brzucha

Chcę w jak najszybszym czasie zobaczyć mięśnie brzucha i oto właśnie moja prośba napiszcie mi jakiś plan treningowy jakie ćwiczenia i w jaki dzień bo słyszałem ze nie można ćwiczyć codziennie brzuszka więc... :P

Mam pytanie jaki zestaw cwiczen bedzie najbardziej efektowny moim celem jest zbic troche fatu z brzucha i wzmocnic mieśnie jaki zestaw cwiczen bedzie dla mnie najlepszy a6w czy abs z tym ze na internecie spotkalem sie z róznymi abs ,jak ktos ma dobrego sprawdzonego linka niech podesle.

Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ćwiczyłem 6 weidera. Doszedłem do 36. dnia. Trochę mi to pomogło ale chciałbym więcej! Proszę o rady (najlepiej jakieś cykle ćwiczeń mięśni brzucha)!!!

witam , mam 17 lat ,175 cm wzrostu i ważę 65 kg chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak sie do tego zabrać czy mogłby ktoś napisać jakie robić cwiczenia i jak sie odżywiać , zależy mi na powiększeniu mięśni klatki , brzucha i bicepsów i zeby były one widoczne z góry dziękuje

Aktualnie jestem od 3 tyg na 3500 kcal waga stoi ...obow brzucha bez zmian .... za mało jem ? makro ..moze jakies badania zrobic bo wydaje mi sie juz to troche dziwne przy wadze 70kg i tyle kcal i nic. ?

Witam! Mam pytanie, czy stwierdzenie, że nie powinno się podczas jednego treningu ćwiczyć pleców i brzucha to prawda? Czy może jest to jedynie mit? Proszę o dokładniejsze wytłumaczenie, bo chciałem właśnie tak ćwiczyć :).

Urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha, kiedyś reklamowane w TV. Jeśli macie jakieś doświadczenia związane z jego eksploatacją lub uwagi czy komentarze - napiszcie czy warto kupić. Dzięki.

jak trenowac i jak sie odżywiac chcac spalic tkankę tluszczowa z brzucha,nie tracąc masy mięsniowej?

mam pytanie do treningu na żeźbe czy potczas tego treningu jest morzliwe zwiększenie obwodu mięśni czy przy tym treningu morzna tylko się wyżeźbić i czy da się np spaliś mase z brzucha a na klacie zostawić

Mam pytanie co do mojego treningu na brzuch na MASE.Robie tak brzuszki zwykle i brzuszki skosne na laweczce 3 serie po 12-10-8 powtorzen i 2minuty przerwy miedzy powtorzeniami z 10 kg obciarzeniem.Czy jest to dobry trening na mase brzucha i czy powtorzenia serie i czas odpoczynku poprawny

Czesc! mam pytanko odnośnie kształtowania mięśni brzucha.Ćwicze już 2 lata(na sucho)i efekt jest mizerny.Chciałbym sie dowiedzieć czy stosowanie najpierw karnityny, a pużniej odżywki białkowej jest lepsze niż bym je połączył i brał razem.

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie białko i spalacz tłuszczu polecacie dla osoby która nigdy nie zażywała supli. Zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha (główny cel) oraz na innych partiach ciała. Moja zawartość tkanki tłuszczowej to 12,5% Z góry dziękuję za odpowiedź :D

Witam, na początek trochę o mnie. Mam 15 lat, 180cm wzrostu i ważę 76kg. Trenuję piłkę nożną. Chciałbym wypracować trochę mięśni klatki piersiowej i brzucha i zatrzymując przy tym swojego wzrostu, dlatego proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia wykonywać, jaką dietę stosować itp.

Cwicze na mase. Trening kończe około 20i chodzi mi co mam zjeść. Próbuje zrzucić troche z brzucha więc mam problem z dobraniem jedzenia. Odżywek nie jem tylko zwykłe produkty. Prośba o porade dzięki

hej ja mam takie pytanie bo ja mam malo czasu i czesto mi sie zdarza jesc jeden posiłek w ciagu dnia czy jak zatem chce spalic kalorie (sprzatanie domu 1h= 280kCal itp.) przymałej ilosci jedzenia jest to mozliwe zeby pozbyc sie tłuszczu z brzucha??? Prosze o odpowiedz

Potrzebuje czegos na brzuch do domu. Jakis przyzad co nie tylko na dolne partie brzucha ale cos zeby dalo sie tak wyregolowac ze np po 15 razach w serii brak sily na wiecej. Bo przy innych cwiczeniach to sie czlowiek musi dlugo namachac zeby cokolwiek poczuc.

Mam pytanie,czy mozecie mi napisac jakies skuteczne cwiczenia na boczne partie brzucha? bo z bokow odstaje mi dosc duzo fettu :/. Cwicze A6W od 18 dni,nienarzekam bo miesnie powoli zaczynaja sie rysowac ale z bokow nic mi nie schodzi:/...Pozdro.

Witam mam pytanie , mianowicie chodzi mi o to czy można pić piwko w wakacje bez problemu ?? bez odbicia na brzuchu , ponieważ nie chcę aby moje mięsnie brzucha znikły , także odp na moje pytania 1#Można pić alkochol w wakacje bez skutkach na mięsniach

hej ja mam takie pytanie bo ja mam malo czasu i czesto mi sie zdarza jesc jeden posiłek w ciagu dnia czy jak zatem chce spalic kalorie (sprzatanie domu 1h= 280kCal itp.) przymałej ilosci jedzenia jest to mozliwe zeby pozbyc sie tłuszczu z brzucha??? Prosze o odpowiedz

Mam pytanie co do mojego treningu na brzuch na MASE.Robie tak brzuszki zwykle i brzuszki skosne na laweczce 3 serie po 12-10-8 powtorzen i 2minuty przerwy miedzy powtorzeniami z 10 kg obciarzeniem.Czy jest to dobry trening na mase brzucha i czy powtorzenia serie i czas odpoczynku poprawny