brzucha

Anabolicco SOG :D walnełęm smiechem :d Mój ideał sylwetki to Flex Wheeler w formie Bardzo też mi sie podoba sylwetka Lee Priesta I na 3 miejscu mike matarazzo Kozackie bicepsy :D Ale najbardziej FLEX Edit: Dlaczego ten serge nubret z jednej strony ma 3 mięsnie brzucha a z drugiej 2 ? Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2009-09-14 15:43:43

A6W to dodatek do brzucha znam sie na tyle ze potrafie dac rade, po prostu mam problem z tkanką na brzuchu i po prostu chce to zniszczyć jak najszybciej

katowaniem brzucha tego nie przyspieszysz... albo A6W albo zwykly trening na brzuch i bym zapomnial - nie trenuj bicepsa dzien przed plecami, zamien te dwa dni najlepiej

[...] ciężko więc w tych 6 seriach zrobiłem stały ciężar żeby już nie cudować. Tak że wracając do pytania powiedz mi jak się rozciągać po tych treningach. I czy mogę w tych legs wywalić żurawie i zostawić same przysiady i wykroki wspięcia i brzuch. Wszystko prócz brzucha i łydek robię w 12 powtórzeniach w 6 seriach. Łydki i brzuch 3s po 30 powtórzeń.

włacze sobie powiadomke bo dobrze czasem sie posmiac, dobrze na miesnie brzucha robi smiech Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-05-29 18:12:11

[...] Zresztą brzuch u Ronniego to jego najsłabszy element wg. mnie. Ale takie czasy, dziś mają wiesze miesnie, muszą więcej jeść i rozpychac falki. Poza tym, ćwiczą także miesnie brzucha z ciężarami (a nie tylko na rzeźbe), sa one wypukłe, a nie dosyć płaskie jak za dawnych czasów. W dawnych czasach mieli słabe nogi. Zobacz sobie starych kulturystów, [...]

[...] Zamiast pokazać efekty swojej pracy i umożliwoć nam realną ocenę sylwetki, pokazujecie się jak jakieś pokraki, nie potraficie "rozłożyć" pleców, napiąć barków, pleców, brzucha, nie wspominając o klatce. To, co prezentujecie to garbiki, ściągnięte łopatki albo barki przyciągnięte do uszu. Co to ma być?! Darujcie sobie, a jak już tak bardzo [...]

Nie zamierzam ćwiczyć samego brzucha. "le czy trening nie pobudzi organizmu do wysiłku a to spowoduje spalanie tkanki tłuszczowej?" - ćwicząc aeroby, czy organizm nie pobiera przypadkiem energii z tłuszczu co pomoże go spalić? Co do przestawienia się na inne żywienie, mam je np. "Mieszać"? chodzi mi tutaj o to, że zacznę od 4 posiłków, potem [...]

Co do brzucha Scheu to powinien być wzorem dla kulturystów

To w takim razie wersja z poprawkami: PONIEDZIAŁEK: Brzuch:/MAM NADZIEJE ZE TO OSTATNIA ĆWICZONA PARTIA MIĘSNIOWA Spięcia brzucha leżąc- 3 serie max. powtórzeń Unoszenie prostych nóg leżąc- 3 serie max. powtórzeń Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej- 3 serie 10/8/6 [...]

[...] ćwiczyć regularnie, przez prawie dwa tygodnie wogóle nie ćwiczyłem i źle sie odżywiałem - no i teraz właśnie chce wrócić do tamtej formy i robić dalsze postępy. Wtedy mniej serii pomogło, to myśle że i teraz pomoże. Co do brzucha to - nie, nie na końcu. Właśnie robie na początku treningu, bo po klacie i tricu wogóle nie mam ochoty go ćwiczyć...

Np. na suwnicy do wypychania nogami głównie angażujesz właśnie je. A podczas przysiadu działają jeszcze mięśnie brzucha, prostowniki pleców, mięśnie głębokie. Wszystko do stabilizacji ciała itd. Generalnie na maszynach jest "łatwiej". Dlatego lepiej się rozwiniesz na wolnych ciężarach.

Z brzucha czy też z ud schodzi tłuszcz najpóźniej, stubborn fat to jest, niestety. Potrzeba czasu. Ale pamietaj, że tym łatwiej zrzuca się tłuszcz i odsłania mięsnie im większa jest ich masa. Dlatego też przepracuj dobrze cały okres jesień-zima-wiosna żeby efekty w roku następnym były jeszcze lepsze. Brzuch ćwiczysz w ogóle? Zmieniony przez - [...]

15 np w HST przy martwym to rzeźnia. IMO dublujesz wiosło, zamieniłbym na wyciąg i podciąganie w siadzie do brzucha ( poziome przyciaganie wyciągu ).

[...] nie chce, że robisz pompek więcej niż brzuchów... " Dokładnie tak jest Choć tu może jeszcze mieć znaczenie fakt, że te 35 brzuszków to jest wykonane ładnie i płynnie praktycznie w jednym tempie, a pompki to już te ostatnie wyciskam na siłę. Do tego mam pracę w której trochę przesiaduję przed kompem więc mięśnie brzucha sobie odpoczywają

[...] bicepsach scaiganie drązka nachwytem 4x 10-6 francuzkie jednorącz hantlą 3x 10-8 BARKI: wycisk sprzed głowy 4x 12-6 wznosy bokiem 3-4x 10 wznosy w opadzie 4x 10 brzuch: wznosy kolan w zwisie 3x spięcia brzucha leżac 2-3x wznosy boczne z hantlą w ręku 3x 15 przedramię: ugiannie nadgarstków ze sztanga trzymaną podchwytem za plecami 2-3x 15

Przede wszystkim sprawdź czy nie masz diastasis po porodach. Zamknięcie szczeliny od razu poprawi wygląd brzucha. Nie miałaś przypadkiem cukrzycy ciążowej? Linki do artów o diastadis i ćwiczeń na zamknięcie -> http://www.sfd.pl/-t900427.html http://www.sfd.pl/-t451674.html

[...] cios przeciwnika na splot sloneczny (najbardziej wrazliwe miejsce chudan), naprawde prostota Twojego rozumowania mnie zadziwia. Chudan to takze miesnie klatki piersiowej i brzucha, mozna przeciez tez skrecic tulow aby cios sie zeslizgnal czyniac o wiele mniejsze szkody (Jezu ze tez ja takie oczywiste rzeczy musze pisac, ty chyba naprawde o [...]

[...] można wyciągnąć wnioski, że zawodnicy kyokushin są niepokonani- bo na bok nie ma co, bo jak na dół to dostanę kolankiem w ryj ( jakim cudem przy bokserskiej gardzie??? ), bo brzucha to nie muszą bronić ( a wątroba ? ) itd., itp. I dla twojej wiadomości- trenowałem kyokushin, ale niestety nie doszedłem do tak wspaniałych efektów jak ty czy kks: [...]

[...] z stojakami miejsce do wyciskania na barki. Odsunięcie ławki umożliwia wykonywanie przysiadów. Ławka regulowana. Modlitewnik. Poczciwy rowerek stacjonarny. Ławka skośna do brzucha. Umożliwia też robienie np wyciskania hantelek na skosie ujemnym lub francuza też właśnie w tej pozycji. Zmieniony przez - Gzylu w dniu 2007-09-30 20:19:29 Zmieniony [...]