budowa

Ajazy no to moja budowa anatomiczna jest jakaś skopana albo mam mocniejszy brzuch niż na to wygląda. 9/10 ludzi z high barem, low barem czy czym tam innym barem jak ma słaby brzuch to leci w przód i się pochyla, tutaj nie ma czarnej magii. Prostowniki trzymają plery prosto a brzuch wiadomo. Ani Chip ani Dan nie mają wg mnie pochylenia o którym [...]

Panie Janie - ja podobnie jak Kris naczytałam sięo włóknach wolno i szybkokurczliwych i lubię mieć serie na wiele powtórzeń. Oprócz tego taka seria na mniejszym ciężarze jest moją nagrodą po walce, którą zwykle mam w 5x5. Daję radę wtedy pomyśleć nad techniką, wykonać wolniej, dokładniej - zastanowić się które mięśnie spinam, co czuje itd. Nie [...]

rozumiem . Jednak nie zajmuj się budową planów , bo twoje propozycje to typowy kicz z kolorowych gazet . połączenia typu barki i nogi nie mają miejsca . dobór ćwiczeń objętość treningowa itd .. SPLIT - ok jednak sensownym podziałem dla ciebie będzie 3 dniowy PUSH/PULL/LEG .

IMO jeżeli Twoim celem jest 'powrót' z redukcji i odzyskani mocy to plan powinien wyglądać całkowicie odwrotnie, tzn najpierw 'regeneracja', potem 'budowa masy' i na końcu 'siła'. Chociaż nie wiem jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D! Dzienki za feedback! Ale nie rozumiem czemu tak uwazasz? Przed [...]

Jakby Bayern się nie "podniósł", to by nie awansował. Proste jak budowa cepa.

[...] kulturystyki -> moze Wam sie nudzi i mi pomozecie potzebuje metodyka o kulturystyce PREZENTACJA MULTIMEDIALNA - metody - zarys hitoryczny - przykładowa lekcja - budowa lekcji - założenia - formy gdzie moze na forum jest zarys hitoryczny , lekcje chyba mam bo na 1 roku cos takiego pisalem, a metod to jest tyle ze prezentacja bedzie [...]

[...] pozwala natomiast na spore ciężary (prawie najmocniejsza dla mnie wersja podciągania) ad3 -ławeczka, niewygodna, płaska,twarda, dosyć szeroka, komfort beznadziejny, za to budowa bardziej zbliżona do tych dla wyciskaczy (mimo ze wolnostojaca), latwiej o w miare stabilny mostek, -wrażenia: oj ciężko tu, subiektywnie znacznie wiecej niz [...]

nom, taka budowa, trzeba z podkładkami, ale ostatnio mi sie nie chce

Koxamans - zapraszam wpadaj czasem Hubert81 – wyluzowałem z ciężarami : ) adzik123 – Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa - Kierunek : Mechanika i budowa maszyn - specjalność : produkcja Temat pracy : Minimalizacja posuwu przy szybkościowym skrawaniu gładkościowym *** Miska I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega [...]

Uważam jak inni. Dorian, Coleman - ich każdy zapamięta. A Jaya? No może fanatycy %-) Nie wyróżniał się absolutnie niczym. Chociaż w sumie... brakiem wyrazistości, klockowatą budową i rozdętym brzuchem. Imo zwycięstwa Cutlera był strasznie kontrowersyjne. [...]

te 2 ost zdjecia to calkiem solidna budowa wiec albo wcale nie byl taki wiur albo zdjecia byly robione pozniej

Polscy kulturyści w UK robia furore.... Imponuja i budową i nieprzecietna sprawnościa-tak jak Karol Olender... http://www.youtube.com/watch?v=wEZtFC8sKXs

[...] mnie jest to po prostu spożywanie zbyt małej liczby kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu. A to zapotrzebowanie zależy od kilku czynników conajmniej: waga, wzrost, budowa ciała, aktywność fizyczna..by wymienic tylko kilka. Czyli: dla jednego 1000kcal może być optymalna ilością, podczas gdy osoba ważąca 45 kg i o wzroście 155cm będzie [...]

[...] jaka jest granica wytrzymalosci ludzkow stawow, ktore juz od tak mlodego wieku musza znosic dosc znaczne obciazenia. Nie rozumiem kompletnie wielu osob zachwycajacych sie budowa innych , ktorzy wygladem ida bardziej w kierunku goryla niz czlowieka. Czlowiek powinien byc zwinny, szybki i silny. Oczywiscie wszystko w pewnych granicach. Sport [...]

[...] Jakby stanęli obok siebie to przynajmniej ja bym nie widział ogromnej różnicy. Obaj są już tak zbudowani, że moje oko nie widzi za bardzo różnicy 4-5cm w bicepsie. Nie wiem jak niektórzy mogą pisać, że, np. taki Antoine Vaillant ginie na scenie przy innych jak moim [...]

[...] ruch ok.5cm): 190kg x5 200kg x5 210kg x5 220kg x5 235kg x5 250kg x5 - też lekko, ale potem odnoszenia obciążeń co nie miara 3. Wyciskanie na ławce skośnej głową w górę (budowa ławki wymusza węższy chwyt niż ten który jest dla mnie optymalny): 40kg x6 50kg x6 60kg x6 70kg x6 80kg x8 -dość ciężko, ale planowo miałem robić po 5 powt, więc można [...]

dibo super budowa * z poznania 80 do lubina przyjechalo.. kazdy osobno szedl w tunelu

Budowa podobna bo z Grzechem to samo szamiemy Nie no joke Gregor jasne że wchodzi ;)

ładnie Kuro ładnie Krata jest, dupy pewnie piszczą u mnie też będzie (sam w to nie wierzę) tyle że inna budowa ciała a i weź się za michę Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-28 18:39:50

[...] bo czasem robi się niemiło,a po co? wstawienie zdjęć, które ukażą do czego chciałąbym dążyć jest jedynie po to, żeby sie nie okazało, że np nie jestem zadowolona, bo rozbudowałam za bardzo uda itp. wiem wiem zaraz zaczniecie pisać, że do tego trzeba czasu i mocnego obciążenia itp. Wiem jak wygląda budowa człowiek, ale też wiem, że moje [...]