budowa

Kvrwa ostro dałeś do pieca na tym ładowaniu %-) można aż tak sobie pozwalać ? Ja pamiętam na CKD podobnie sobie folgowałem i jeszcze bardziej mnie zalało, także dla facetów z budową endomorfika raczej odradzałbym tyle cukrów prostych na ładowaniu. Nie znam dokładnie założeń tego systemu żywieniowo-treningowego który teraz stosujesz, ale tak mówię [...]

Budowa ciała się moze zmienić. Te kalkulatory podaja tylko przybliżone wartosci daleko im do ideału, dopiero zauważyłem 15 lat, jak tak to wystarczy jak będziesz jadł zdrowo na oko Dokładniejszy wzór masa x17,5)+651 x intensywność (słaboaktywny 1.3, srednioaktywny 1.4, aktywny 1.5 ) aby spalić tkankę pomnóż wynik przez 0,85

czytalem dzis o tym nie sadze. pisza ze małe owlosienie. mam masakryczne owlosienie nawet posladki i to bardzo. budowa watla itd. patrzac na znajomych to jestem duzy ;p brak mutacji glosu - miałem ;p ale masz racje jeszcze w tym tygodniu pojde do lekarza. Zmieniony przez - tajemniczy19 w dniu 2013-02-17 23:52:24

[...] padłam na kanapę i leżałam ok. 15min. Nie chciałam brać skomplikowanej wytrzymki z obciążeniem bo to prawdopodobnie zatrzymuje spadki na ten moment więc wzięłam prostą jak budowa cepa ;-) I na ten tydzień ta będzie jedyna trochę mi szkoda bo lubię wytrzymki Mintaj z guacamole rządzi a w połączeniu z plastrami buraka połączenie chyba idealne :-D [...]

Najpierw redukcja, potem budowa Polowy punktow ankiety nie wypelniles wiec niewiadomo ile masz do spalenia

Długo się zastanawiałem, nie będę więcej kombinować, lepiej by było na SPLIT 1x partia w tyg - chodzi o to że jestem maturzystą i być może czasem będe musiał zrezygnować z jednego z treningów ( pewnie bic tric bo w sobotę jestem dosc zajęty). Analizowałem plany w projekcie i kierowałem się podobnym do mojego etapem rozwoju/budową ciała, mam długie [...]

ano taka budowa Krewetko faktycznie masz za krotkie raczki :-D ona jest i tanczy ;-) moze na zumbe meduza chodzi ;-) ?

plecy naprawde liche, budowa jak i mięśnie, cięzko będzie zbudować

Pierwszy raz słyszę , mam kolegę który jest ratownikiem trenuje już sporo czasu SW i jego bazą treningową w głównej mierze to basen , rzadko odwiedza siłownię , jest bardzo szybki , gibki i wytrzymały i swoją budową powala większość osób trenujących pod MATĘ na siłowni . Jak najbardziej młodym ludziom polecam basen , bieganie ! Co do worka , na [...]

[...] 200g banana+ serwatka a po 30 min posilek potreningowy rozumiem? 4 a co z zamiana tej diety na wiecej tluszczy/mniej wegli? I czy ten ryz moge jesc w posilku razem z bialkiem czy najpierw ryz a dopiero potem bialko I co z ta budowa? Musze sam ocenic czy sa jakies kryteria wedlug ktorych po podaniu moglibyscie pomoc? moze wstawic jakies zdjecia?

[...] i nie chcę go ograniczać, a trening siłowy myślę, że jest również konieczny, a chciałabym uzyskać dobre efekty i biegowe (myślę o pierwszych startach biegowych) i siłowe (budowa ciała/sylwetki). Dietetycznie też pewnie jestem w kropce, bo chciałabym uniknąć, mierzenia/ważenia wszystkiego. Wolałabym jeść intuicyjnie. Rozkładając posiłki na 4/5, [...]

odstaje ta część z syntholem ;) , a tak na serio ostatnio na zawodach w wyciskaniu widziałem kolesia w koszulce na ramiączka, ogólnie budowa całkiem, całkiem, ale miał naprawdę dwie chamsko odstające kulki na bokach barków - masakra !!!

na animalpkau tez powstał taki artykuł tego samego autora ale pojawiłą sie tez taka odp z kolei: oto wypowiedź bardzo konkretnego człowieka co jest po Studiach dietetycznych na temat tego.. cytuję: djraper - niestety autor tekstu na który powołujesz się, choć zwraca uwagę na kilka istotnych aspektów związanych z suplementacją,a to myli się w [...]

Gen bardzo dobry, ale to, co Matka Natura dała rozpyerdolone w drobny pył #-P Bajzel w hormonach, ciało zaniedbane, mięśnie brzucha jak jeden wielki flak (silny to on nie był wcale) @@-) 1800kcal, 130g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz. Weź się za porządne treningi siłowe, tymi fitnessami to sobie tylko jeszcze większą oponę hodujesz. [...]

"Pozwolenia na budowę nie wymaga budowa wolnostojących parterowych budynków gospodarczych, wiat i altan oraz przydomowych oranżerii (ogrodów zimowych) o powierzchni zabudowy do 25 m2, przy czym łączna liczba tych obiektów na działce nie może przekraczać dwóch na każde 500 m2 powierzchni działki." 25 m2 to przykładowo 5x5m. Jeżeli chcesz się w to [...]

masz mały staż więc redukcja z budową masy mięsniowej jest możliwa. Ale to nie zależy od sterydów i ich dawkowania , kluczem jest odzywianie i odpowiedni dobór produktów.

1) Budowa ciała: rozbudowane ramiona i klatka, mały biceps 2) wiek: 17 3) waga/wzrost 60kg/177cm 4) staż treningowy: 2 lata z przerwami 5) cel cyklu: maksymalna masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: AAKG, monohydrat kreatyny, Dibencozide magnum 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Dzięki choć jeszcze to nie koniec transformacji bo teraz mam jej kolejny etap - budowa dobrej masy potem znowu redukcja na sierpień :) A jeśli chodzi o cardio to interwałów nie robiłem tradycyjne aeroby o średniej intensywności. na początku robiłem 3x30min a w ostatnim tygodniu nawet 6x50-60min

[...] sie dieta. Pozniej odpoczynek. I tak tak, trening dopiero na miejscu kolejnym. Wszystkie dylematy osob borykajacych sie z niemoznoscia osiagniecia wyznaczonego sobie celu, niezaleznie od tego czy jest to redukcja, rekompozycja czy budowa miesni rozwiazuje w wiekszosci przypadkow przyjecie do wiadomosci powyzszej prawdy i pogodzenie sie z nia.

Skoro zgubiłeś 30kg powinneś wiedzieć jak reaguje twój organizm na poszczególne makroskładniki. Chyba, że dieta była z dupy. Dla mnie budowa to endo.