brzucha

Problem nadal jest. Dałem zamiast górskich błyskawiczne, ale nadal są wydalane z kałem. Nie mam żadnych bólów brzucha, wzdęć. Nie mam też typowej biegunki. Może po prostu mój żołądek tak reaguje na dużą dawkę błonnika? Jednak 120 gram płatków do dużo. Spróbować zmniejszyć dawkę do 80? Jutro jeszcze zmiksuje te płatki, ale wątpię czy to coś [...]

Ciezko mi powiedzieć kolego, bo nie leciałem z tym zbytnio solo. Dla mnie ten środek nie jest warty inwestycji. Poza bólem brzucha nie miałem praktycznie ni, straciłem apetyt i tyle. po2 tyg ostawiłem go. Koleżka tam samo.

Poniedziałek - 17.06.2013 Trening - Barki, Brzuch Cały dzień jakieś bule brzucha miałem, później kilka razy kibel. Nie sprzyjało to na pewno treningowi.. Dzisiaj się okazuje, że moja dziewczyna ma podobne bóle żołądka od rana. Chyba znowu coś wisi w powietrzu. Dieta: - I. Omlet: 5 całych jaj, 100g mąki owsianej, ok.50g Whey - II-V. 175g filetu z [...]

TRENING Tym razem zrobiłem sobie mawashiego, ponieważ nie miałem sił na kali. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. [...]

[...] po prostu nie był mi taki zabieg do niczego potrzebny. Jakas lipa...%-) wysrales wode ? wysrales, wiec jaka lipa Przeczysciles lelito i tyle, czego sie spodziewales, ze z brzucha spadnie 20cm, ubedzie 5kg na wadze %-) Paru nielicznym osobom taki zabieh moze przyniesie jakas korzysc, wiekszosci z tych nielicznych osob i tak nie da nic poza [...]

Co do brzucha to się chyba wszystkiego dowiedziałeś nie wiem co tu ma do rzeczy ile wyciskasz na klatę i na łapę \-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-06-24 01:04:53

[...] na masie czy cwiczyc na silowni. Niby dieta to klucz to treningu, ale w jego przypadku to aeroby i zwykle proste cwiczenia na brzuch specia/brzuszki a zaraz mu miesnie brzucha stana sie widoczne. Nie robcie czegos co chlopak was nie prosi. Po za tym nawet jak juz ta cudowna diete ulozy to i tak raczej jej nie bedzie przestrzegal bo widac, [...]

[...] treningu , ale to pewnie placebo przez wydane 200zł ;d po tych 3 dniach zauwazyłem ze pojawiają się syfy ropne na twarzy i nie tylko . przez pierwsze dwa dni miałem też bóle brzucha, dzisiaj już ok.Dziewczyna stwierdziła ze jestem jakiś ,,inny '' ze krzycze na nią . nie wiem po ilu dniach powinien wystąpić ,,blok'' ale w ciągu tych 3 dni nie [...]

[...] wiem co za idiota robi takie porownania w zasadzie kazdego mozna w pewnych niekontrolowanych pozach osmieszyc.... chyba nie sugerujesz ze jak by lee nie mial wciagnietego brzucha to byl by taki sam balon jak colemana%-) Sadze, ze mozna by zadzwonic do wroza macieja i spytac go, jak wygladal by brzuch lee jak by dysponowal masa colemana. [...]

[...] na selekcję (2 miesiące redukcji). (jutro pre-selekcja) Na początku wymiary/dane http://img837.imageshack.us/img837/8184/pnhb.png Fotki Podglądowe (cudów nie ma:-), zarys brzucha mimo że mały to lepiej wygląda na żywo) http://img541.imageshack.us/img541/4995/6sf2.jpg Sprawnościowo do przodu, na początku biegi z plecakiem i obciążeniem ciężkie, [...]

