bułki żytnie

[...] snaidania jadłam "moje" czyli musli z mlekiem z proszku, ale później aż taka wybredna nie byłam, troche karkówki z grila, odrobinke kiełbaski, kotlety rybne bez bułki, wiec nie byłoby tak źle, ale zjadłam przez 4 dni cała gorzka czekolade i paczkę fig suszonych i w sumie 2 butelki wina ipare łyków piwa Myśle, ze to nie zaprzepasci [...]

Nie możesz sobie zrobić dwóch 15 min przerw?? Mikrofala wcale nie jest Ci niezbędna - bułki żytnie wyładowane piersią z kurczaka, serem innymi dodatkami, do tego herbata lub kawa w termosie dla rozgrania żołądka i poprawiwenia pracy ukł trawiennego Masz taki charakter pracy że nie możesz sobie pozwolić na popijanie co jakiś czas np gainera z [...]

zwiększ troche ilosc np nie jak w 2 posilku 1 bulka tylko daj z 3 bułki(oczywiscie razowe/żytnie), poprostu u Ciebie najważniejsze są węglowodany. Kreatyny sobie juz nie odpuścisz? Do posilku z ziemniakami daj ich okolo 200g Życie jest za krótkie by być małym.....

Posiłek nr 1 +Ser biały twarogowy chudy 250g z miodem lub dźemem(50g) //100g SERA, 20g DŻEMU/MIODU. +Pieczywo chrupkie 10 sztuk OLIWA Z OLIWEK 10g. Posiłek nr 2 +Bułki pełno ziarniste 5 sztuk(około 200g) //NIE TYLE PEŁNOZIARNISTE CO RAZOWO-ZYTNIE CIEMNE +szynka z kurczaka 150g +masło około 15g //ZAMIAST MASŁA SEREK LIGHT. ZA TO DORZUĆ [...]

Zmień chleb na pieczywo żytnie z pełnego przemiału co to jest ? gdzie to dosta ć czym sie różni?? np. jak jem zwykłe bułki (chelba raczej nie) to bułki sa oki czy je czymś zastapić??

Na oko reszta OK - białka i węgli sporo, duża ilość posiłków, zdrowe produkty może te grahamki zaminiłbym tylko czymś bardziej złożonym - bułki żytnie z ziarnami albo chleb pełnoziarnisty żytni no i jakieś witaminki by sie przydało dołożyć Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-24 13:24:18

Dieta I posiłek 7:00 500ml mleka + 100g płatków owsianych B: 26,6g W: 92,8g T:17,2g kcal: 511 II posiłek 10:30 2 bułki żytnie(200g) z serem żółtym lub chudą szynką(100g) B: 21,7g W: 91,8g T: 2,4g kcal: 534 III posiłek 14:30 100g piersi z kurczaka + 100g ryżu B: 28,5g W: 78,9 T: 2g kcal: 444 IV posiłek 17:30-18:00 100g piersi z kurczak + 100g [...]

[...] ilością błonnkika zabronione jest wszelkie pieczywo o dużej zawartości włókna roślinnego, a więc żytnie, razowe, Grahama. Podaje się tylko czerstwe pieczywo pszenne, jasne, bułki i sucharki. Nabiał. Ze względu na konieczność ograniczenia tłuszczu podaje się mleko odtłuszczone świeże, i zsiadłe, kefir i jogurt z mleka odtłuszczonego oraz w [...]

CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU Błonnikiem (włóknikiem) pokarmowym (angielski fiber lub dietary fiber) nazywamy zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i [...]

Witam ponownie. Wiele było na forum postów poświęconych błonnikowi, ale nie znalazłem informacji kompleksowej, w której podanoby również szczegółowe tabele produktów zawierających błonnik. Dlatego sądzę, że tych kilka informacji o błonniku zebranych w jednym miejscu nikomu nie zaszkodzi Poniżej znajdują się niezbędne przy układaniu diety [...]

