brzucha

Ja tylko w kwestii tego brzucha - brzuch sie nie rozdyma od piwa. Jest to rodzaj otylosci polegajacy na tym, ze zamiast na zewnatrz miesni brzucha opony tluszczu, ma sie taka od srodka. Doslownie oblane nim sa narzady wewnetrzne. To bardzo niebezpieczne dla zycia i zdrowia. I trzeba sie wziac za siebie. Wiek nie ma zadnego znaczenia. Sa ludzie po [...]

[...] K plecy + przedramię GRZBIET 1.ściąganie wyciągu do karku szerokim nachwytem 4x12,10,8,8 2.wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem - 3x10 3.przyciaganie linki wyciągu do brzucha siedząc - 3x10 4.Szrugsy - 3x15 PRZEDRAMIĘ 1.uginanie ramion na wyciągu nachwytem -3x10 2.Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem - 3x10 3.Uginanie nadgarstków ze [...]

Dynamika i szybkość, sprint na wyznaczonym odcinku drogi Masa mięśni pleców, przyciąganie uchwytów liny do brzucha stojąc Wytrzymałość i dynamika, wypchnięcie z rzutem ciężarka przed siebie

[...] jako taką trwałą koncentrację substancji w krwi. Zaleca się stosowanie Metanabolu podczas posiłków, gdyż u niektórych zastosowanie na pusty żołądek może objawiać się bólami brzucha. Jakkolwiek stosowanie podczas posiłków lub też na pusty żołądek nie ma wpływu na ilość wchłanianej substancji. Metanabol dociera do krwi w czasie 1-3 godzin po [...]

ejj experci a jka dorzuce po każdym trenignu 4 serie brzucha to nic się nie stanie??cyz moge nawet wiećej walić brzuch??hmb jets 300 tabsów:)

witam mam pytanie bo stosuje codzienny trening nastepujacy 15kg na biceps dwoma rekami w seriach 20,30,20 i na triceps 20,30 plus wyciskanie 15kg w seriach 40,50 plus trening brzucha wlasnie Weidera i 30 pompek i rozciaganie i 2 razy w tygodniu trening capoeira. Czy dam rade zrobic trening brzucha Weidera i co sadzicie o tym treningu dobry? beda [...]

"Czy dam rade zrobic trening brzucha Weidera" to zalezy tylko od Ciebie co do treningu to nie w tym poscie sie pytaj TU TYLKO aerobiczna 6 weidera. Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-11-02 19:17:02

witam mam pytanie bo stosuje codzienny trening nastepujacy 15kg na biceps dwoma rekami w seriach 20,30,20 i na triceps 20,30 plus wyciskanie 15kg w seriach 40,50 plus trening brzucha Weidera i 30 pompek, bieganie raz w tygodniu i rozciaganie i 2 razy w tygodniu trening capoeira. co sadzicie o tym treningu dobry? beda rezultaty? popraiwe sylwetke? [...]

[...] 2.Podciągnie nóg leżąc na ławce skośnej 12/12/12 CZWARTEK: (plecy+biceps) *plecy: 1.Podciąganie na drążku 3 razy MAX 2.Wiosłowanie 12/10/8/8 3.Ściąganie dolnego wyciągu do brzucha 12/10/8 4.Ławka rzymska 12/12/12 5.Szrugsy 20/15/12/10 *biceps 1.Modlitewnik 12/10/8/8 2.Uginanie ramion ze sztangielkami (ze skrętem) 12/10/10 SOBOTA: [...]

chce zaczac trening dopiero. mam 187 cm i jakies 77 kg wagi. chcialbym przybrac z 5 kg masy miesniowej (a przy tym zrzucic troszeczke tluszczu z brzucha na poczatek). czy bialko od poczatku treningu bedzie dobre czy na poczatku nastawic sie na aeroby w szczegolnosci, diete i nie uzupelniac bialkiem??? i jeszcze jedno czy mozesz powiedziec na czym [...]

Nie mam pojęcia dlaczego, ale ostatnio zaóważyłem że oczywiscie masa mięsniowa rosnia ale również z nią przybieram sporo tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Niby ilość spozywanych ww. jest OK !, Odzywek żadnych ww. nie stosuje ejdyne co to od czasu do czasu odzywki wysoko białkowe no ale one nie powinny byc tego przyczyną. Przecierz chyba same [...]

