brzucha

[...] C, tranem i witaminami Kolejną sprawą jest trening - Nie będę się rozpisywał, poproszę po prostu o korektę. Zależy mi też na podaniu dobrego treningu wzmacniającego mięśnie brzucha i pomocy przy ustaleniu kolejności ćwiczeń Poniedziałek/Wtorek/Środa - Trening pod SW PONIEDZIAŁEK / ŚRODA / PIĄTEK Biegi ok 20 min Pompki zapaśnicze Pompki [...]

[...] żołnierskie (do klatki) 2s-8p Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą (podchwytem) 2s -10p Tricepsy: - Francuskie wyciskanie Sztangi siedząc 2s-8p +Trening mięsni brzucha ABS II Poziom A B Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 2s-12p - Wspięcia na palce stojąc (palce do wewnątrz) 2s -10p Plecy: - Wiosłowanie sztangą (do brzucha) [...]

tez lece tego clena i jest spoko zero bolu brzucha czy cos podobnego

[...] wysokiej pozycji . Wolf i Martinez , rewelacje roku , niemalże odrodzenia . Denisa chyba nigdy nie widziałem równie dobrego . A Robert , może i należy do hmm 15ki najlepszych w tym sporcie na całym świecie . Ale talia, wypchnięta niesamowicie dolna część brzucha... kiepsko, myślałem że będzie to lepiej wyglądać. Ale za to barki , plecy super ;)

[...] na podłożu, skup się także na ruchu ekscentrycznym . Będzie jeszcze fajniejsze Scyzoryki x4 max mogę przyczyniać się do mikrourazów dość dotkliwych na obszarze całego brzucha. To może być kłopotliwe i długotrwałe i odbijać się na jakości następnych treningów Jeśli zauważysz to zjawisko u siebie zacznij robić metoda dokładania powtórzeń. [...]

[...] nie zgubic mięśni które staram się budowac i nie zalac się tłuszczem?? A mam go jeszcze na brzuchu, kiedyś byłem spaślak :P ze 126 zeskoczyłem na 98,(wzrost 190) na siłownie biegam ponad pół roku, na masę od teraz. Wcześniej ogólny rozwój i lekki przyrost sam się zrobił. Czy teraz się wstrzymac z redukcją brzucha i robic typową mase mięśniową ?

[...] w opadzie 8*26kg/8*30kg/8*34kg/8*38kg dokładamy 3a. wyciskanie sztangielek skos 8/8/8/6 4 8*8kg/8*9kg/8*10kg/5*12kg przy 12kg bylo już ostro 3b. drążek dolny do brzucha 8/8/7/6 4 8*34,5kg/8*42kg/7*44kg/6*44kg ciężko 4a. czachołamacz 12*8kg/10*10kg/7*10kg 4b. uginanie sztangi prostej 12*6kg/10*8kg/10*8kg po ćw na plecy moje [...]

Na dniach dodam jakieś ciekawsze fotki brzucha, tricepsa i nóg.

[...] 11 x 30kg 8 x 35kg 5 x 37,5kg 4 x 40kg 3. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 10 x 14kg 8 x 14kg 6 x 14kg 8 x 12kg 4. przyciąganie rączki z wyciągu dolnego do brzucha 12 x 30 10 x 35 10 x 35 6 x 35 5. wznosy ramion bokiem ze sztangielkami 15 x 5kg 12 x 5kg 10 x 6kg 8 x 6kg + nadprogramowo: 6. zarzut 6 x 35kg 5 x 40kg 3 x 42,5kg + [...]

Ventor90 : Nie strasz mnie mam nadzieje ze to mi samo się zredukuje .; / Mi nawet ona centymetr nie wisi z brzucha tylko się rozciąga i jak sobie myślę że bym np siadał na pomoście czy coś i by mi się te fałdki zrobiły "zapadł bym sie pod ziemie"; )

Kitly: przypomniał mi się przypadek znajomego który borykał się ze skórą i ma jakoś niedługo iść pod nóż, tyle że on zrzucił 40 kg w 5 miesięcy, płat skóry z brzucha zasłaniał mu wacka jak stał :) także u Ciebie jest ok.

[...] w tygodniu: dwa treningi A i B A: 1. NOGI Przysiad 3 serie 10 pow. + prostowanie nóg na maszynie 2 serie 10 pow. 2. PLECY Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3 serie 10 pow. + podciąganie na drążku szerokim chwytem 2 serie 8-10 pow. 3. KLATKA Wyciskanie hantli na płaskiej ławce 3 serie 10 pow. + rozpiętki na [...]

[...] Kreatynę i zakupiłem Kre-Alkalyn jednak po spożywaniu jej odczuwałem po wysiłku osłabienie aż czasami bałem się ,że omdleje i oczywiście (jak to u mnie) miałem bóle brzucha co widocznie nie spasowało mojemu organizmowi. suplementy stosujemy jako dodatek do wlasciwego żywienia, jesli zaś stosuje sie je inaczej to skutek może być odwrotny [...]

[...] was zapytać o to jak mam spalić ten tłuszcz ... Schudłem ostatnio z 76 na 65 (i myślę że jestem chudy a dalej odchudzając się sobie zaszkodzę). Nogi i wszystko oprócz brzucha wyglądają znakomicie lecz nie mogę zgubić tego tłuszczu z brzucha wiec proszę was o jakieś porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 177 Obwód [...]

[...] Jabłko czasem 2 VI posiłek Różnie czasem serek biały chudy 100 g + warzywko a czasem jogurcik naturalny z otrebami To by było na tyle całodniowo mam jakieś 2000 kCal ponieważ redukuje FAT Waga początkowa 87 kg teraz ważę już 85.5 kg Trening Siła + rzeźba 3-4 razy w tyg Trening brzucha 4 razy w tyg brzuszki/spiętki/nożyce 3 serie do bólu

[...] bo poprostu nie daje rady! Tu nie chodzi juz o moją psychike (a może?) nie wiem nie daje rady, jeszcze przedemna 60 minut aero dzisiaj za mną już trening pleców, łydek i brzucha, potem 60 minut aero było i myślałem, że umre same łzy chcą iść przez oczy, nie wiem czemu 21 dni zostało, jak tak dalej bedzie to nie wytrzymam bez odbioru, musze [...]

[...] Kreatynę i zakupiłem Kre-Alkalyn jednak po spożywaniu jej odczuwałem po wysiłku osłabienie aż czasami bałem się ,że omdleje i oczywiście (jak to u mnie) miałem bóle brzucha co widocznie nie spasowało mojemu organizmowi. Dlatego też zwracam się do was o jakąś radę co można poradzić co zakupić i jak plan ułożyć bo najbardziej zależy mi na [...]

[...] takiego: [...]

No trochę masz na cycach fatu i na dole brzucha, możesz trochę pociągnąć jeszcze redukcje, albo zacząć masować, bo może to jest skóra, która się naciągnęła, gdy byłeś grubasem.

Cześć. Mianowicie - biorę clenbuterol balkan od tamtego piątku (tj 8 dni). Wcześniej nic mi nie było, ale od wczoraj mam potworne bóle brzucha, problemy z wypróżnianiem się, mdłości, ciągła chęć wymiotów. Myślałem, że mi przez noc przejdzie, ale tu nic z tego. Ponadto jestem słaby i na treningu nie miałem praktycznie siły na nic. To mój pierwszy [...]