brzucha

[...] - zapraszam link do dziennika film z wyciskania http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uBqhzNN0xOU brzuch dziś moim zamiarem był mocny, masakrujący trening brzucha masakrator brzucha (superseria: unoszenie nóg do drążka wisząc + unoszenie kolan) - tak nazwałem to ćwiczenie bo robi ono straszną miazgę z brzucha zrobiłem 3 [...]

[...] - zapraszam link do dziennika film z wyciskania http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uBqhzNN0xOU brzuch dziś moim zamiarem był mocny, masakrujący trening brzucha masakrator brzucha (superseria: unoszenie nóg do drążka wisząc + unoszenie kolan) - tak nazwałem to ćwiczenie bo robi ono straszną miazgę z brzucha zrobiłem 3 [...]

[...] z piłką i gumami (wszystkie ćwiczenia 15 powtórzeń, 3 obwody). 1. Przyciąganie gumy do mostka 2. Rozciąganie gumy za plecami 3. Wznosy z opadu 4. Przyciąganie gumy do brzucha 5. Rozciąganie gumy przed sobą 6. Reverse Hyper Extension Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b94892f793254217b5d2689f0b1ed1a8.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: [...]

[...] Przedstawię mój plan treningowy i chciałbym się dowiedzieć czy z nim dałbym rade, do gwiazdki np. wyrobić taką sylwetkę. Poniedziałek : - traktuję to jako areoby + trening brzucha, jest to trening zaczerpnięty z programu treningowego "freeletics" 3 serie Seria 1-3 Jumping Jacks 75 - są to ćwiczenia podobne do zwykłych "pajacyków" [...]

[...] biorę hormony na tarczycę Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak Czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: jest mi to obojętne byle nie obciążały brzucha Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam Tak jak mówiłam, chciałabym poprawić ogólnie sylwetkę i [...]

[...] (nauka, małe ciężary) 2. Martwy ciąg 5 x 6-8 3. Wyciskanie żołnierskie 5 x 6-8 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego 5 x 6-8 5. Uginanie ze sztangą stojąc 4 x 8-10 6. Spięcia brzucha na ławce skośnej 3 x 12 crossfit A podciąganie na drążku 5 pompki 10 przysiad bez obciążenia 20 przez 20 minut crossfit B obwód: Burpees x 5 Thrusters x 10 [...]

[...] ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 16,20 55 ,65, 75, 85, 95 65, 55 Żuraw 3x max 12,10,10 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 97kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Siady 5. sam, 3. asekurowane mocno, za tydzień powtarzam. Pomiary: Waga: 90,7kg (-1kg) Łydki: (l/p) 41cm [...]

no nie szkodzi, odzyskasz i suly i nieanorektyczny wyglad, ale wiadomo nad czym pracowac :-), z tym ze bez tej suchej gory brzucha sie nie pozbedziesz, niektorym w cyce niektorym w brzuch ...@-) Ale na pewno powalczyc na spokojnie jeszcze sie da conieco :-))

nie jest tak tłusto żeby konieczna była redukcja, ja bym masował, a brzucha nie zrzucisz masując i nie ma miejscowego spalania tylko z brzucha, weź się porządnie za dietę przede wszystkim

mam problem z tkanka tluszczowa na brzuchu, mam 173cm i waze 65kg jestem osoba szczupla (rece, nogi, dupa itd) a mam tzw. "piwski brzuch", jestem osoba dosc aktywna, troche biegam (1-2 w tyg) pracuje silowo (nosze sb worki np z nawozem, takze uwazam ze silownia mi nie potrzebna, pozatym po calym dniu zapier... nawet by mi sie nie chcialo jeszcze [...]

[...] 8kg/8kg/8kg/10kg/10kg 4. Podciąganie z gumą 5×8-10 10/10/10/8/8 5. Sciąganie gumy do klatki 5×10 6. Wiosłowanie hantlą 5×12 10kg/10kg/12kg/12kg/14kg 7. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc na piłce 3×15 + 2. Na brzuch 3 obwody 20-15-10: - Spięcia brzucha na piłce - Przenoszenie piłki pomiędzy rękami a nogami - Unoszenie bioder w leżeniu do [...]

[...] Lepsza definicja do lata, od września masa. Jest jakaś szansa na uzyskanie lepszej definicji do lata? Jest to dziwne, na poniższych zdjęciach nie widać wgl mięśni brzucha, a na kamerkach internetowych w szybach lustrach widać i wyglądają cudownie, co mam poprawić ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d572e4ba8d664f29a3aee5cba65bf1e9.png [...]

boczki stanęły bo są miejsca gdzie tłuszcz pali się ostatni (dół brzucha). Sam mam problem z dopaleniem tamtych okolic. Jak masz zastój to zainwestuj w spalacz i HIITuj. Dieta dość dobra, ale ja bym zmniejszył ilość białka i węgli na korzyść dobrych tłuszczy PS. Zacznij nogi robić bo jak jeszcze spadną to będziesz wyglądał jak bocian ;)

Jak to mówią, kto dużo ....., ten nie ma brzucha :))

[...] zacząć trening siłowy .Boję się jednak że samemu coś sobie zrobię , wiec zapisałem się na treningi w podnoszeniu ciężarów.I tu pojawia się pytanie do was.Czy na tych treningach (które przyszykowują do dwuboju rwania i podrzutu ,mogę rozwinąć swe mięśnie przede wszystkim klatki piersiowej , brzucha, bicepsów, pleców . Proszę o szybką odpowiedz

[...] licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 lekkie 8. TRENING: -w pracy przerzucam 5 dni w tyg 30 ton towaru dziennie -silownia 3 razy w tyg, nie cwicze brzucha i nog 9. CEL CYKLU: 1. Najpierw wazyc okolo 90kg masy wysokiej jakosci 2. Potem zrobic sobie kaloryfer na brzuchu. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć co jest lepsze i daje szybciej efekt na mięśnie brzucha ? Chciałbym sb dość szybko wyrzeźbić kaloryfer. Gruby nie jestem tłuszczu mam odrobinę. Wcześniej ćwiczyłem abs ii przez miesiąc Później się przerzuciłem na a6w który robie drugi tydzień. Osobiście większe efekty zobaczyłem po miesiącu absu niż 2tyg a6w. Więc [...]

[...] będzie 4 tygodnie. Trening FBW + areoby. Moje zapotrzebowanie na dzień dzisiejszy. Wzrost 184 Waga 84 Kalorie 3461.85 Węglowodany 55% 1904.02kcal = 476.01gram Białko 15%% 519.28kcal = 129.82gram Tluszcz 30% 1038.55kcal = 115.39gram Dieta: http://www28.zippyshare.com/v/56573143/file.html Celem jest zrzucenie fatu z brzucha, nie jest go dużo. :D

[...] 91,5cm/ bz Udo: 54cm/ 55cm/ 55,5cm/ 55cm/ 55cm/ 55cm/ 55cm/ 55,5cm/ 55cm/ 55cm/ bz Łydka: 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ 34,5cm/ bz Z brzucha trochę spadło, cyc się trzyma :-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: szpinak, groszek (wliczony), fasolka szparagowa, pieczarki, pomidory, [...]

[...] głodu a z powodu mniejszej ilości kalorii zacznie spalać ci się tłuszcz. Ważne jest żebyś wiedział, że tłuszcz nie spala się miejscowo. Czyli jeśli masz problem z dołem brzucha to i tak musisz wziąć się za całą tkanke tł. Jeśli chodzi o twój ostatni posiłek to na pewno nie pomaga ci on w spalaniu tłuszczu. A chemia ?- jeśli myślisz o [...]