brzucha

ja mam pecha na spr na angielskim zawsze mi brakuje do dwojki 1 albo 0,5pkt ;/ nie dlugo zaczynam areoby zeby brzucha sie pozbyc bo w pasie mam 84 troche lipa Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-05-20 14:25:29

ahha xDD ja myślałem to takim 15cm tylko z tyłu no usztywnia ale nie mogę zrobić porządnie brzucha bo plecy nawalają :/

nigdy nie mogę dotyrać brzucha ale po wczorajszej pijackiej imprezie mam zakwasy na nim xDD

Sos zrobiłem z pomidora. Wiec mozna powiedziec jajecznica z pomidorami. Wolałbym z cebula, ale nie chciałem sobie dnia zmarnowac bolesciami brzucha :)

Ja nie mowilem, że lubie cukier, tylko, ze własnie lubie na słodko :) Gorzej jak takie słodycze w ogole ich nie przypominaja, jak pewna czekolada za 14 ziko :D lub sa bolesci brzucha jak niestety mam nawet po 5 gramach nutlove i nutwhey (a w smaku sa zaj**iste) Zobaczymy co po tych kremach bedzie sie działo :) Jestem niemozliwy. Otworzyłem [...]

Ja po nutlove itp mam bolesci brzucha, wzdecia itd..

Chyba trzeba tak zrobic :D wiecej cwiczen i jazda hah. Posiada ktos skuteczny trening brzucha (na kaloryfer |-O |-)) nie niszczacy kregoslupa, z ktorym mam delikatne problemy i nog, ktore mi potrzebne bardziej do biegania, a po jakims mocnym treningu to ciezko pozniej biegac. I czy jest to mozliwe w ogole. Dodo, Fighter, a moze kto inny? ;-)

co do brzucha to u mnie zawsze królują podstawy - planki, unoszenia nóg, spacer farmera, russian twist

[...] jak waga bedzie za szybko wpadac to obetne i moze sie cos poprawi. Jak nie to obetne do poziomu,zeby stala i potem powoli bede juz dokladal. Liczę na to,zeby zgubic ten dol brzucha szczegolnie bo juz wszedzie w miare ładnei poschodzilo a tam dalej siedzi jak zawsze(moze odrobine mniej). No nic zobaczymy ... czuje po sobie ze hormony sa do dupy i [...]

[...] szczegoly podalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) podane parametry zastosujesz do wszystich cwiczen,oprocz drazka i brzucha. brzuch wybierz sobie jakies ciezkie,wlasciwe cwiczenie i wykonaj 2-3s po max ilosc powt.(notuj w dzienniku swoj wynik i za kazdym razem staraj sie go pobic....czyli [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543-s8.html Tu masz opis Marty planka, ja nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się że nie masz spiętych mięści brzucha (widać jak swobodnie oddychasz) i mięsni pośladków.

Reziolki ma rację, pupa wypieta, plecy zaokrąglone to nie plank ale zablokowanie korpusu pomiędzy rekami a stopami, w ogóle nei trzymasz mięśni brzucha

[...] bądź zjem płatki owsiane z mlekiem nie mija 5-15 minut i muszę skożystać z toalety. 1. Czy istnieje możliwośc, że nie trawie laktozy, jezeli nie odczuwam innych dolegliwości typu ból brzucha? 2. Czy to co wychodzi ze mnie to tylko wczorajsze posiłki czy też trace jakieś wartości odżywcze ze śniadania?:) 3. Może lepiej poprostu odstawić mleko?

1. Czy istnieje możliwośc, że nie trawie laktozy, jezeli nie odczuwam innych dolegliwości typu ból brzucha? możliwe odstaw mleko(lub zastap jogurtem naturalnym) i obserwuj czy dalej tak sie bedzie działo 2. Czy to co wychodzi ze mnie to tylko wczorajsze posiłki czy też trace jakieś wartości odżywcze ze śniadania?:)nie nie tracisz 3. Może lepiej [...]

Nie masz się co martwić. Jeżeli będziesz zauważał bóle brzucha, przez nie przyzwyczajenie organizmu do takich ilości błonnika, wtedy możesz zmniejszyć lekko jego ilość.

Witam jaką mam diete zastosować na rzezbe brzucha mam zamiar cwiczyc ABS 2 i mam pytanie czego jesc wiecej bialka czy wegli ?? co najlepiej jesc i takie podstawy z gory dzieki

[...] wykadly na ktorych nie zasne rodzynki niby cuker prosty... no ale raczej on mi nie zaszkodzi jak waze 60kg przy wzroscie 180 cm. nie ma mozliwosci zeby zrobil mi sie z brzucha ponton :P jesli o to ci chodzi a jak mam np. zapotrzebowanie na wegle 400 to niewazne czy zjem wegle proste czy zlozone to i tak te 70 wegli odliczyc moge od tego 400 [...]

[...] shakerze 40 g proszku i 250 ml mleka mamy cos w stylu rzadkiej papki dla dzieci :P a na dnie nic nie zostaje. w poniedzialek dojdzie mi glukozamina profilaktycznie dołącze do zestawu w planie nie napisalem brzucha i pzredramion : brzuch robilem co pare dni w domu, a od jutra zaczne robic 6 weidera, pzredramiona daje w piątek na koniec treningu.

[...] 1. Wspięcia na palce w staniu 4s 16p 2. Odwrotne wspięcia w staniu 4s 16p Wtorek Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s 8p 2. Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha (wiosłowanie) 3s 8p 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie 3s 8p 4. Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 3s 8p Przedramię 1. Uginanie [...]

[...] być ciężko...W każdym razie do rozdysponowania mam: Nogi, brzuch, nadgarstki i barki na 2 dni, jak to mądrze rozłożyć wg Ciebie? Oraz jak to z powtórzeniami na ćwiczenia brzucha? Do oporu? Żeby brzuch nie kolidował z plecami i nogami poustawiałem to tak: Poniedzia³ek: > Klata: - wyciskanie sztangi na lawce prostej - wyciskanie sztangi na [...]