brzucha

[...] a czy mozliwe, ze mnie zoladek dokucza przez watrobe? Teraz mnie potwornie sciska. Czasami az do przelyku. Jak by cos tam bylo. A w zoladku uczucie wody. Przy naciskaniu brzucha nie boli z prawej strony, tylko bardziej z lewej a najmocniej przy pepku. Juz myslalam, ze sie pozegnalam z bolem brzucha na dobre kilka CHOĆ miesiecy a to znow [...]

Od rozrostu mięśni brzucha, również idą cm w pasie , myślę że ogranicz brzuszki a ewentualnie dodaj aeroby ;)

[...] treningu. teraz mam moc na dodatkowe powtórzenia oraz serie z maksymalnym ciężarem. Co do zalewania to masz absolutnie racje, już je widzę:/ klatka już powoli idzie, skośne brzucha zniknęły, triceps zalany... ale wróce lepszy, potrzebuję tylko czasu;-) Drazekm - wiem że to nie rywalizacja i żadne zawody ale ja przynajmniej o wiele lepiej działam [...]

tak tak Panowie, ćwiczenie bez pasa buduje mocno brzuch Nie przesadzajmy z tym budowaniem. Większość osób trenujących na siłowni robi zbyt mało ćwiczeń/serii żeby można mówić o budowaniu m. brzucha tylko od treningu bez pasa.

Dzisiejsze żarło. Ponawiam pytanie dla tych co się ostro redukowali - czy redukcja do 10-13% spowoduje uwydatnienie dolnych klatki i odcięcia od brzucha? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6d1086bc5d74804a93c7292d19101db.png

[...] plecy + triceps środa - klatka + biceps piątek - nogi + triceps sobota - naramienne + biceps chcę położyć głównie nacisk na ramiona - marzenie do 43 cm w bicepsie aby spełnić katalog symetrii kulturystycznej dla moje wzrostu;-) Jeśli chodzi o ramiona to może być!.Jako całość nie - gdyż nie ma barków i brzucha podstawy męskiej sylwetki.

[...] masowaniu tłuszczyk jakiś wejdzie i znowu będzie walka z wiatrakami. -masę i tak jakąś mam wystarczy tylko odkryć te mięśnie -największą pracę muszę wykonać przy mięśniach brzucha i mięśniach pleców a i jeszcze barki szczególnie boczny akton -włączyć aeroby w postaci interwałów oraz skakanie na skakance. -muszę pić więcej wody -muszę więcej [...]

[...] i źle dobrałem ciężar. Po uginaniu i modlitewniku przegiąłem o dużo za dużo z ciężarem. podnoszenie nóg zwisając na drążku: 15x4 Jakoś nie chciały się mięśnie spiąć. spięcia brzucha 15x4 A tutaj już napierdzielały tak że nie mogłem 3 serii zrobić. Musiałem przerwę wydłużyć do 4 min. Trucht - 20 min Vsr - 9 km/h, 280 kcl trening udany - 8/10 czas [...]

Po nogach trza ciągnąć. Do brzucha po nogach i łokcie przy samym ciele :-) Z tego co wiem :-)

Po nogach trza ciągnąć. Do brzucha po nogach i łokcie przy samym ciele :-) Z tego co wiem :-) Zgadza się. W Twoim przypadku łokcie szły szerzej w sztanga wyżej.

Z klatka mi coś nie idzie. To chyba moja piętą achillesowa. Nawet na masie i hst słaba była. Nieważne jak katuje zawsze jest najmniejszy progres. Zobaczymy przy bf 15 % jak będzie wygladała. Może nie będzie aż takiej tragedii jeśli sie odetnie od brzucha.

[...] to chodziło. jak piotrkowicz był u nas to właśnie o to go zaczepiłem, powiedział że chłopaki z zacięciem do MC i przysiadów zawsze będą mieli szersza talie ze względu na wzmocnienie brzucha. obawiam się tego dodatkowo u mnie bo nie robię się węższy ale cieńszy a nie taki mam cel. trudno, w przyszłości motyle przyatakuje aby to jakoś wyglądało;-)

[...] to poszło, 15x15, 8x25x2 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją stojać - sam się zdziwiłem bo bardzo dawno tego nie robiłem i poszło 8x 12,5;15;17,5;20. Spięcia brzucha - z podciągniętą nogą, 4x15 - fajne pieczenie. powoli wykonywane Kółko na kolanach - pierwsza w życiu próba i zrobiłem sobie jedną serię 12 rep. Bieg - 30 min, [...]

[...] prezentowało i jakie wniosku będę wyciągał. jak będzie BF w okolicach 17,5-17,9 to i tak będzie bomba dla mnie}:-( na fotach z końca lutego przy aktualnej progresji już powinno być widać zarys brzucha. martwi mnie to że w 10 dni spadło tylko 0,3 kg masy - pociesza to że wody tyle samo wiec chyba rzeczywiście przerobiłem trochę tłuszczu w mięso.

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/600/376w.jpg Pozdro oponka zyje swoim życie i się nie poddaje. mam chyba przećwiczone mięśnie brzucha bo ból w dolnej części jamy brzusznej po robieniu skłonów się pojawia. pomiar bf w poniedziałek będzie 10 dni - zobaczymy czy mięśnie nie lecą. Zmieniony przez - Gwid [...]

[...] w temacie kręgosłupa dopisać. Gwid, a jak u Ciebie z przykładaniem się do wytwarzania ciśnienia w brzuchu? Bo o prostych plecach wszyscy pamiętają, a o napinaniu przepony i brzucha mało kto wspomina. Brzuch stabilizuje kręgosłup od przodu. Z napiętą przeponą nie skrzywisz kręgosłupa. Samo usztywnianie kręgosłupa siłą mięśni nie wystarczy do [...]

[...] związanym z wiekiem. Realne jest osiągnięcie muskulatury wskazującej na sportowy wygląd (kulturysty klasycznego - waga ciała zależna od wzrostu). Trenując kulturystycznie możesz osiągnąć wagę ciała (przy widocznych mięśniach brzucha) mieszczącą się w kategoriach kulturystyki klasycznej (np. waga w kat do 168cm wzrostu = wzrost - 100 + 0kg).

Najgorzej miałem w pozycji na czworaka %-). Paskudnie wygladała wtedy skóra dolnego brzucha. Teraz wiadomo - wypełniła się, ale jeszcze na redukcji, bez żadnych zabiegów, kremów itd, jej stan się poprawił.

[...] na brzuch to robi się podnoszenie nóg a nie jedynie ud! Nogi lekko zgięte w kolanach i podnosisz jak najwyżej (przy prostych nogach podobno pracują zginacze bioder a mięśnie brzucha trochę mniej). Golenie futra odpada - żona nie będzie chciała mieć nic wspólnego z jeżem! Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a [...]

Gol Gwid. Zony nie pytaj, spodoba jej się na bank. Głownie z tego powodu ze przy tym BF jaki masz i sylwetce, wyjdzie ci to na dobre. Twój tors jest słabo owłosiony. U mnie nie ma nic. Kompletnie na kracie sero. Dopiero od brzucha.