[...] nie można chudnąć tylko w pewnych miejscach. Chudnie się z całego ciała. To co najgrubsze „spadnie” na końcu. U mężczyzn przeważnie jest to oponka wokół brzucha. Przynajmniej u mnie tak jest. Od maja zrzuciłem 9 kg . Widać to na rękach, plecach, łydkach, udach nawet tyłku, a oponka dalej spora. Mimo, że obwód spadł o 8 cm (ze [...]

[...] masłem cieniutko) Serek lub jogurt 250gr. Szklanka mleka. No a mój brzuch zaczyna już wisieć , mam też nietypowy problem ponieważ kiedyś byłem gruby ważyłem 125kg schudłem 45kg i ważyłem 80 kg. (zanim zaczołem chodzić na siłke). I mam wrażenie jakbym miał wszedzie za dużo skóry W okolicy brzucha, no piersi też mam troche obwisłe :(

- wzrost (cm): 170cm - waga (kg): 60kg - zasięg ramion (cm): 175cm - obwód brzucha (na wys. pępka)72 (cm) - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 52 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm)171cm: - ile wyciskacie na klatę (kg): z 60kg - ile macie w bicepsie (cm):32cm wortal mam 17 lat czyli moge jeszcze urosnąć tak?? Z tym że nie koniecznie z tych [...]

[...] ciągnąć jedną ręką 5. Stojąc zaczepić sprężynę o nogę i ciągnąć (tak jak z hantelkiem na biceps). Pt. 1. Wspięcia na palcach 2. Brzuszki 3. Rozciąganie sprężyny nad głową. 4. Spinanie brzucha w leżeniu tyłem Nieś miejcie się. Jestem początkujący. Proszę o ulepszenie tego planu, może jakieś nowe ćwiczenia wprowadzić. Z góry pozdrawiam.

[...] az tyle wody w organizimie i Aminokwasy rozgalezione BCAA. Co sadzicie o takim treningu i odrzywkach co zmienic co dokupic i czy cos odstawic????Chodzi mi o efekt zeby z brzucha spadlo troche sadelka i wygladal spoko(co robic??biegi???jaki trenig na brzuch???) a cala reszte zbudowac czysta mase miesniowa(da sie tak wogole zrobic zeby z [...]

[...] kltaka raz w tygodniu???a co robic zamiast niej w 3 dzien czy zostawic same nogi i brzuch????a co zrobi zeby nieopciazac stawow barkowych.Dzieki za odp.A jak trenowac zeby z brzucha spadalo a nie np z klaty????czy tak jak napisalem bedzie dobrze i co z treniniegim aerobowym.Teraz budowac mase i pozniej bo zimie dopiero spalac aerobowym????

[...] lezeniu 12-10-8 progresja sciaganie drazka stojac 12-10-8 max ciezar wyciskanie hantli zza glowy 12-10-8 progresja brzuch : 5 serii na maxa spiecia brzucha wt- wolne sr - plecy z bicepsem ,przedramie, kapturki plecy - podciaganie na drazku pare serii rozgrzewka sciaganie drazka na maszynie 12-10-8 max [...]

- wzrost: 177cm - waga: 70kg - zasięg ramion: 180cm - obwód brzucha (na wys. pępka): 77cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj: 55cm - ile wzrostu ma wasz ojciec: 175-178cm (nie wiem) - ile wyciskacie na klatę: 100kg - ile macie w bicepsie: 37cm - wiek: 17lat ale z czasem bedzie lpeiej

[...] jak w przypadku okresu w ktorym cwiczysz na silowni. Jak nie masz czasu na treningi to wykonuj chociaz pompki, podciagania na drazku, wznosy tulowia lezac na brzuchu i cwicz m. brzucha - wszystko moze byc w jednym obwodzie, po 2-3 obwody. Wystarczy 2 razy w tygodniu, zachowasz ogolna sprawnosc i wytrzymalosc miesni, dodatkowo sie rozciagaj.