faktycznie, skoro masz 15 lat - nogi masz dosc duze. Ale mozliwe, ze 'tak juz poprostu masz'. Moze uwarunkowania genetyczne/budowa szkieletu itp itd...Pozatym - jestes w okresie dojzewania - wiele rzeczy moze sie teraz zmieniac (nawet wchodząc w dysproporcje, ale spoko - potem sie wszystko wyrówna) Jednak, na samym poczatku zadałbym pytanie - [...]
Ladna budowa, bedziesz mial kozackie kaptury jak je doloisz... :) Obrecze barkowe wpozo, klata troche do poprawy no i brzuch... :) Pozdrawiam i SOG'a zostawiam ;)
Jak szukasz jakichs zalecen co do budowania masy to masz 3 pierwsze dzialy "trening" "odzywianie" i "suplementacja" i za jakies 5 lat 4-ty dzial "doping". I wcale ni musisz wrzucac fotek, starczy ze napiszesz wiek, wage, wzrost i staz treningowy. Niby jak ktos ci ma pisac ktore miesnie wyrownywac jak [...]
Jakbys nie zauwazyl to moj brak diety jest 2-tygodniowy,a tak to trzymam diete w przeciwienstwie do ciebie sezonowcu... Pozatym twoja sucharkowa budowa jest taka sama jak kolesi co cwicza po roku ale ups oni nie musza brac maaasy saa jak to ty musiales...przykre
Kurde w sumie w-f to g**** nie aktywność, a basen dobrze mi rozluźnia mięsnie po treningu, zresztą mam go za friko więc nie powinienem narzekać. Co do reszty Twojej wypowiedzi to takie pytanko: gdy wydolnością oraz wytrzymałością zajmę się we własnym zakresie, to trening na siłce chciałbym robić typowo siłowy tylko czy on koniecznie wiążę się z [...]
Trudno będzie masy złapać, ale mozłiwe z ebędzie ona czystym mieśniem wiec będzie ok. Predyspozycje trudno określić, bo poza budową nie wiadomo jak reagujesz na trening, diete itp. Potrenuj trochę i pokaz się ponownie. Zdr.
nie wiem dokładnie jaka jest ich budowa chemiczna maltodekstryn ale do złozlonych mozesz je zaliczyc bo jak pisałem wyzej sa jednak w tej gornej stawce ig średniego a to czy po treningu, pewnie w trakcie dnia, jak kto lubi bo diety zawsze trzymać nie mozna.
Nie zgodzę się do końca.. tzn. zależy jak na to spojrzeć - bo wiadomo, że budowa kośća się nie zmienia. Kości można mieć drobne, a być o wiele mniej estetycznym (grubszym) od osoby, która ma masywny kościec. Mówiąc typ budowy miałem raczej na myśli właśnie kościec, a nie "wrażenie ogólne". Bo wrażenie ogólnie jest "ruchome" i [...]
****a mac ale mordy maja jak jakies zule o ciele nie bede wspominal. Dla mnie to sa zwykli transwestyci. Ale ta fitnesska demiena jest luks, delikatnie umiesniona bez zadnych koksow zachowana kobieca budowa a nie jak tamte potwory na koksie LOL.
Bardzo mi sie podoba twoja budowa,jestem zachwycony :) Gratuluje P.S. Mozna wiedziec w jaki sposob do tego wszystkiego doszedles??(odzywki,dieta,trening) Mozesz napisac na majla ([email protected]) lub tutaj
oj wiem cos o tym bo mam pod gorke jus od jakiegos czasu:) najbardzoej zazdroszcze ci talii ktorej ja nie mam - ale taka juz moja budowa...jezeli chodzi o diete i trningi to jestem w najlepszych rekach:) ale dziekuje za propozycje:)) eh spac trzebga:) tylko jeszze wapno lykne:) dobranoc:)
"Hormon wzrostu O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, co bez wątpienia dodaje mu jeszcze większej reklamy. Ale czy rzeczywiście zasługuje on w hierarhii niedozwolonych metod [...]
[...] pompki próbuje robić ale idzie mi to bardzo ciężko. I mozna tez dodać ze dosc szybko sie zajeżdżam na treningach chociaz nie wiem czy to było spowodowane treningami czy moją budowa a moze odzywianiem ? teram jem bardzo duzo białka (serów , twarogu,płatki z mlekiem) praktycznie jem to co chem a kilogramów nie przybywa. Spróbuje sie dostosowac do [...]
[...] płaskostopi wiem niewiele a nie chce Ci zamieszać w głowie wiec wklejam teraz tekst ze strony: www.zyjzdrowopl...mam nadzieje ze Ci pomoze ... noo miłej lektury: Prawidłowo zbudowana stopa opiera się o podłoże trzema punktami: piętą oraz pierwszą i piątą kością śródstopia. Pomiędzy tymi punktami przebiegają dwa podłużne łuki tworzące wysklepienie [...]