brzucha

Ymm powiedzcie mi czy wkoncu a6w spala tłuszcz z brzucha czy nie? bo niektore osoby mowia nie nie spala a inne mowie tak spala.. Dlatego chce ułyszec wasza opinie Dzieki i pozdrawiam

[...] chcial bym zrzucic troche fatu szczegulnie na brzuchu cwicze 3x w tyg i tak sobie myslalem jakby po silowni jezdzic na rowerze ze 30 min i sie zastanawiam czy wogle mi to cos da tylko niewiem czy od jazdy na rowerze pozbede sie tluszczu szczegulnie z okolic brzucha?? aha i czy nie zje mnie katabolizm bo niechcial bym za duzo stracic miesnia

Witam wszystkich,mam pytanie odnośnie cwiczen na brzuch, mam zamiar zrobic sobie pierwsze 2 rzędy mięśni brzucha od góry, z tego względu że robi się je najszybciej ponoc a 2 rzędy w zupelności mi wystarcza, prosze o napisanie jakie cwiczenia powinienem wykonywac, ile powtorzen i ile razy tygodniowo ( drążka nie mam) . z góry dzięki za pomoc

Kiedy najlepiej ćwiczyć aerobowo, biegać, jeździć rowerem, jeżeli chciałbym spalić troszeczke tłuszczu który jednak zasłania trochę mieśnie brzucha? Jest tego naprawde niewiele no ale kiedy najlepiej? Na czczo rano , przed posiłkiem? Po ? Czekam na szybką odpowiedź, sory jeżeli temat już był, pozdro !

[...] trenować ostro(na wakacje zrobiłem sobie przerwe) będe trenował 5-6 razy w tygodniu 3 razy siłownia i 2 -3 razy kick boxing chciałbym przytyć a jednocześnie nie mieć brzucha itp. poprostu fajnie wyglądać i jakie odrzywki mi radzcie myślałem nad czymś typu Gainer Carbo Nitrobolon wyraźxicie swoją opinie (jeśli trafiłem w zły dział to [...]

[...] kości łopatkowe i kiedy zaczynam ćwiczyć na płaskiej, to bardzo mnie bolą, przez to, że według zaleceń robię mostek. Ściągam do siebie łopatki i cały ciężar idzie na nie, ale u mnie to niemożliwe. Co mam robić, czy mogę robić mostek bez takiego ściągania łopatek, tylko z wypchnięciem brzucha do góry, czyli opieram się tylko na barkach i dupie?

Witam zamierzam kupić fajny zestaw na suche mięśnie pozbawić się tkanki tłuszczowej z brzucha odkryć mięśnie sprawić aby były suche co najlepiej kupić jak ulokować pieniądze? miałem już wiele suplementów nitrobulon aminokwasy nawet napalm co zrobić teraz?? proszę o dobrą radę

siema mam takie proste pytania. optymalne tracenie wagi to 2kg na miesiąc? (chodzi o zgubienie tłuczczu) i drugie pytanie - 10cm tłuszczu z brzucha - ile to MNIEJ WIĘCEJ może być kg? i trzecie pytanie - ważąc 95kg i mając jakieś 20% tkanki tłuszczowej, chcąc zbić do 10% tkanki tłuszczowej, ile mniej więcej kg musiałbym stracić? Zmieniony przez - [...]

witam tak jak w temacie..mianowicie mam problem z brzuchem, poniewarz tłuszcz zalega mi właśnie w tym miejscu. Nie wiem co robić ponieważ nie chce schudnąć tylko zrobić coś z tym miejscem. na diecie redukcyjnej czy po spalaczach pójdzie mi równomiernie a ja tego niechce.Czy jest opcja zeby pozbyć sie fatu tylko z brzucha? dziękuje za pomoc

[...] mam 17 lat. Waze 78 kg. i mam 181 cm wzrostu. Zaczelem myslec aby zaczac cos robic z cialkiem. W domu nie mam sprzetu do cwiczen, co polecacie - jakie cwiczenia domowe na Miesnie:Klatki piersiowej, brzucha i Bicepsow ?? Z gory dzieki za odpowiedzi :D P.S Prosze o nieodsylanie mnie do linkow prosze o wylacznie Wasze porady i wytlumaczenia ;)

