brzucha

Chlopaki co wam sie staloczemu takie smutki piszecie,jakie miesnie brzucha?? to nic nie da wina wzdecia, to nagromadzenie sie gazow po ww ,long jest na diecie masowej i zoladek jeszcze sobie nie radzi, albo zmniejsz porcjie ,albo poprostu poczekaj az sie zoladek przywyczaji Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-15 15:57:10

[...] ćwiczenia które powinny się znależć w twojej rozpisce to: wyciskania, przysiady i martwe ciągi. AHA----jeśli chodzi o aeroby to najlepiej robić zaraz po treningu mięśni brzucha.Zacznij od 30 min. 30 -40 min. aerobów 4 razy w tygodniu powinny spalić tłuszcz. Jak spalisz tyle ile będziesz chciał to możesz ograniczyć aeroby by ułatwić budowanie [...]

ma sens, brzuszki zawsze maja sens :) zastanow sie tylko czy nie lepiej pomyslec o treningu abs na mięśnie brzucha, bo zwykłymi bruzuszkami nie zrobisz sobei kratki na brzuchu...

MASA ale mi sie nie chce, nei cierpie cwiczyc brzucha cos tam cwicze ale tragicznie mi to idzie a kiedys mialem krate taka ladna te czasy juz nie wroca bo brzuch sie tluszczem zalal:-/

Taniec brzucha dobra rzecz . Jeszcze trzeba pamietac o trenowaniu nadgarstka .

Nie wpomne juz o tym cwiczeniu na biceps I o tym ze brzucha nie mozna cwiczyc w dzien przed i w dzien po treningu pleców

Ciekawe jak to robisz ,,sam robię i niedość że spalam tłuszczyk to buduję masę mieśni brzucha '' Nie mozna budowac i jednoczesnie redukowac . Po prostu tak Ci sie zdaje bo Twoje miesnie sa bardzie widoczne to nie znaczy ze je zbudowałes .

[...] to za malo. Na modlitewniku i we francuskim daj staly ciezar. Na bary jezeli sie boisz o to zeby nie dawac duzego obciazenia to daj je po podnoszeniu bokiem stojac. Na koncu podnoszenie w opadzie. Moszesz tez dac wyciskanie na poczatek. W wyciskaniu zrob progresje 12,10,8,8 a w pozostalych stalym ciezarem. No i daj cos na skosne brzucha.

Jak to dziala to rewelacja.Zakladasz se na brzuch i cala feta z brzucha z nika.Cos pieknego!

[...] pleców . a jest to taka partia miesniowa której wysoka intesywnosc nie jest wskazana , oczywiscie jesli przyzywczaiłes swój dolny odcinek do takich treningów jak napisałes to po tylu latach raczej zagrozenie kontuzji jest minimalne. Ale mimo tego i tak bym zmiejszył czestotliwosc treningów brzucha. A bardziej przełozył to na jakosc niz na ilosc

Jedynie przybranie masy.... TŁUSZCZOWEJ i dużego zwisłego brzucha... I to też sie tyczy cyklu kreatynowego, po prostu, NIE JEDZ TEGO .

ty mowisz o nadmiernym wzroscie miesni brzucha. to o czym mowi baha to organy;)

po 8 dniach poszla mi sila za***iscie,ale wydaje mi sie ze to po superze a nie po hgh,bo z tego co wiem to on tak szybko nie dziala,ooo i miesnie sa zxa***iscie twarde(sdzczegolnie miesnie brzucha)ale nie wiem czy to tez nie jest wina superu

jak dla mnie jest ok, tylko brzucha nigdzie nie widze, jedynie do czego przypczepiłbym sie to klata zaraz po barkach.

rzeźba brzucha-A6w-polecam!!

[...] martwy ciąg. Rozpiętki, pompki na poręczach, wyciskanie siedzać na barki, wznosy boczne sztangielek na barki, biceps sztanga,wiosłowanie, skłony siłowe, ćwiczenia na miesnie brzucha, rozciąganie jak najbardziej. Ale znowu piszesz bzdury : "Najlepszy trening dl apoczątkujących w trójboju siłowym to kultyrystyczna metoda budowania masy [...]

no to znaczy ze chyab musialbym dla niej sobie brzuch wyrzezbic, ale to jest moj najgorszy miesien, po prostu nei cierpie cwiczyc brzucha

Ech tak najlatwiej jak gruby jestes?czy masz duza opone wokol brzucha ,jesli nie masz a miesnie sa juz leko zarysowane to lipoderm-ultra jesli masz oponke nie wielka to ab-solved ,a o takich rzeczach jak dieta(najlepiej keto) ,trening oporowy,areobowy i HIIT to juz nie wspomniam

Dieta ketogeniczna z okresowymi ladowaniami,yohimbina(ab-solved) synferyna hcl + kofeina hcl (pobudzenie i zabicie glodu) ,trening ,dopiero jak odslonisz miesnie brzucha ,zatakuj lipo -dermem(2-3 tupki) koszt calego cyklu 1000zl ,moznasie obejsc i bez tego

pewnei ja mu kulą ***ne szafa rzućfote brzucha , kurde ja to już sam nei wiem co mam myśleć , na poczatku byłem jakoś temu wsyztskiemu przeciwny ale teraz róbta co chceta ja wiem swoje