brzucha

na to, że jak ci mówimy to tak jest. Jaki sens ma ćwiczenie a6w co 2 dzień? ( w sumie mogłem zakończyć to pytanie na "jaki sens ma ćwiczenie a6w?". Rób ABSII albo jakąś własną szaloną kompozycję ćwiczeń brzucha %-)%-). więcej nie mam zamiaru mówić, bo jak wspomniał kolega, jeśli ci się coś powtarza 849328490234 razy, to tak jest.

Nie rób A6W! Nie rozumiesz? Radzimy Ci dobrze. Jak chcesz to rób ABSII jest dużo lepszym treningiem na m. brzucha. Więcej dyskutować nie zamierzam bo jesteś irytujący.

z nóg spadło jakieś 2 cm, z bicka prawie wcale, a z brzucha ok 12cm, strata średnio 1,2 kg na tydzień, i co robię coś źle ?? ale nie mało jeszcze , a może po prostu mam taki organizm ?? jadłem więcej bo zaczynałem od 2500 kcal i zostałem przy 2000. Nie będe biegał po 2h dziennie żeby stracić fat. Wgl nie widzę w tym sensu, po co jeść więcej, [...]

[...] piłkę,był dziś trening z piłką (ułożony dla Maviki). Spodobał mi się bardzo! Niektóre ćwiczenia nie były łatwe-piłka żyje czasem swoim życiem;-) Wyrzuciłam tylko spięcia brzucha (dyskopatia) i dodałam plank. Dziś jeden obwód, przymierzałam się do ćwiczeń, oglądałam filmiki jak je wykonywać. 1. Mostek na piłce.3 sek. 15x 2. Mostek na piłce, [...]

a kiedy regeneracja miesni brzucha ?? nie rób tej a6w

Witam chciałbym się spytać jak można wyrobić kaloryfer w nie strasznie długim okresie. Jak narazie mam tylko mocne mieśnie brzucha i troche tłuszczyku. Moj wiek to 15 lat mam około 175 cm wzrostu i waże koło 65-70kg. Głównie wykonuje około 100 brzuszków seriami rano po szkole i wieczorem. Dlatego go nie masz. Bo robisz brzuch codziennie... kiedy [...]

[...] ) w górze - spięcia z nogami uniesionymi w górę ( ponad 90* ) wszystkie te ćwiczenia wykonuje po 15 powtórzeń, jedno po drugim, co daje razem 45 powtórzeń ( górna partia brzucha ) - spięcia boczne po 20 powtórzeń na stronę ( boczne mięśnie brzucha ) - na mięśnie dolne proponuję, z racji tego, że będę ćwiczył ze znajomym, to aby on odpychał [...]

dokładnie robienie brzucha codziennie jest bezsensowne ale najpierw wypełnij ankiete i przeczytaj podstawy a potem zadaj pytania jak czegoś nie bedziesz rozumiał

Nie ćwicz codziennie brzucha. Najlepiej byłoby zacząć chodzić na siłownie i ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe. Na razie 10 wskazówek żywieniowych wystarczy. Nie ma co redukować w takim wieku bo jeszcze rośniesz. Obcięcie kalorii może wiązać się z niedostarczeniem odpowiedniej ilości składników mineralnych.

Co jakis czas, powiedzmy raz/dwa razy na tydzien wypijam szklanke galaretki, gdyz podobno dobrze robi to na stawy, czy moze to wplynac jakos negatywnie na moja diete? Chodzi tu o diete na mase, ale nie chce nabywac dodatkowego brzucha.

[...] Xiao Tea herbata Rooibos Bio TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21639d18c83b427c9f4d5428e72e54f0.png Trenowałam przed posiłkiem nr 4. Wg. mojego męża środek brzucha mi wciągło i głównie po bokach porobiły mi się mięśnie...do kraty daleko...jedynie jak robię pajacyki to rysuje się, jak to określił "dwupak." Stwierdził, że plecki [...]

Przyczyn może być naprawdę wiele.Te najczęstsze: -słabe mięśnie brzucha -wada postawy -nietolerancja pokarmowa przez co brzuch od razu "puchnie" Lub najzwyczajniej w świecie wysoki poziom bf + problemy na tle hormonalnym,przez co tłuszczyk lokuje się w głównej mierze w okolicach brzucha.

Witam chciałbym się spytać jak można wyrobić kaloryfer w nie strasznie długim okresie. Jak narazie mam tylko mocne mieśnie brzucha i troche tłuszczyku. Moj wiek to 15 lat mam około 175 cm wzrostu i waże koło 65-70kg. Głównie wykonuje około 100 brzuszków seriami rano po szkole i wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcc861e474824a8b887540e5498ee01f.jpg

[...] posiłek Właśnie jestem po treningu A. Przysiad ze sztanga na plecach 2s: 30kg, 35kg B1. wyciskanie hantli skos góra 2s: 7kg, 7kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2s: 19kg, 19kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2s:25kg, 25kg C2. wznosy tułowia z opadu 2s bez ciężaru D. plank ok. 24 s :) [...]

Witam, wracam do treningów i chciałbym się raz na zawsze rozprawić z problemem, który mam od małego dzieciaka. mianowicie "wylewający" się w przód brzuch. Jak napnę mięśnie brzucha - wciąga się, jak rozluźnię, to idzie z 10cm w przód. Czy to jest kwestia słabych mięśni brzucha dolnych, czy kwestia tłuszczu, który jak spalę, to brzuch sam cofnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Ładna sylwetka (mięśnie brzucha oraz silniejsze ręce, wysmuklić łydki i uda); przygotowanie do testów sprawnościowych (być może po LO, będę chciał wstąpić w szeregi służb mundurowych - policja, wojsko , nsr) Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (1 raz [...]

[...] po skonczonej serii" -dał cwiczenia rozciagajace na mięśnie pachwinowe(te co masz tu zaraz kolo jajek od wew.strony ud) ogolne rozciaganie czworek i dwójek - wzmacnianie brzucha min, spiecia brzucha - lezenie na grzbiecie i przyciagnie z calej siły nog do klatki -aa i bym zapomniał, rozciagalem jeszcze miesnie grzbietu na samym koncu robilem [...]

[...] niezdrowe) szerokim nachwytem 4 serie, MC 4 lub 3 serie, Wiosłowanie sztanga 4s, szrugsy 4s nie rozpisalem cwiczen na triceps, w dniu plecow zdecydowanie odradzam cwiczenie brzucha Nogi przed barkami to raz, dwa partia ktora chcesz najbardziej doszlifowac najbardziej zaniedbana w tym treningu, PRzysiady 4s pełne,Wykroki 4s nie masz maszyn to [...]

no trochę brzucha złapał Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-12-18 16:53:18

Ostatnie gościnne pozowanie z Masters O http://www.youtube.com/watch?v=hH7GdD4Nry0 najbardziej szkoda tego brzucha