budowa

O ile w świecie kulturystyki zdecydowanie dużo mówi się i pisze o anabolicznych właściwościach białka i węglowodanów, o tyle w przypadku tłuszczu brak jakichkolwiek wzmianek na ten temat. Czy jednak słusznym jest niepisany pogląd wedle którego tłuszcz nie posiada żadnego wpływu na syntezę białek mięśniowych? Warto przyjrzeć się temu zagadnieniu [...]

[...] zamieniać ją powoli na solidne mięśnie. Nawet najcięższe treningi , byle to sadło zamienić w coś solidnego. Bardzo chciałbym umięśnić swe ciało, z powodu że myślę że chuda budowa ciała do mnie nie pasuje , a z chęcią zobaczyłbym siebie takiego bardzo solidnego. Swój pomysł biorę z ważącego o +/- 40 KG więcej ode mnie Brocka Lesnara. Wiem że to [...]

[...] oraz dobór jakiś supli na problemy z estrogenami/sutkami. Ćwiczę 2,5 roku z małymi przerwami (święta, urlop) startowałem od 78kg przy wzroście 186cm, teraz waże 92kg, budowa Ektomorfik+mezomorfik, zawsze byłem wysportowany, ale szczupły. W lutym miałem artroskopie kolana i przez styczen,luty, marzec zero siłowni, trochę sie zapuściłem i [...]

4xtyg siłownia po 1,5h trening. 4x tyg cardio 45 min z rana. Budowa chyba ekto-mezo coś pomiędzy.

India na żywo wygląda jak dziecko z podstawówki-jest wiele o wiele lepiej zbudowanych fitnesek niż ona-mnie się jej budowa nie podoba. Jej wysokie miejsca budzą moje duże zdziwienie i dezaprobatę dla takich werdyktów.

[...] o którą zawsze jest prośba, więc kilka słów o mnie: Wiek: 24 Wzrost: ok 185cm Waga: ok 84kg staż: rok z okładem, kiedyś też sporo ćwiczyłem ale miałem 3letnia przerwę budowa: powiedzmy endomorfik80%/mezo20% ; Średni poziom bf (nie ma sadła ale jestem zalany) suple: białko, zma, mesomorph na geranium przed treningiem wymiary: łapa ok [...]

Nie muszę Ci wszystkiego podawać na tacy. Trochę kreatywności, wpisz w google "budowa bicepsa" i CI wszystko wyskoczy. Jeśli masz dalej jakieś watpliwości jak ćwiczyć na rozciągnięcie bicepsa, to również wpisz w google "Głowa długa - ćwiczenia". Pozdrawiam Cię :)

[...] 75% to będzie FM. Wojtkowi tego pisać nie muszę bo ma kierownika, ale dla kogoś kto nie ma dobrze wziąć sobie jakąś granicę (np.15%bf) kiedy mówimy basta. Po tej granicy budowa nie idzie jak powinna. Oporność anaboliczna, są chyba ze 2-3 tematy o tym w dziale. Po drugie nie stresować się za bardzo kiedy nie idzie, im większy stres tym [...]

Havlik zbyt delikatna budowa na pro open ale ładna symetryczna sylwetka pozwala mu zajmować dobre miejsca. Robert -pewnie najlepsze miejsce w tym sezonie-mogło byc gorzej ale i mogło być lepiej. Anderson bardzo się poprawił od zeszłego roku -rzucał sie w oczy na scenie.

[...] mogła się w nich odnaleźć, np właśnie poza zwana wschód słońca/łucznik/strzelec (jest kilka haseł promujących ;-)) świetnie się do tego nadaje, można odsłonić talię i ogólna budowa ciała jest podana na tacy prezentują Rachel McLish i Juliette Bergmann /SFD/Images/2015/8/15/c41bb46896e1479e8209d73415ea562e.jpg [...]

Jak Rafał ogólnie to dał bym testa na podkład i redukował potem podbicie dawki i kcal i budowa suchego mięsnia póxnej ew dołożenia jakiegoś środka np. wina ale to będzie czas na myslenie jeszcze

[...] redukcji gdzie z 94 kg zjechałem na 77 kg w 4 miesiące bez wspomagaczy (deficyt kaloryczny siłownia aeroby hiit). Zrobiłem sobie dwa tygodnie przerwy z uwagi na potrzebę odbudowania psychicznego. Waga po urlopie 83 kg. Planuję trochę zrzucić i wtedy ruszyć ze wspomaganiem przy budowaniu masy. Środków iniekcyjnych się nie obawiam. Jeśli byłoby [...]

A co dadzą Ci środki przyspieszające procesy metaboliczne, jak nie będzie wystarczającej ilości składników do "matabolizowania"? Jak sam napisałeś, napuchnie trochę od wody, siła wzrośnie bo tak zadziała dht, którego poziom wzrośnie ale po cyklu wszystko wróci do punktu wyjścia, bo to nie ma nic wspólnego z budową masy mięśniowej.

Genetyka. inna budowa kośćca, inne umiejscowienie przyczepów.

[...] bolączka i to jeszcze będąc w Ladies były ocierając się o siebie uda #-P Pamiętam, że miałam dać znać jeśli pozbędę się tego problemu. Otóż powiem jedno - jeśli taka nasza budowa i umięśnione uda, to jest to praktycznie niemożliwe przy zachowaniu dobrego wyglądu, posiadając kobiece atrybuty :-)) Chyba, że interesuje nas tig gap czy jak to sie [...]

[...] to był duży błąd bo zżarlem wszystko bez żadnego efektu. #pracuje ciężko fizycznie przy budowie wieźb dachowych od rana do ok. 18.. Na pewno ma to jakiś wpływ na treningi i budowanie mięśni tylko nie wiem jaki, czy dobry czy zły..? Wiek: 20 lat wzrost: 190cm Waga: 75kg Sprzęt do dyspozycji: ławka regulowana, sztanga/sztangielki, wyciąg, ławka [...]

[...] się mocno obżerać to pierwsze negatywne efekty widoczne były by pewnie dopiero po 2-3 tygodniach, na początku podlało by Cię pewnie wodą ale fat tak szybko się nie odkłada budowa masy mięśniowej jest ciężką sprawą i nawet te 3kg nie będzie łatwe tak żeby Cię nie podlało, a jak Cię będzie podlewać to ciężko wyłapać w jakim kierunku to idzie

[...] łatwo robią mi się rozstępy, ale za to mega się ściąga ta skóra bo pięknie się pozciągała biorąc pod uwagę jakie wymiary miałem kiedyś bo bardziej mnie kiedyś interesowała budowa typu strongman i pas też miałem spory, ze 105-108 było, ale klatka jakos 130 %-), aktualnie w pasie ze 87? a zejdę myślęw okolice 80-82 Chciałem jej po prostu trochę [...]

Laura wiesz ile u kobiet trwa budowa kilograma czystych mieśni ?

[...] fizycznej: siłownia/rower/chód min. 15km dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc econo v3 aktualnie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta aktualnie 3500 kcal Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 300 Cel/problem/opis: budowa suchej masy mięśniowej Zmieniony przez - R3hab w dniu 2015-08-10 14:38:16