budowa

[...] cos brac to tylko bialko i zrob sobie pozadna diete, jezeli jestes stanowczy i konsekwentny to uwierz mi ze efekty beda i to nie male, a w tym wieku to nie przejmuj sie ze masz malo sily i budowa nie dorownujesz nawet w 10% zadnemu "pakerowi" a uwierz mi ze malo kto zaczynal w tym wieku a ty mozesz osiagnac bardzo wiele.Pozdrawiam

[...] kobiet - to niby ok, ale tak czy owak uwazam ze kobiety powinny bardziej pracowac nad wyglądem/linią sylwetki, definicja/zarysem mięśni, niz nad siła...po pierwsze drobna budowa nie sprzyja duzym obciązeniom, pozatym kobietom łatwiej jest sie przetrenować, są bardziej, myśle, podatne na urazy.. U kobiet, wieksza ilosc powtorzen okazuje sie [...]

na możnośc robienia szpagatu ma wpływ budowa kostana organizmu a przede wszystki biodra.... po krótce: waskie biodra są genialne do takich akrobacji natomiast szerokie nie zabardzo!!! Ale moi drodzy nigdy nie sugerujcie się szpagatem, to tylko popis.... trzeba byc rozciagnietym ale nie tylko to jest ważne, van damm robi piekne szpagaty, [...]

znam 2 chlopaków co mają po ~165 i raczej nikt się do nich nie doczepi, ponieważ wyglądają bardzo dobrze, ćwiczą kilka lat - dobra,symetryczna budowa, itp. to po pierwsze... a znam tez kilku typowych leszczyków co mają ponad 195-200cm i nieraz widziałem jak ktoś się z nich śmiał ,ze wyglądają jak wyglądają... więc....? 4cm to żadna różnica, owszem [...]

i firanka w oknie ta sama ale ogólnie to zapomniałem dać soga, bo budowa ładna Zmieniony przez - booe w dniu 2005-06-07 16:47:29

Budowa Ok.. normalnie Michalczewski

pompa na sile hmmm nie wiem czy nawet z nitro idzie ja poczuc w zakresie np > 5 powtorzen budowa sily to zupelnie inna bajka

[...] moze jeszcze dorwe jak bedzie leciał. Były wywiady z zawodnikami i zawodniczkami w tym z Tomkiem Słodkiewiczem i z ogranizatorką Zapolską, ktora mowila ze w planach jest budowa jakiejs wiekszej hali i za 2-3 lata organizacja Mistrzostw Świata. Jesli to prawda to takiej imprezy to ja na 100% nie przepuszcze. Od dzisiaj zaczynam zbierać na [...]

Witam, właśnie w chwytanych bardziej porządana jest krępa budowa ciała(nisko środek ciężkości)i po tym co piszesz w profilu to przy 164 i 68 kg wagi możesz śmiało uderzać na zapasy, judo, czy bjj. Najgorsze połączenie dla chwytacza to np. 190 wzrostu i 70 kg wagi. Pozdro

endo:grube kosci, budowa przypominajaca gruszke, nie ma problemow z nabieraniem masy ale lapie tez tluszcz ekto: co tu duzo mowic, chuda szkapa

Sami amatorzy sie tu wypowiadaja :< Wiekszosc z Was ma nikle pojecie o podnoszeniu ciezarow, obejerzcie pare relacji z zawodow i zobaczcie jak wygladaja trojboisci. Trojboj to nie kulturystyka. Sog dla autora! Konkretne wyniki i budowa-plazowa. Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-06-20 17:29:09

[...] na ładowaniach (biore ale czy to koniecznie i czy coś daje??) 2. czy we wrześniu jak skończe z redukcją na CKD po osiągnięciu celu to czy jest sens np, na diecie tłuszczowej cyklu z kreatyną ??? Zaznaczam że nie interesuje mnie jakaś niesamowita masa mięśniowa...tylko budowa szczupłego , wysportowanego piłkarza (zresztą w 90% cel osiągnięty:)))

nie świruj lec na taekwondo proste żew kopniesz kiedyś wysoko może ci to tylko dłużej zająć, a co do szpagatu są ludzie którzy a chiny ludowe nie zrobiąszpagatu , taka budowa , jednak wydaje mi sie żę jest to po prostu kwestia treningu motywacji i pracy nad sobą nie łam sie na dzieńdobry powodzenia

budowa czego ? hehe zebra cos nie takie ;) ogolnie ok :P

wypasisto, idealna budowa na lato, laski beda sikac, a kolesie zazdroscic

Troche bez sensu to pytanie,bo po prostu nie da sie na nie odpowiedziec.Te trzy opcje,ktore podales za malo sie roznia od siebie,tak czy inaczej nie ma czegos takiego,jak najlepsza budowa,choc wiadomo,ze masa sie przydaje,chudzi no ogol jednak maja gorzej

No ladna budowa pokaz zdjecia bez koszulki jeszcze.

chudo, przypominasz mi kumpla ta chuda budowa ciala tylko ze on ma klatke duzo wieksza

Bo też budowa masy nie jest celem tego treningu.Sugerujesz ,że skurcze ekscentryczne z małym ciężarem są bez sensu?Dlaczego?

[...] trening ktory dalem do oceny (powyzej) mial na celu zwiekszenie masy i sily silownie mam dostepna 24 na dobe kumpel to samo.... przeciwskazan nie ma mamy tylko wolne ciezary szkanga prosta i lamana ,lawka regulowana, porecze drarzek dwie hantelki, planowana budowa wyciagu. to chyba wszystko Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-07-12 11:00:57