brzucha

rafalf91 Mięsnie brzucha jak wszystkie inne rosną. Nie zapominaj, że rosną także plecy (np prostowniki) i cały obwód, a nie koniecznie oponka. :) fsl Redukcja to po prostu zrzucanie wagi. Redukcja - obniżanie, likwidowanie. Rzeźba - podkreślanie, uwidacznianie mięsni.

Mięśnie brzucha rosną jak każde inne. Bo co by było gdyby stały w miejscu? Byłyby małłe. Prawda? One rosną w swoim czasie i swoim tępem, zależnie od organizmu jakim, kto dysponuje. Drugą przyczyną jest to, że jeśli je wspomagasz rozwijać rosną szybciej i są bardziej widoczne, a jeżeli nie no to będą rosły wolniej. Tak to już jest

coraz większa, dobry poziom fatu w okolicach brzucha i pół nago sobie zdjęcia robi Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-30 17:39:25

[...] przewaznie wygrywa bo naprawde wyglada jak burak. Aha i jeszcze zapomniałem napisac ze wraz z wypijaniem kolejnych piw czy kolejnych kielonków to czerwienieje od glowy do brzucha i to w taki sposób ze jak ktos chce sie dowiedziec ile wypił to kaze mu podwinać koszulkę , naprawde działa to idealnie, I tu pojawia sie moje pytanie czy ktoś mógłby [...]

Witam,czy to jest w miare dobry trening na plecy? Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do brody 3xMAX Sciaganie drazna gornego wyciagu szerokim chwytem 12-10-8 Sciaganie drazna gornego wyciagu waskim chwytem doi brzucha 12-10-8 Wioslowanie sztangelka w oparciu o lawke 12-10-8 Szrugsy sztangielkami stojąc 15-12-12

[...] tutaj prezentuje jakoś milej dla oka , jednak patrząc z 2 strony dolne partie Jay’a przodem prezentują się według mnie lepiej, wyglądają na większe, same mięśnie brzucha tez wyglądają na bardziej „dopieszczone”. Ja mimo wszystko nie umiem się tutaj zdecydować kto jest lepszy , bo żadnego bym nie chciał tym [...]

Trubar Na początek wystarczy Pamiętaj że prostowniki grzbietu są mięśniami antagonistycznymi dla mięśni brzucha jak ćwiczysz jedne to i drugie pozdro

Rodeskórę jak odrzucisz, to chudziutkie mięsko od spodu... Bubusiuwciągasz brzucha na maksa do wewnątrz, tak jakbyś chcial żołądek do krzyża na stałe przykleić. Swietnie prostuje całą sylwetkę i da się tak nieźle funkcjonowac. A przy okazji uruchamiasz oddychanie przeponowe. Ale czy wystarcza na serię brzuszków, to nie wiem, bo ja dopiero [...]

To sobie powinnas jakąś herbatke przeczyszczajaca kupic na pobudzenie, bo chcodzi zeby sie oczyscic a nie podtruc , kora kruszyny jest tez niezawodna, ale można niezłych bólów brzucha sie dorobic.

a jestem jeszcze jednego bardzo ciekaw...czy jeśli będe dbał o swój kręgosłup już od dzisiaj(17) lat to w przyszłości mogę być wolny od dolegliwości bólowych?? Jeśli zadbam o mięśnie pleców,brzucha, gdy nie bede przeciażął kręgosłupa itp ?? Chciałbym bardzo to wiedzieć

[...] Mając najszerszy - zaczynasz wyglądać jak człowiek. Co do brzuchów - ja brzuch wyrobiłem sobie łącząc aeroby z spięciami. Więc radziłbym tak - na siłownie wogóle nie robić brzucha. A ćwiczyć go do palenia po treningach aerobowych. Na Pitta nie patrz. Nie ten level. Nie masz sztabu dietetyków, trenera osobistwego, takiej kasy, odnowy [...]

adzik123 40 kg to nie jest dla mnie duzo!!!Tylko nie wiem jak cwiczyc;/// o wszystkie miesnie oprócz brzucha i nóg bo na brzuch robie teraz 6 weidera a na nogi nie potrzebuje bo dużo gram gram w piłke i biegam z ciezarkami na nogach. Wiec jakby ktos bylby taki dobroduszny i pomogl zielonemu w tym temacie!! pzdr

[...] część) 2. jesli masz cienka warstwę fatu na brzuchu ćwicz z obciązeniem- wówczas mieśnie nabiora masy- zatem wizualnie się powiększą. Sądze że 2 opcja jest lepsza, do tego, jak juz rozwiniesz większe mieśnie brzucha- możesz zrobic lekką resukcję i wtedy na 100% uzyskasz porządany efekt. pzdr. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-17 14:12:31

[...] 1.Skłon T w tył z równoczesnym wznosem RR i NN w tył 2.Pogłębienie skłonu T w tył z odrzutem RR i NN w tył 3.j.w. 4.Wyprost T z równoczesnym Opustem RR i NN VII. Ćw. mm brzucha P.w. – Leżenie Tyłem z RR w górze 1.Wznos NN prostych w przód 2.Przytrzymanie 3.Przytrzymanie 4.Opust NN Prostych VIII. Ćw. T w pł. złożonej P.w. [...]

A6W bez dietki nie ma sensu... i nie wolno katowac miesni brzucha codziennie bo miesien aby rosnac powiniem sie regenerowac... jesli chcesz zrzucic brzuch to zacznij robic aeroby i stosowac diete bo bez diety nie osiagniesz porzadanego efektu.

[...] piasek ;) c) Met-Rx Size Up Bardzo dobry gainer, swietny sklad, bardzo gesty i sycacy. Miałem smaki: truskawkowy i czekoladowy, obydwa mi smakowaly. Czasem wystepowaly bole brzucha.. Minusem jest na pewno cena, która jest kosmiczna Gainer z najwyzszej polki OCENA 9/10 d) Met-Rx Whey Supreme Troche malo bialka w bialku, smak waniliowy ok. [...]

od tych 4 razy za wiele Ci nie ubyło ale jak chcesz miec diete jak nie masz znanego bilansu człowieku zastanów sie:) zaczynaj od początku zeby to miało rece i nogi dieta+ostry trening na mase miesni brzucha=efekt:)zeby miec z czego przyciac węgle trzeba najpierw wiedziec jakie jest zapotrzebowanie.pozdro

[...] powinienem stosowac ACT? I mam jeszcze jedno pytanko związane z odżywianiem (?). A więc, pikantne jedzenie ''włącza'' ssanie żołądkowe. Czy to znaczy, ze przez to będę mial szybszby metabolizm, a w konsekwencji zniknie warstwa tłuszczu z brzucha? Czy raczej pikanteria nie zmusi żołądka do szybszej pracy, a tłuszczu przybędzie? Z góry dziękuję

[...] (do zrzucenia zbędnego fat'u "odkrywając" tym samym mięśnie) "machanie tyłkiem" jest konieczne,bo jak inaczej chcesz trenować brzuch jak nie w oczywisty sposób , być może ty wynajdziesz jakąś rewolucyjna metodę na kształtowanie mięśni brzucha siedząc w tym czasie na kanapie i spijając browara xD Życzę powodzenia... PozDr.

MAM PYTANIE. ZNACIE JAKIES CWICZENIA NA DOLNE MIESNIE BRZUCHA OPROCZ UNOSZENIA NOG W ZWISIE NA DRAZKU? POTRZEBUJE DOSYC SZYBKIEJ ODPOWIEDZI. Z GORY DZIEKI :)