bułgarski

witam. mam pytanie... obecnie robie rzezbe na clenie(bulgarski sopharma 0.02mg) i wczorej poszlo 8tab (3 rano 3popoludni i 2 wieczorem) i nic nie czuje.. czym to moze byc spowodowane? walek?

jeju udalo sie z tymi moimi nieszczesnymi nogami. az nie moge chodzic! :D:D wiec sprecycuje co i jak u mnie: obsuwa konkret, dwa dni bylam out. dzis sroda i nogi, choc winny byc w poniedzialek. ale juz trudno. NOGI 1. siady 20x20 / 30x12 / 40x12/ 50x12/ 50x8/ 55kgx8 powtorzen => spoko. jakos sie nie kwapilam wiecej, bo ciagle sie taki amant [...]

co do genesisa, to w Polsce genesis to 99% waly byly foty wina inj na forum walek polski ? slowacki ? bulgarski ? ktos jedzie na marce nie istniejacej juz firmy

Clen z Lk jest kozacki dobrze dziala... wczesniej jadlem chinski 0.04 i bulgarski 0.02 i nie ma porownania do tego z Lk polecam :)

[...] -bardzo chwale trenabol-brd totalna lipa,phoenixa bardzo dobre,atomic wypada blado umnie ,alchemia dawna było ok masteron-flor ml. bardzo dobre i tego sie trzymam metanabol-bułgarski (dawniej ok),rosyjski ok, polski kosa omnadren stary desing bardzo dobre nowy nie ruszałem jeszcze,testo blend może byc enthate-prolognatum jelfy bardzo dobry [...]

Metka Polska - Super Clen Bulgarski - Lipa

[...] mnóstwo ćwiczeń na nogi z użyciem sztangi/sztangielek: czworogłowe Przysiad z nogami wąsko przedni przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image029.gif przysiad bułgarski hack przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image031.gif przysiad wykroczny syzyfki http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image035.gif a na [...]

[...] Polski środkowy znalazł się w nie byle jakim towarzystwie. Oprócz niego w zespole Gwiazd świata zagrają Lloy Ball, Clayton Stanley, David Lee i William Priddy oraz bułgarski libero Teodor Salparow. kibice wybrail jeszcze do podstawowego składu Brazylijczyka Dante Amarala, ale w ostatniej chwili do organizatorów dotarła wiadomość o [...]

[...] czego doświadczyłem przez ten rok na siłowni, co działało lepiej a co wcale itd. PONIEDZIAŁEK Przysiad ze sztangielkami 4x Martwy ciąg 4x Syzyfki 3x Dzień dobry 3x Przysiad bułgarski 3x Podskoki na jednej nodze ze sztangielką 4x Triset 3x: Unoszenie hantelek bokiem Unoszenie hantelek w przód wyciskanie hantelek ŚRODA Wyciskane sztangi skos w [...]

Puma wykminilem dla kumpla taki mezocykl agresywnej masy, z priorytetem ogolnym dla plecow klaty nog. Całość trwa 12 tygodni, czyli 3 mikrocykle, 4 tygodniowe. Każdy z nich zawiera trening jednej z partii 2x w tygodniu i innej w systemie podwojnie dzielonym. Mniej wiecej tak: -nogi 2x w tygodniu, klata AM/PM, plecy oraz barki i łapy średnia [...]

[...] 2. wykroki spacerem - po 15 na każdą nogę, 7kg w rekach, 3 serie tu w ogole jestem zaskoczona,ze moje znienawidzone cwiczenie przestalo mi sprawiac az taka przykrosc! :) 3. bułgarski przysiad - 6kg w rekach 3 serie po 12 powtorzen 4 wyprosty na maszynie - 35kgx10/12/11 no jestem zadowolona w sumie z siebie:) urodzinowy iPod od przyjaciol dodal [...]

Puma oimnąłeś mojeog posta chyba, pozwole sobie go wkleić ejszcez raz: Puma wykminilem dla kumpla taki mezocykl agresywnej masy, z priorytetem ogolnym dla plecow klaty nog. Całość trwa 12 tygodni, czyli 3 mikrocykle, 4 tygodniowe. Każdy z nich zawiera trening jednej z partii 2x w tygodniu i innej w systemie podwojnie dzielonym. Mniej wiecej tak: [...]

[...] sztangą 4x8 100kg 4 wyciskanie sztanga 4x6 105 5 uginanie ramion ze sztangą 2x10 48kg 6 skoki dosiężne 1x15 TRENING 3 1 box przysiad (70% CM) 5x4 105kg 2 przysiad bułgarski 5x5 75kg 3 wiosło hantlą 4x8 50kg lub podciaganie nachwytem szeroko 4 push press 4x6 72,5kg 5 wyciskanie francuskie 2x10 50kg 6 skipy w miejscu 1x15 Przysiad [...]

Witajcie! Super- będę kibicowała, bardzo ładnie MC i przysiad - moje dwa ulubione ćwiczonka. Proponje - daj sobie jeszcze bułgarski - pięknie rzeźbi uda. Pozdrowionka noi pozazdrościć taiego trenera...

[...] rece, zawsze jakos sie nie kwapilam, by brac wiecej niz 6kg :) czuje,ze teraz bedzie progres, a przynajmniej nie bede dziadowac i schodzic ponizej 8kg :) mam nadzieje ;P 3. bułgarski przysiad - 3 serie x12 powtorzen (6kg w rekach) na kazda noge. 4. prostowanie na maszynie 30kg / 3 serie po 12 powt. 55min i do szkoly:D [...]

Będę więc badać. Ale cieszę się z tego nowego treningu, bo za poprzednim nie przepadałam. Cieszę się, że bułgarski mi odpadł. Uff, całe szczęście.

no Lena,brat super pomysl! powiem Ci ze ja mialam podobnie, mam taka komercyjna silownie, ze jak podeszlam do trenera sie o cos spytac, to od razu wzial kartke i mnie na sile chcial zapisac na trening personalny za jakies kosmiczne pieniadze! w koncu zalatwilam to tak ze zaplacilam cichaczem takiej dziewczynie trenerce za rozpisanie treningu i [...]

[...] /115*15 40*9 /105*15 /115*14 a2 wyprosty tułowia 4*15-20 tempo 3010 +5*15 /+10*15 /+10*15 +5*15 /+10*15 /+10*20 +5*15 /+10*15 /+10*20 +5*15 /+10*15 /+10*20 b1 przysiad bułgarski 4*10-12 3ćwiartki + pełny = 1 rep 18*6 /8*10 /+10*10 -*12 /8*10 /+10*10 +5*10 /10*10 /+10*10 +5*10 /10*10 /+10*10 b2 uginanie podudzi jednonóż 3*8-10 tempo 3012 [...]

Puma wykminilem dla kumpla taki mezocykl agresywnej masy, z priorytetem ogolnym dla plecow klaty nog. Całość trwa 12 tygodni, czyli 3 mikrocykle, 4 tygodniowe. Każdy z nich zawiera trening jednej z partii 2x w tygodniu i innej w systemie podwojnie dzielonym. Mniej wiecej tak: -nogi 2x w tygodniu, klata AM/PM, plecy oraz barki i łapy średnia [...]

[...] oprócz Polski, mają Serbowie - Nikola Grbić (rozgrywający) i Novica Bjelica (środkowy) oraz Brazylijczycy - Sergio (libero) i Leandro Visotto (atakujący). Zespół uzupełnia bułgarski przyjmujący Matej Kazijski. Myślę, że żadnej niespodzianki w tym składzie nie ma, a obecność naszych dwóch zawodników to wielkie wyróżnienie na które swoją grą [...]