brzucha

witam.mam kilka pytan dotyczacych treningu miesni brzucha: 1) ile razy w tygodniu trenowac brzuch? 2) czy robic powtorzenia do oporu czy podzielic sobie na serie i powtorzenia jak przy innych grupach? 3) jakie cw na skosne wykonywac zeby nie przesadzic i nie poszerzyc talii?

zwracam sie z pytaniem i jednoczesnie prośbą, jakie cwiczenia na skuteczne odtłuszczenie ud, posladków i brzucha gdyż niedługo wybieram sie na siłownie na dwa miesiące. Ważę 60kg przy 164cm, chciałabym przynajmniej schudnąc 12 kg

jak najszybciej zzucic tkanke tluszczowa i uzyskac miesnie co trzeba brac jak trenowac czy dostepne sa srodki do sztucznego spalania tluszczu jak dla kulturystow zawsze trenowalem wyglodam dobrze ale po operacji i szpitalu dostalem tluszc na brzuchu niemoge go wytrenowac ani spalic pomocy

Hej, cwicze juz jakies pol roku i mam problem z wyrzeźbieniem mięśni brzucha, robielem a6w do jakiegos 30 dnia bo potem stalo sie to mozolne i dlugie i zbraku czasu przestalem;/ zacząłem znow to cwiczyc ale mam pytanie czy da sie jakos inaczej szybciej osiagnac tzw szesciopak:)

mam małe pytank!slyszalem,ze trenowanie skosnych miesni brzucha(nawet z duza iloscia powtorzen) poszerza talie.jedni mowia i pisza,ze rzeczywiscie tak jest ,a inni ze jest zupelnie odwrotnie!!!jak to jest w rzeczywistosci?

dół brzucha to bodajże kortyzol, planuje ze 2-3 tygodnie wrzucić coś by wspomoc dociecie wlasnie tego obszaru, gdzie u mnie zalega jeszcze fat tam. no i co teraz wybrać ? lean xtreme od driven fx lean Fosfatydyloseryna

witam wziałem sie za miesnie brucha. robie brzuszki 8 serii po 20 powtórzen na 2sek. spięcia. i tak co drugi dzien. czy to zbyt intensywnie czy akurat w sam raz.? z aerobami nie ma problemy bo codziennie mam treningi w noge i odzywianie tez jest ok. czekam na odp.

Gadałem z takim ziomkiem o duzyms stazu i polecił abym przed treningiem na rozgrzewce najpierw skatował brzuch a dopiero potem właściwa partie ciała.Co sądzicie?

witam :) mam pytanie dotyczace miesni brzucha, a mianowicie jak czesto go cwiczyc ? bo czytalem rozne opinie w internecie i niektorzy pisza ze codzienne a niektorzy ze z odstepami :/:/ i sam juz nie wiem jak go cwiczyc ? z gory thx

pytania: -jak mam spalic niewielka ilosc tkanki tłuszczowej ? -i jak cwiczenia wykonywac zeby pojawily sie efekty(poprostu widoczne miesnie) jesli bede mial jakies pytania a napewno bede miec jak do mnie napiszeecie to odrazu zadam nastepne

jakie cwiczenia na brzuch aby szybko schudnac?czas trwania w tygodniach dzienny czas ktory moge pozwolic sobie to max.1godzina na pilce fitnes i jeszcze pozbycie sie walkow na plecach niezawsze bede cwiczyc czasami pracuje do20;30 i niemam juz sily po powrocie do domu

Jestem w trakcie nabierania masy,wiadomo że brzuszek rośnie;( Chciałbym zacząć ćwiczyć brzuch regularnie w dni wole od siłowni. aktualnie biorę jabczan kreatyny(activ lab),czy treningi zaburzą dawkowanie kreatyny?czy bende musiał zmienić system dawkowania?

Witam Chciałabym się zapytać po jakim czasie od porodu i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, aby zniwelować rozstęp mięśni brzucha? Mój rozstęp ma ok. 1cm i nie chciałabym, aby przez źle dobrane ćwiczenia powiększył się. Proszę o pomoc.

Link : http://odwazsie.gazeta.pl/odwagi/1,103379,7942195,Jak_sie_pozbyc__piwnego__brzucha.html Co sądzicie o tym treningu? Dobre ćwiczenia? Dobra alternatywa dla Aeorobicznej 6 Weidera? jak nie to to co innego na wyrzezbienie miesni bruzcha (redukcja)?

mam problem z górną czescią brzucha. przez zimę przybrałam kilka kilogramów i nie wiem co zrobić żeby w jakieś 3 miesiace zmniejszyć tkankę tłuszczowa przede wszystkim w górnej cześci brzucha. poszę o szybka porade

czesc! Czy tkanka tluszczowa wplywa na sile brzucha...? tzn czy jezeli mam 22%bf i zrobie np 30 brzuszkow to jakbym mial 16% bf zrobilbym wiecej? ( zakladamy ze brzuch mam caly czas taki sam )

Czy mięśnie brzucha dają coś w piłce nożnej ? czy ćwiczenie ich to strata czasu?

WIĘKSZOŚĆ TŁUSZCZYKU NIESTETY MAM NA BRZUCHU CHCIAŁBYM DO CZERWCA ALBO SZYBCIEJ ZROBIĆ SOBIE SZEŚCIOPAK PROSZĘ O POMOC NP. JAKĄ DIETĘ ĆWICZENIA ILE I CO KTÓRY DZIEŃ GDY SPRAWDZAŁEM SIŁĘ MIĘŚNI BRZUCHA NA W-F TO ZROBIŁEM 30 BRZUSZKÓW W 30 SEKUND. PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ

mam 155sm wzrostu, waze 70kg.ne moge schudnac po ciazy,mam bardzo duzy bzuch i wygliondam tak,jak bym byla nadal v cionzy,przeciez jem bardzo malo.czy sa jakies cwiczenia dla takiego przypadku,juz stracilam nadzieju kedys dobrze wygliadac,jak moge schudnac?

Wiele osób pisze ze 6 weidera bardzo pomaga hm.... Tak ona pomaga osoboa ktore nie maja tluszczyku na brzuchu najlepiej dziala na góre ale co z dolem zna ktos jakies cwiczenia na dolna czesc mięśni brzucha PROSZE O PORADY I CYNKI