowa masy. Jedno z drugim nie idzie w parze. Odstęp między posiłkami 2-3godz. Jak tam przekroczysz te 3 godz też się nic nie stanie. Polecam by uprzedni posiłek miał więcej tłuszczy które spowolnią wchłanianie składników i dadzą energię. Przed treningowy i po treningowy to bardzo ważne posiłki dnia, [...]

King89 na ten temat mozna spekulowac bo wlasnie rozne czynniki na to wplywaja czy widac czy nie. Znam ludzi ktorzy cwicza juz troche i powiem szczeze nie ma roznicy w niektorych przypadkach miedzy kims kto nie cwiczy a cwiczy, tu sie klania indywidualna budowa ;) Z tym co napisales tez sie zgadzam.

winiary jak nazywasz wielkie bicepsy i klatkę w połączeniu ze tragicznie małymi nogami Arnolda symetryczna budową to jest to chyba jakieś niedopatrzenie. Arnold sylwetka ok. ale nogi czyli prawie połowa ciała po prostu niedorozwinięta.

poslady to czuje do dzisiaj rockel(dlatego robi tylko fronty), dorian mowil ze jego budowa ciala nie pozwala mu sie wczuc w prace 4glowych w trakcie siadow(zawsze bolala go dolna czesc plecow i raz mial przez to kontuzje), wiec robil tylko hacksiady i siady na smicie Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-05-18 14:29:09

trochę inna budowa ciała:)

dzieki kojot tak pasuje niezla budowa,

Prawidłowy przysiad, to taki w którym schodzimy jak najniżej przy zachowaniu wzorowej techniki. Piszę tu o przysiadach na treningach. Na zawodach sprawa jest uregulowana przepisami. Przysiady kulturystyczne to nie są przysiady, gdyż celem nie jest budowa siły w przysiadzie, a rozbudowa masy mięśniowej.

[...] brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba Czy prop 50 mg e2d, hcg 500j e3d w brzuch + armidex 1/2 tabletki e3d będzie miało sens ? Podkreślam, nie jest moim celem budowa mięsnia, ale bardziej odzyskanie cech typowego chłopa, które utraciłem przez lata "ćpania" spalaczy. Sens = testosteron w górnej granicy, estradiol w połowie lub przy [...]

Podczas testu mowiles ze bedziesz nadal redukowal... Nio tak, test ACTIVLAB - Redukcja to redukuję Zakończyłem etap redukcji IMO wystarczy, przy tamtym BF budowa masy była błędem. Co Twojego zdania, wybacz ale nie pamiętam tak że zapraszam do oceny. I nie straszę Forma przed testem nie była taka jaką bym chciał osiągnąć stąd moje zgłoszenie do [...]

Ja się nie dziwię. Było sporo walki z przejściem (powrotem właściwie) z sylwetki zapuszczonej do bardzo mocnej sylwetki-powiedziałbym o charakterystyce kulturystycznej. Wbrew pozorom z masy tak łatwo się nie schodzi. Poza tym-no szkoda trochę...tej roboty, tego co się wypracowało Mimo, że Xzaar zachwyca się budową Richa Rolla, to obiektywnie [...]

Very nice ;-) jeszcze raz powodzenia byle do wiosny powodzenia:) Dziękuję!!! świetna budowa,powodzenia- masz gen widać :-)) Geny trzeba wykorzystywać ;) Dzięki!!! super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;] Już nigdy nie zamienie supli HiTec'a na inne |-) Dzięki!!! Aeroby nie sa zle, bieganie w terenie jak dla mnie jest ok:-) [...]

[...] EDYCJA GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z [...]

wg mnie w początkowej fazie przy mocnej otyłości możliwa jest budowa masy mięśniowej wraz z redukcją tłuszczu a dzieję się tak dlatego że gdy im więcej mamy tłuszczu tym więcej organizm potrafi uwolnić z niego energii i będąc nawet na ujemnym bilansie gdy dodamy do tego energię z tłuszczu wychodzimy na plus takie mechanizmy zaobserwowałem u siebie [...]

[...] mc,wyciskanie,wiosłowanie,przysiad ale w 5 ciu powt nie jednym max.W tym okresie nie biegaj spaceruj,idź od czasu do czasu na basen dla relaksu .Następny okres to budowa masy mięśniowej (syczeń-kwiecień) tutaj musi być dużo powt,duża objętość treningowa najlepiej sprawdzają się systemy split.Tutaj prócz ćwiczeń podstawowych dodajesz [...]

Mi by pasowała budowa jaką miał Zyzz

No co do planu to juz Hubert się wypowiedzial Jacek - ładna budowa, powinienes walczyc dalej Załóz swój własny dziennik, wybierz inny plan treningowy i git

[...] potem Opel Astra GSI i sezon w rajdowych samochodowych mistrzostwach Polski. W międzyczasie kilka startów w rajdowych mistrzostwach Polski samochodów terenowych. Następnie budowa auta, do którego miał sentyment - Ford Sierra i nowa pasja - drifting. Na co dzień zajmuje się przygotowywaniem aut do sportu, głównie produkcją i montażem klatek [...]

Michał Szefer Data urodzenia: 08.11.1986 r. Miejsce zamieszkania: Poznań Zawód: technik nowoczesnych systemów grzewczych Zainteresowania: Drift, Downhill oraz inne sporty ekstremalne Samochód: Opel Omega B 3.0R6 Bi-Turbo Michał ma 21 lat i na co dzień zajmuje się serwisem oraz budową kotłów grzewczych do dużych fabryk i domków jednorodzinnych, od [...]

[...] wytrzymałość z przewaga włókien szybko Skurcz. nad włóknami wolno skurcz? Slyszalem od kogos też ze wlokna II X powodują latwosc przybrania na masie. Czy moja atletyczna budowa mocno ulegnie zmianie? Dodam jeszcze ze cwicze systematycznie kosza, czyli praktycznie sporo biegam. Wiec moze dobrym pomyslem bedzie rozwoj wlokien II A np w 40% a [...]

[...] gorzej jak w tym PrimalEAA będą same męty pływały, bo tam też jest konkret dawka leucyny, ale podejrzewam, że w smaku nic nie może być gorsze od shotguna którego osbiście bardzo cenie. A teraz idę już spać, dzięki wszystkim za komentarze, jutro wieczorem się odezwę, mam nadzieję, że ta budowa tak mnie nie zniszczy i będę mógł iść na trening