brzucha

[...] sally, T3 i parę takich tam hrhr a serio - nie ma innej metody moim zdaniem jak jechać z bodyfatem w dół - jak już tłuszczu nie będzie na innych partiach to nie ma siły, zacznie ciągnąć tłuszcz z doopy mam podobnie tylko "protiwpałożnie" u mnie tłuszcz schodzi zewsząd z wyjątkiem dolnej partii brzucha, tam jest najbardziej uparty

jestem zwolennikiem naturalnego piekna (miesnie brzucha u kobiety mi sie nie podobaja)

Heh, ja mam w łydce prawie 8 cm więcej niż w bicu, a i tak uważam, że łydkę mam za chudą, a bic za duży, hrhrhr Oraz: Grasia, a takie robiła: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l5 ? Bo zakładam, że nie ma ryzyka, że cośtam źle sobie ustawiasz i dlatego Cię kręgosłup boli? Na łydki to w sumie chyba trudno wymyśleć coś oryginalnego? Niech [...]

no na przykładzie - u mnie najwięcej sadła zawsze zbiera się w dolnej części brzucha - obszar ten najszybciej tyje i najwolniej chudnie wystarczy więc że mierzę grubość sadła w jednym wybranym, zawsze tym samym punkcie tego obszaru i z tego jednego pomiaru widzę czy tyję, czy chudnę, czy brak zmian - jeśli w tym obszarze jest zmiana to nie ma [...]

[...] sztangi na ławce płaskiej 3 x 8 x 10 RM * wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 8 x 10 RM 7. * martwy ciąg 8 x 3 x 5RM * wznosy łydek stojąc 8 x 3 x 5RM * spięcia brzucha ze sztangielkami 3 x 8 x 10 RM To zamyka jeden minicykl. Następny zaczyna się w dniu 9, potem jest dzień 11, 13 i 15. W tych dniach do ćwiczeń w których robisz po 3 [...]

Co do przetrenowania, mogę sie zgodzić. Miałam pewnie objawy, stąd moja rewolucja... Teraz tak jak pisałam, rozdzieliłam terningi na dni tygodnia, więc pomijając nogi robię każdą partię raz na tydzień. A nogi, plizzzzz chłopaki bądźcie ludźmi...przecież to obok brzucha najważniejsza partia u kobiety. Muszę je poniewierać

A o której (mniej więcej) przewidujecie zakończenie zawodów? Pytam,bo prawdopodobnie jeszcze tego samego dnia,wieczorem mam robić pokaz tańca brzucha na jednej z imprez w Legnicy i obawiam się,że nie zdążę wrócić,wykąpać się,pomalować,przebrać itp.

[...] Wycofuję swoje słowa. Znam Cię dawidzie 1970 i po prostu myślałem że Cię lekkkkkkkkkkkkkkkko poniosło. Aga tu są sami znajomi tak więc nikt się nie kłuci, tylko wymiana ... hmmmmmm - doświadczeń. W wolnej chwili pobiorę u Ciebie lekcję tańca brzucha . Andrzej co się dzieje z Twoim telefonem ?????Dzwonię od 3 dni i ciągle poczta !!! Pozdrawiam

z tego co słyszałem to tam tesz masz mosty spalone,jakbyś narzekała na nagrody to w tym roku byś nie przyjechała i niekłam(bo jesteś niegrzeczna)zajmij się tańcem brzucha bo masz sporo zaległości,mam nadzieje że sie już nie spotkamy na zawodach w Złotoryi

[...] w kulturystyce. Zawsze pozostaje też kwestia w wieku- osoba dwudziestoletnia może mocną hiperlordozę tylko zminimalizować, a nie się jej pozbyć jak młody dzieciaczek. Co do brzucha- wrzuciłbyś jakąś sensowną rozpiskę z ćwiczeniami izometrycznymi? mit jedenasty: stosowanie punktów wilksa jest chyba najlepszym dowodem na 'zależność wyniku/masy [...]