[...] Krótka rozgrzewka – 10 min. WL – maksymalne wyciśnięcie sztangi 51 kg Dipsy – maksymalna ilość unoszeń na krzesłach %-) L- sit – maksymalny czas zwisu (robiłem 2x) Skłony brzucha leżąc bez podparcia stóp – maksymalna ilość skłonów w 1 minutę (robiłem 2x). Wyników nie wpisuję, podam z filmami jak skończę obrabiać post konkursowy ;-) Suple: Na [...]

[...] z hantlami + Szrugsy ze sztangą - naprzemian 2x Serie Hantlami 37kg natomiast sztange robie na takiej maszynie podobnej do suwnicy smitha lecz ma swoje obciążenie więc nie pamietam zbytnio jaka to byla waga. Na koniec 1 Seria na brzuch 15x Skłony na lawce w dół 25x Spięcia brzucha 15x Unoszenie nóg leżąc 10x Unoszenie nóg wisząc na drążku

[...] podchwytem hantel 2 Serie 8kg do upadku Uginanie nadgarstków nachwytem sztanga 2 Serie 15kg do upadku Uginanie ramion nahcywtem 2 Serie 15kg do upadku Na koniec 1 Seria na brzuch 15x Skłony na lawce w dół 25x Spięcia brzucha 10x Unoszenie nóg leżąc 10x Unoszenie nóg wisząc na drążku Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-07-04 01:45:06

Dobrze odżywianie i ogarnięcie ćwiczeń. Nie ćwiczy sie klaty i brzucha tylko. Full Body. Ćwiczysz każdą partię mięśniową. Co do 6-paka to trzeba aeoroby a, żeby klatę trzeba masy. Jedno drugie wyklucza. Najlepiej Zbić masę a potem redukcja. No chyba że chcesz tak jak Cam Gigandet. Czyli dobra dietka bez nadmiaru tłuszczu i masz brzuch ale reszta [...]

[...] treningu Dzisiaj Trenowalem Plecy,po dniu przerwy byla moc Sciaganie szerokiego drazka do klatki Podciaganie hantla do boku Wioslowanie sztanga podchwytem Martwy Ciag przyciaganie do brzucha uchwutu V. Jutro rano trening Biceps -Triceps. wrzucam fotke z Pawlem z wtorkowego treningu Nog /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c10c81e44674d9cb1acc9914f4b693e.jpg

[...] WL – poszło dobrze. Wsiosłowanie sztangą nachwytem –Robione powoli, staram się nauczyć dobrej techniki. Łokcie już miałem przy tułowiu, sztangę starałem się podciągać do brzucha, opad był większy. Wyciskanie sztangi stojąc – Jak w WL. Poszło OK. MC –Jak pisałem, popieprzyłem trening. Nie powinno być w tym dniu MC. Ostatnia seria to już 3 reps [...]

[...] WL na skosie, więc jest (czułem) mały zapas. Ustaliłem maks na 70kg, a tyle jeszcze nie robiłem… Wiosłowanie –poszło fajnie. Powoli, ręce znowu wzdłuż tułowia, sztanga do brzucha. Postaram się następnym razem filmik wrzucić – czy dobrze robię. Podciąganie szerokim – Jak w czwartek (tak tak, dubel ;-) ), powoli robione. Mało tego, wrzuciłem [...]

schodzi z brzucha to dobry znak

[...] s,la, w sumie niedawno ja orzestalem brac bo byla w jednym spalaczu. Po prostu wiem po sobie ze mimo zapjerdalania jak dziki osiol, masy aerobow, hiitow, dobrej diety fat z brzucha schodzi z k****skim oporem, mam tego dosyc %-) Aha i jak brac? Na czczo cala dawke czy podzieloa przez caly dzien? Zmieniony przez - Naly w dniu 2013-07-08 10:51:49

Dziś DNT. Kwasy w doopce, że ledwo siedze. w ramach zdygania brzucha - joga http://www.youtube.com/watch?v=T0hvEw9BBGE Moja cora, ktora jest nad morzem, napisala do mnie kartke...wyobrazcie sobie, no po prostu ryczałam ze wzruszenia jak bóbr :-) pierwsza jej kartka w życiu, bez błędów :-) moja już drugoklasistka. Niech już wraca, bo normalnie [...]