Mam pytanie. Kupiłem w Lewiatanie "łosoś wędzony brzuszki". Do tabeli mam dać "łosoś wędzony" czy "łosoś brzuszki" ? Różnica w tłuszczach jest ZNACZNA. %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-22 17:18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Mam pewien problem, ponieważ od półtora roku robię brzuszki, na początku zaczynałem od 30 brzuszków ale mniejsza o to. Robiłem te brzuszki tak dla zdrowia, nie dbałem o dietę .. tylko po tym ćwiczeniu wypiłem 0,5 l mleka i poszedłem spać :) Robiłem te brzuszki tak dla siebie, nie byłem gruby ani nic. Robiłem bo chciałem, jednak w [...]
[...] wykonywane są normalnie, natomiast drugiego zwiększam obciążenie stoje dłużej w pozycji granicznej. W przerwie dwu dniowej ćwicze kopnięcia i robie trening siłowy (przysiady,brzuszki itp.) 1Rozgrzewka(u mnie trwa ona przynajmniej 20min, tak wogóle powinna tyle trwać) - skakanie na skakance przez 5min - przysiady 20 sztuk w 3 seriach - krążenie [...]
nie przyznam nie ejstem specjalistom ale mozesz po tym treningu jak bedziesz chcial miec lepsze efekty to jakis tydzien pompki brzuszki i odnowa ten trening od pierszego dnia
Mam pytanie co robic po zakonczeniu cyklu zeby utrzymac osiagniety efekt.Cwiczyc brzuszki "normalnym trybem" np 3 razy w tygodniu, czy powtarzac szóstki od początku?
[...] mniej widoczny gdyż jeszcze troszke tłuszczyku jest ale i tak jestem z siebie zadowolony.Mam pytanko jak dobrze pamiętam to po trenignu Weidera powinno się zrobić ponad miesiąc restu ?? czy w tym czasie można robić np.co drugi dzień lekkie brzuszki?? tzn.leżac na plecach unosić nogi wyprostowane takie samo ćwiczenie jak w A6W. Dzięki narazie
[...] gdyż jeszcze troszke tłuszczyku jest ale i tak jestem z siebie zadowolony.Mam pytanko jak dobrze pamiętam to po trenignu Weidera powinno się zrobić ponad miesiąc restu ?? czy w tym czasie można robić np.co drugi dzień lekkie brzuszki?? tzn.leżac na plecach unosić nogi wyprostowane takie samo ćwiczenie jak w A6W. Dzięki narazie (raz to samo )
[...] 1 dzien treningu czuje mięśnie mysle ze beda rezultaty w postaci wyksztalcenia w pewnym stopniu kraty na brzuchu poniewaz jestem dosc chudy (musze utyc) i ciwcyzlem czesto zwykle brzuszki) naraize jade dalej za kilka dni napisze czy widac rezultaty ale mysle ze warto cwiczyc pamietajce ze po 42 dniach na 100% beda pewne rezultaty. Pozdrawiam
ja też mam trosszke sadełka ale jak troszke(mało gdzieś taka ilośc jak długość paznokcia więc uważam ze mało)gdy ściągne skore do dołu to widac mi 6 ciopak .. mam 7 dzień dzisiaj i mam nadzieje żę wytrwam i zrobie fajny brzuszek :) ... ćwczenia mniej męczące niż duże ilości brzuszków ale dużo lepsze niż brzuszki
Witam. Przerwałem trening w 20 dniu niestety poniewaz w tygodniu odpuscilem 2 dni i nie zrobilem zalamalem sie i od dzis jade od nowa dorzucam do tego jeszcze inne brzuszki i zobaczymy jak bedzie szkoda ze nie dotrwalem do konca zycze Wam sukcesow moi drodzy.
Witam, wszystkich zaciętych na te brzuszki, jestem po drugim dniu i się okazuje,że bolą mnie mięśnie brzucha ( ale to fajnie bo już myślałem, że wogóle ich nie mam pod zwałami tłuszczu, a jak bolą, tz. że są hihihihi). Zrobiłem sobie fotkę w chwili rozpoczęcia i zrobię na koniec, zamieszczę je jak skończę tą mordęgę. Dzieci mają ze mnie polew, [...]
[...] tak bedzie ze jak napisze ze szybko robie to od razu zacznie sie gadanie. przytrzymuje poprawnie 3 czy tam 2 secundy i robie wszystko poprawnie i nie na czas. ale jak robie brzuszki i potem ide do ziemi to staram sie jak najszybciej isc w gore zeby brzuch byl w ciaglym napieciu i przez to odczuwam wieksze zmeczenie i nie robie przerw pomiedzy [...]