brzucha

No właśnie dlatego pytam to nie radzicie robić HIIT'a? ja jestem chudy ale brzuch mnie sie nie podoba kiedyś było mi widać czteropak, nie było widać tylko mięśni dolnych brzucha... Ale teraz już nie widać bo zszedłem na złą drogę wiecie kebaby, pizze itd ale już wiem jak mam się odżywiać więc już nie będe jadł tego wszystkiego co złe ale do [...]

To, czy wystarczy, zależy od tego jaki masz priorytet, fotka by się też przydała tego brzucha. Tak jak mówiłem wyżej, jeśli jeszcze zredukujesz wagę to będziesz jeszcze chudszy, z tym, ze może się poprawić wygląd brzucha.

Którą poręcz wg was lepiej kupić i dlaczego ? W grę wchodzą te dwie: http://allegro.pl/item564593345_marbo_semi_pro_porecz_do_sciany_regulowana.html lub http://allegro.pl/item562875147_nowa_kelton_porecz_hd1.html Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

[...] któryś z forumowiczów jest skłonny mi pomóc? Chciałbym zacząć odbudowywać mięśnie no i stracic tę opone na brzuchu. Jak narazie chodze na basen i ćwicze codziennie mięśnie brzucha no i stosuje diete. Czekam na jakies podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucenie zbędnych kg Staż treningowy na [...]

[...] -drążek nachwytem 3 x max + brzuch/łydki Teraz pytanie co do ciężaru. ja bym myślał, żeby robić ciężarem z zapasem siły na max 1 powt. Będzie spoko? A i jeszcze odnośnie brzucha i łydek. Na brzuch jedno ćwiczenie wrzucić 3x10 czy dwa ćwiczonka 3x10? Co do łydek myślę, że wspiny na palce na podwyższeniu 3x max i styknie. Poprawcie mnie jeśli [...]

uda, łydki mam wytrenowane bo gram w piłkę nożna, treningi mam 3 razy w tygodniu, na barki jest wyciskanie sztangi sprzed głowy, a brzucha nie mam najgorszego... a na prostowniki grzbietu to dorzucę martwy ciąg 4x10...

Chce zrzucic jeszcze troche tłuszczu z brzucha bo nie bedzie widac zadnych efektów A6W które mam zamiar zrobić.

[...] poprzez złą rozgrzewkę,cwiczeniach obc.kręgosłup np.prztsiad(przeciążenie stawów),czy złą pozycję w czasie cwiczeń.jeśli masz taki problem warto wzmacniec m.pleców,ale i brzucha.mogą to byc też problemy z krążkiem międzystawowym-jego przesunięcie albo wyschnięcie co jest grozną przypadłością,ale z Twojego opisu wątpie by to było to.może [...]

[...] słodyczy itp., ogółem jadłem to na co miałem ochotę,co stanęło na mojej drodze. Rano zdążyłem zjeść tylko 1 posiłek przed treningiem bo dosyć pózno wstałem,zrobiłem trening brzucha,wyszło razem 60pow. Na treningu wybieganie 80min.-pogoda super,słoneczko,ciepło,czuć było wiosną,co najważniejsze nie było tak mokro jak ostatnio lecz błotko w lesie [...]

Niewiem jak inni ale ja wogóle nie wierze w takie cudenka. Skoro tak prosto mozna budowac miesnie brzucha to po co ludzie robią Absy A6w i wiele innych cwiczen na brzuch.

Cześć nie wiem czy pisze moje pytanie w dobrym dziale, ale jestem ciekawy jak planować mój trening redukcyjny na ile tyg. chce się pozbyć troszkę tłuszczu z ud, posladków oraz brzucha bedzie ok 3 kg jak sadzicie ile na to przeznaczyć?

No to niestety nie połączysz ze sobą rzeźbienia brzucha i budowania klatki. Najpierw zająłbym się poprawą masy, później miesiąc-dwa na zrzucenie tłuszczu i będzie w porządku. Trochę tłuszczu faktycznie jest do zrzucenia, ale mięśni za wiele nie masz, więc dużo lepiej by to nie wyglądało.

AnalAngel Nachwytem do brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 (gif 4.)

Witam.Po 2miesiecznej przerwie w cwiczeniu brzucha chcialbym zacząc od nowa.Przestałem, bo wszelkie efekty ktorych sie dorobiłem zostały zalane przez tłuszcz podczas diety masowej;/ Wczesniej robilem ABSII doszedlem do 3 poziomu, moze kontynuowac go?Slyszalem ze na mase jest dobry, no i przede wszystkim szybko się go cwiczy.

Witam obecnie już wkwietniu będą 2 lata odkąd ćwicze na siłowni ot€ż mam pewien problem przez ten czas praktycznie nieczwiczylem mięsni brzucha i troche fatu się na nim zebrało-90-91 cm wpasie to niejest zaciekawy wynik:(chcialbyum spalic ten tłuszcz na brzuchu i pogrubic mięsnie brzuch czyli mieć łagodny kaloryferaale jestem cały czas na masie i [...]

[...] lepsze... teraz robie Abs II bo działa na wszystkie miesnie a nie tylko gore no i nie katuje sie kregosłupa. Wracajac do a6w to jej zadaniem jest: - wzmocnienie miesnie brzucha, - poprawienie rzezby miesni brzucha (pod warunkiem ze jest co rzeźbić), - w jakims stopniu spalenie tłuszczu. Nawet biorąc to na chłopski rozum nie trudno dojsc do [...]

[...] nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Wyciskanie na Maszynie Do Ćwiczeń Tricepsa 2s Brzuch - trening brzucha B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg [...]

Aniu masz tu linka,bardzo fajny trening brzucha. dozucił bym do tego jeszcze wiszenie na drazku podciagajac nogi to jest jedno z najlepszych cwiczen an brzuch http://www.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g

[...] 19+6B, 4T, 24W piers kurczaka 90g kasza jeczmienna 30g jogurt naturalny 70g cykoria 150g bedzie: posilek 6: 170kcal, 15+2B, 9T, 5W twarog poltlusty 100g migdaly 10g razem: 2000kcal, 110+45B, 62T, 215W w drugiej polowie dnia bylam glodna (mimo czestych posilkow co ok. 2,5h i pelnego brzucha...) Zmieniony przez - agak w dniu 2009-03-01 22:09:15

[...] iloscia tkanki tłuszczowej. Przebywałem w szpitalu panstwowym tydzien z podejrzeniem Ginekomastii zrobili mi wszystkie potrzebne badania (Usg klatki piersiowej, sutka, brzucha, nawet jader, badanie krwi ok 10 probowek krwi) i wszystko wyszlo wporzadku.Był kiedyś problem z hormonami wydzialoło mi z przysadki mózgowej za duzo damskiego [...]