brzucha

Co moge powiedziec ... dzisiaj drugi dzionek i jest fajnie ... czuje miesniaki brzucha a po pierwszym dniu sa male zakwasy ... mam nadzieje ze dalej pujdzie z górki :P Zmieniony przez - sparrow84 w dniu 2005-05-13 11:39:14

Abrahamek : jak bedzie czym to sie pochwale, szkoda ze trener silki mi zabronil bo bym dodatkowo miesnie brzucha zmobilizowal 3 razy w tygodniu :P sheep : w wolnym tlumaczeniu " piekna fotka, ladna dziewczyna" :P

[...] pierwsze w 6 cwiczeniu jak podnosze nogi to pod jakim katem mam je podnosic i czy mam miec proste nogi czy moze lekko zgiete w kolanach po 2 po treningu czuje gorne miesnie brzucha ale dolne nie bardzo czy moge dozucic do treningu kilka cwiczen na dolne partie ?? czy raczej nie wolno i po 3 kiedy i jak mam cwiczyc aby spalic tluszcz i aby [...]

[...] ciala i od tego czy jest sie chudym/grubym bo wiadomo ze przez tluszcz gorzej widac miesnie... ja sam mialem tluszczyk na brzuchu i nie wygladalo to najlepiej, teraz sie wyprostowal, widac gorne miesnie brzucha, pod palcem czuc ze juz sie podzielil na szosteczke;) Popracuje troche nad dolnymi partiami i bedzie ok. Ludzie robcie robcie bo warto:)

[...] naprawde bardzo duzo ale zeby miec "kaloryfer" to nie ma co sie oklamywac w poltora miesiaca NIE DA RADY! Sszostka mimo to jest ZA***ISTA na wzmocnienie miesni brzucha!! Ty chyba dopiero zaczynasz?? Jesli tak to sprobuj zrobic trening z powiedzmy 20 dnia, jestem pewien ze nie dasz rady i tak samo jak inne osoby ktore nie mialy [...]

Robiłem A6W ale w 26 dniu musiałem przestać bo złamałem noge. Teraz ćwicze ją 10 dzień i mam pytanie- w 1 i 2 ćwiczeniu nie przytrzymuje kolan tylko trzymam ręce obok nich , gdy przytrzymuje trace napięcie brzucha. Co o tym myślicie ?!

mam pytanie czy mozna wykonywac inne cwiczenia na miesnie brzucha podczas wykonywania treningu?? I jak to wpłynie na efekt końcowy ?? Aha i sotatnie pytanie moglibyscie mi dokąłdnie wytlumaczyc na czym polega cwiczenie 5,6 .Dzieki z góry

[...] wystarczy podliczyc sobie te 2-3 sekundy na spiecie miesni i doliczyc okolo jedna sekunde na zmiene nogi lub powtorzenie. a do tego polecam jeszcze rozciaganie miesni brzucha po lub tez w miedzy czasie cwiczen poniewaz cwiczenia te dzielaja na trwaly skurcz miesni przez co miesnie sie twale kurcza i tak tez sie rozrastaja. ja juz robie [...]

spoczko cwiczonka, robie je juz 3 raz ;D tylko ze slabo daje jezeli chodzi o dolne partie brzucha ;/

hey ja od dluzszego czasu cw miesnie brzucha bo mi zalegal spory tluszczyk teraz troche sei zmniejszyl ale jeszcze jest zaczne cwiczyc A6W mam pyt mozna oprocz tego stosowac jakies inne skretosklony?? chodzi mi o spalenie tluszczyku na biodrach tzw boki i na plecach

Ukończyłem A6W i jestem zadowolony z efektów, uwidoczniły się górne partie mięsni brzucha, teraz mam do pozbycia sie jeszcze tłuszczyk z dolnej partii, czy ABSII wystarczy, czy ABSII + bieganie, a moze radzicie inne cwiczenia jeśli tak to jakie? co ćwiczyć aby szybko osiągnąć efekty. pozdrawiam

[...] brzuch się zarysował i pod tłuszczykiem czuć ladne mięśnie. na pewno się wzmocnił bardzo a co również ważne, bardzo wzmocniła się psychika bo co by nie mówić, prawie codziennie zmagałem się mocno sam ze sobą, żeby się za to zabrać. oprócz brzucha daje na pewno satysfakcję i takie poczucie, że jak to zrobiłeś to zrobisz wszystko przynajmniej mnie

[...] >>>> http://www.sfd.pl/temat40963/ <<<< nie wiem o czym mowa kiedy ktos pisze absII napewno jest to jakis kolejny etap ale faktycznie niech ktos rzuci linka to poczytam na czym polego czyzby mial na celu uspraawnic dolne czesci miesni brzucha..........:>?? Zmieniony przez - misko_18 w dniu 2005-05-31 17:05:31

na dól nie wchodzi, bo wiekszosc ćwiczen jest na góre. dołączam sie do pytania - czy moze ktos wie, czy trzymając nogi pod wiekszym rozwarciem (kąt miedzy nogami a klatka np. 130*) - czyi trzymając bardziej wyprostowane, spowoduje ze bardziej uaktywni sie dół brzucha - i co najwazniejsze - ćwiczenia na góre/całosc bedą nadal równie skuteczne?

Dolaczam sie do podziwow:) zarowno brzucha Pavlo jak i ochoty na a6w z gipsem, tylko obciazenie moze nie byc rownomierne, czy to nie wplynie na nierowny rozwoj miesni aby....

Welfronpg, co masz na mysli piszac ze mozna sobie cos zrobic cwiczac w ten sposob? Nie kumam jak gips na kostce ma sie do a6w jesli chodzi o kontuzje??? Poza tym, ze obciazenie na nogach bierze jednak posrednio udzial w tym przypadku na obciazenie miesni brzucha, to nie widze jakis istotnych zagrozen. Rozwin temat pls.

rób jak chcesz ale hula hop to chyba tak na jeszcze bardziej zrzucenie tłuszczyku z brzucha.

ok, wszystko super, ale ponawiam pytanie ... "czy moze ktos wie, czy trzymając nogi pod wiekszym rozwarciem (kąt miedzy nogami a klatka np. 130*) - czyi trzymając bardziej wyprostowane, spowoduje ze bardziej uaktywni sie dół brzucha - i co najwazniejsze - ćwiczenia na góre/całosc bedą nadal równie skuteczne?"

mam pytanie : ktore cwiczenie w a6w odpowiada za lewa czesc miesni brzucha bo prawa czesc mam wieksza od lewej i dolozyl bym wtedy kilka powtorzen do czegos zeby lewa strona sie wyrowanala ? bo cwiczenie 2 4 i 6 to jest na oby dwie strony ale cwiczeni 1 3 i 5 to sie kazda strone osobno robi i teraz nie wiem jak to jest ? czy jak lewym lokciem [...]

Witam. Czy ten trening nadaje sie dla mojego ojca-45 latka. Jeżeli nie to jaki trening na zgubienie brzucha...Chce bardzo cwiczyc ;) A jak ten to normalnie cwiczenia czy jakos zmniejszyc? Czekam na odpowiedz.