[...] izometryczne-wystarczy w zupełności. Jakie? Genialnym ćwiczeniem jest AB WHEEL.Można pokusić się nawet o dodawanie obciążenia.W każdym izometryku twoim celem,a raczej celem brzucha jest ciągła walka,aby nie nastąpiła fleksja,rotacja czy ekstensja.To podstawa podczas każdego wielostawowego ćwiczenia.Tutaj wrzucam filmik znanego trójboisty: [...]

[...] - po prostu czuję kiedy i które grupy włączają się w ruch. Po robieniu na wysokim ciężarze martwych czuję obolałość w całym ciele (nie stricte prostowniki ale dół prostych brzucha, skosy, przedramiona) i nie są to "zakwasy" tylko ból po przeciążeniu w równej mierze. Jak na moje to trzeba to przeplatać, z ciągów mniejszym ciężarem ale wolniej [...]

[...] Tak, bociana. Tak samo - ciężki trening pleców? Litości, wygląda to tak: - maszyna do podciągania -ze wspomaganiem (odciążenie 30-50 kg!), - przyciąganie rączki wyciągu do brzucha, - ściąganie rączki wyciągu do karku, - wznosy tułowia z opadu Trening dla emeryta. Porządnie ciągi? Rzadko lub w ogóle. Drążek? Rzadko, jak już bez ciężaru. Ciężkie [...]

[...] rekompozycji i carb cyclingu ze względu na moją ostatnię przygodę z maso/rzeźbą (Przez zimę dobiłem 100kg potem zrzuciłem 20 wyglądałem jak szkielet z kratą u góry a na dole brzucha wciąż paskudna opona) ostatecznie przez kilka cheatday które wymknęły się spod kontroli jestem niezadowolony z formy. Aktualnie moje parametry/trening/miska wygląda [...]

Chłopaki organizatorzy-gdybyście chcieli za rok na zawodach pokaz tańca brzucha lub salsy w parze,to zostawię Wam namiar do siebie na zawodach

Hehe - jeszcze ni euczyłam żądnego faceta tańca brzucha,ale zawsze może być ten pierwszy raz;) Poczytajcie jakie komentarze wypisują jacyś zazsrośnicy pod artykułem dotyczącym zawodów http://sport.lca.pl/legnica,news,24005,Silacze_zjada_sie_do_Zlotoryi.html

[...] to ty jesteś bo krytykujesz dobrą prace sędziów i jakoś nie widze żeby ktoś jakieś zastrzeżenie miał do ich pracy tylko Ty jedyna (niespełniona)więc skończmy temat sędziów i mam nadzieje że ty dopracujesz jakieś dobre zawody.Może faktycznie mogłaś jechac na ten taniec brzucha,może tam byś lepiej wypadła i była zadowolona z sędziowania

[...] JEEEEEEEEEEEEEEEEEEE , light weight !!! :-)) https://www.youtube.com/watch?v=PWFZcm8tZ44 DAY IN --- 24 plecy - podciąganie na drążku 8/8/8/8/8 - wiosłowanie nachwytem do brzucha 15/15/15/15 - sciagnie drazka waska podchwytem siedząc od przodu do brzucha 15/15/15/15 - wiosłowanie podchwytem hantlem w opadzie tulowia 12/12/12/12 - martwy ciag [...]

[...] wydaje mi sie ze tak nawiasem mowic z okolic wokolpepkowych najlatwiej sie mozna pozbyc tluszczu-moze w pierwszej fazie ale najtrudniej poza posladkami pozbyc sie wlasnie tej ostatniej warstwy tluszczu w dolnej partii brzucha.Insulina zapewniam nie wspomaga tego efektu,poza tym jenorazowym podawaniem ins po treningu praktyka mowi tez co innego.

[...] – technika jak na P1 ale użyj dźwigni na łokieć. 1.1. Gdy agresor obciążył obrońcę zbyt mocno przodu użyj tej samej dźwigni i przenieś agresora na bok na stronę brzucha. 2. Agresor między twoimi nogami – zerwij jedną rękę , obróć i zrób dźwignię na łokieć agresora. III. Uwolnienie od obchwytu z przodu, ręce [...]