Witam. Mam 18 lat, 182 cm wzrostu, waże 80 kg. Po wyrzeźbieniu (bylo 92kg) tłuszcz zszedł mi ładnie z brzucha, ramion etc. Został jednak na nogach i na dup.. no na pośladkach Czyżby to nadmiar estrogenów ? Tłuszcz na pośladkach i nogach jest bardziej charakterystyczny dla kobiet. PS. Dodam, że nigdy nie brałem sterydów i ph.

[...] mam pytanie czy jeśli używam pasa treningowego podczas całego treningu czyli mam go na sobie 1,5h-2h nie sciągam w ogóle to spale mniej kalorii na treningu niż jakbym nie miał założonego Pasa ? Zauważyłem, że jak mam założony Pas to nie naciągają mi sie mieśnie brzucha podczas niektórych ćwiczeń i nie jestem aż tak spocony stąd te pytanie

czy jak bede robil treing na mase to warto jest robic areoby tak jak teraz (redukcja) czyli 3 x w tyg?? chodzi mi o to zeby robic mase ale jednoczesnie palic tluszcz w celu uzyskania lepszego brzucha (stala suplementacja hmb bedzie)

[...] brzuchu. Poradźcie mi co mam robić. Dla ścisłości powiem Trzy razy w tygodniu trenuję siatkówkę. Trening trwa dwie godziny i dodatkowo chciała bym dodać coś na wyszczuplenie brzucha. Myślicie że a6w będzie ok? Ja nie chcę mieć sześciopaku na brzuchu lecz ładny, płaski i twardy brzuszek. Co mam robić ? Jakie ćwiczenia proszę o szybką odpowiedź.

Wieczorem dodam fotkę jak to wygląda. A dodatkowo dolna część brzucha jest mniejsza od górnej, dlaczego? /SFD/Images/2016/3/21/16cc5ea29ce9419ca1ee537923596704.jpg

Przeczytalem dzisiaj na sfd takie coś: ' mięśnie brzucha są podatne na powtórzenia 15-10, jest wytłumaczalne, poprostu mięśnie te mają dominujące włókna wolno kurczliwe. ' podobnie jest np z barkami... w takim razie jak jest z innymi mięśniami ? I czy trzeba się koniecznie sugerować tym ? Wydaje mi się to ciekawe,bo trenując siłę tak czy tak [...]

od 2 tygodni jestem na cyklu i tak dziwnie boli mnie po prawej stronie u dolu brzucha..zastanawiam sie czy to jest watroba czy tez mzoe poprostu miesien jakis rpzesilonu bo jak siedze chodze to nei boli tylko rpzy wykonywaniu naglych ruchow albo zgiecia..biore metke ruska( oslonek nie biore)

Witam , moj poziom fata to 14.8 % brzuch wyglada juz w miare ladnie ale chce miec widocznie miesnie brzucha tzn lepiej podkreslone . od ilu procent tluszczu wg was mozna brac spalacz aby otrzymac oczekiwany efekt

Cześć. Potrzebuje plan treningowy na : -Mięśnie brzucha -Mięśnie nóg -Barki + DIETA. Więc tak gram w piłkę nożną i chciałbym jak najlepiej się przygotować do sezonu , dodatkowo jeżdzę rowerem i biegam. Jesli chodzi o mnie to mam 16lat, 1.72cm, 60kg . Potrzebuje odpowiedniego planu treningowego i diety (wiem ,ze każdy powinien mieć inny plan i [...]

Bardzo by mi zależało, aby zrobić z tego brzucha ładny kaloryferek. Mógłby ktos mi poradzic jakis trening czy cos? Pobono co dwa dni mocny trening absa i byloby spk. Lat 15 waga 64-65kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba220abeb8842db99fc917cf3920dc6.jpg