Ja kupuje chleb w pełni żytni :) i bułki nawet żytnie z sezamem dostane :d

A wiec mniej wiecej przedstawia sie ona tak: I Posiłek: Mleko - płatki kukurydziane, owisiane, rodzynki, orzechy. Drożdzówka serowa. Gainer II Posiłek: 2-3 x Serek wiejski + bułki żytnie III Posiłek: Chleb razowy z chudą wedlina + ser + warzywa + jabłko IV Posiłek: Normalny obiad - ziemniaki, mięso (chude), surówki Banan V Posiłek: ryż + kurak + [...]

[...] dieta wyglądała mniejwięcej tak, kolejność posiłków była zależna od tego, na która godzine miałem do pracy. 200gr ryżu + 100gr pierś z kurczaka MASS XXL 70gr z wodą 4 bułki żytnie razowe z masłem roślinnym i tuńczykiem. 200gr ryżu + 100gr pierś z kurczaka MASS XXL 70gr z wodą mleko 0.5L 1.5% + 100gr płatki owsiane makaron 100gr + pierś [...]

Pewnie nie mam racji ale nie podobaja mi sie wogole posilki typy "gainer/owoce " . Posilek ma miec wszystko. Powiedzmy posilek z owocow , dostarczysz takiej ilosci fruktozy ze cofniesz sie o lata swietlne.. I tak jak Rothen pisal , zamiast normalnej bulki , zytnie , pelnoziarniste .

[...] 7.00: Porcja białka + 100g ryżu + 100 ml mleka 0,5% + 125g jogurtu oraz omlet z 2 całych jaj i 3 białek + 1 tabl. Bio6Caps (1000 kcal, 50g białka) 10.40: 3 żytnie bułki z mięchem i pomidorem + serek wiejski odsączony (1000 kcal, 30g białka) 13.30: 100 g chudego twarogu + 70g makaronu + 125 ml jogurtu (450 kcal, 30g białka) 16.00: 150g [...]

[...] pozostałe dni 20 min wieczorem, zajęcia tańca brzucha 2x w miesiącu Odżywianie: nie jem smażónego i czerwonego międsa, gotowane na parze, makaron z semoliny, ciemny chleb, bułki żytnie, biały ser, wędlina chuda, warzywa, owoce, kurczak Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: dyskopatia L4-L5, ?Hashimoto czyli niedoczynność [...]

Tak jak napisałam w ankiecie: Odżywianie : nie jem smażónego i czerwonego międsa, gotowane na parze, makaron z semoliny, ciemny chleb, bułki żytnie, biały ser, wędlina chuda, warzywa, owoce, kurczak Śniadanie: bułka żytnia z białym serem i odrobiną miodu. Ser jest półtłusty lub chudy Obiad: ryż lub makaron z warzywami i kurczakiem badź rybą, [...]

[...] Zenkowym białkiem od Kai (naprawdę przywiązałem się do tej pysznej czekoladki) to najsmaczniejszy posiłek dnia, chociaż powodów do narzekań nie powinienem mieć, bo i żytnie bułki w pracy i UltraMass są całkiem niezłe. Dobija jedynie żarcie kuraka z przysmakiem skośnookich oraz chudego twarogu z ryżem. Rzecz jasna dam jednak radę. O ile tylko mój [...]

[...] juz wprowadziłem pewna diete ale jeszcze ją zaostrze. Przestałem pic słodkie, gazowane napoje. Pije teraz tylko wode niegzaowana. Białe pieczywo zaminiłem na żytnie razowe, bułki tez razowe. Musze jeszcze zaprzestac spozywania ziemniakow gotowanych, makaronów i smazonych potraw. No chyba ze smazone na olivie z olivek. Aha, zero słodyczy. Na [...]

[...] piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego : około 650 kcal Posiłek 4 ( w pracy, nie dam rady zrobic nic innego ) Mass XXL około 200 kcal Posiłek 5 ( Przerwa w pracy ) 2 żytnie bułki z kiełbasą, serek wiejski : około 450 kcal Posiłek 6 Makrela + mass XXL : około 350 kcal po obliczeniu mojego zapotrzebowania : 62 kg x 24 godziny = 1488 1488 x 1,4 = [...]