brzucha

ogolnie juz split co do brzucha: stracic tluszczu->a6w miesko zrobic na nim ->abs2 co do diety kazda z ujemnym bilansem kalorycznym 200-500

nie boli tylko zakwasy najprawdpodobniej, i co z tego ze cipsow nie jesz napisz tutaj swoja diete i zoabaczysz co jest zle. Co do biegania 2x dziennie ----> co do brzucha lepiej a6w

joł cos mało tu ostatnio piszecie ale przynajmniej mam mniej do czytania za tydzien wracam na siłke bo juz bedzie lzejsza praca, narazie przez 20dni zarobiłem 850zł a i wkoncu brzucha nie ma bo duzo na rowerze jezdziłem smok to pałka

Od siebie dodam oczywistą prawdę. Jeśli nie jesteś wstanie wykonywać wolnych ćwiczeń na mięśnie brzucha to nie ma sensu brać się za maszyny i różnego rodzaju zabawki. Maszyna nie ćwiczy, ale ty...

ach, jeszcze jedno: czy na początek ABS będzie dla mnie odpowiedni? Mam dość mocne mięśnie brzucha, są twarde kiedy je napinam. Jeżeli nie ABS, to jakie ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie? A6W? A może coś innego? Choruję na cukrzycę insulinozależną. Wolałbym też uniknąć zażywania wszelkiego rodzaju suplementów i odżywek, nawet kosztem dłuższego [...]

zacznij zdrowo jeść i cwiczyć na siłowni , nie zbudujesz samych mięsni brzucha i to jeszcze odtłuszczonych , nadwagi napewno nie masz , wręcz jesteś szczupły

[...] z tamta dieta mysle ze bialko nie bedzie potrzebne),Thermo Speed Extreem,Tauryna z treca 120kaps,OLIMP Super Whey Gainer 4000; 1000g. A przypominam ze chce redukcje brzucha . Co byscie yzyli slyszalem ze nie ktorzy uzywaja gainera.... ale z tego co wiem sa na mase. Wiesz Na jednej fotce mam naprezony brzuch i to troche jest mylace, a ta [...]

Ok Tylko teraz musze sobie wszystko ulozyc ;jak i ile i kiedy brac.. nie chcem sie nabawic wiekszego brzucha...

jeden z lepiej prowadzonych tematow, dobrze idzie =) masz ten sam problem co ja z dolem brzucha, yh, te hormony btw. tez chyba sproboje scorcha, bo tse mnie zawiodl (stary ts znacznie lepiej dawal rade)

Chciałbym sie najpierw dobrze zredukowac a potem jak kazdy chudzielec (bez przesady :D) zacząc masę. Brzuch to bez wątpienia najsłabasza moja strona. Nie robiłem jeszcze weidera a musze zacząć. Ale czy to przyspieszy zrzucenie balastu z brzucha ?

No byk byk Witaj w klubie! He, ja choć mniejszych gabarytów (Twój rocznik) też nie lubie redukcji i jak myśle, że mam wstać rano i biegać to ... szkoda słów! Ale jednak troszke redukcji by sie przydało, żeby lekko były zarysowane mięśnie brzucha. Zdrowy chłopak z Ciebie. Pozdro

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

A to zdjecie z boku brzucha :)

[...] jedyny minus przez ktory juz nigdy nie wezme hp (clouta rowniez) to ten *****ski smak na ktorego sama mysl ciarki mnie przechodza (mialem smak limon) owszem - na poczatku czulem sie nienajlepiej - lekkie bole brzucha, lekkie nudnosci i ogolnie "zamulka" ale po tygodniu-dwoch przeszlo i zostala tylko awersja do tego z***anego smaku

hmm czyli rozumiem ze jest tak ze jak zaczynam trenowac na mase to nie ma szans zeby z brzucha zszedl chocby centymetr ?

[...] na aeroby rowerek 30 minut trening zajął niecałe 90 minut , masakra dzien op plecach ufffffff od jutra biore sie ostro do pracy pilnuje mięsnia , i pale sadło z dołu brzucha , boczków i pleców. Andrzej bedzie we wtorek i czwartek czyli akurat klatka / plecy więc może jak bedzie mało ludzi to znowu foto z treningu bęzie nei śmiać sie z [...]

Jezeli wcześniej nie katował brzucha nie zrobi POPRAWNIE A6W wiem to po sobie>

taaa brzuch ale nie cwicze go narazie bo cwiczenie mięsni brzucha ogranicza rozwójmasy mięsniowej.na brzuch przyjdzie czas.teraz jeszcze musze 1 kg dorzucic do masy.ważne aby w talii juz nic nie przyszło tłuszczu a nawet troche zejdzie bo lato jest.za brzuch wezme sie ostro od grudnia

jeszcze tylko maly szczegol, bo wzialem sie tez porzadnie za cwiczenie brzucha(co mi sie jeszcze nigdy w zyciu nie zdarzylo) konkretnie a6w i to tez moglo wlpynac na poprawe skika. tylko zaluje ze mi silka w wakacje nie wypalila, bo mogloby byc jeszcze lepiej pozdro