brzucha

Witam. Boli mnie w okolicach prawego podżebrza tzn tak normalnie nie... ale jak napnę mięśnie skośne brzucha(prawego) i wezmę głęboki wdech... Miejsce jest zaraz pod zebrami albo za ostatnim żebrem... boli od czego? Hmm od uderzenia noga. Wiecie co to możne być? A moze macie jakieś sposoby aby ten ból zniknął (Mascie itp itd) to piszcie... [...]

Witam Ćwiczę na siłowni już kilka lat i nigdy nie stosowałem treningu konkretnie skierowanego na masę czy rzeźbę. Wstawiam kilka fotek. Może ktoś mi podpowie na co powinienem ćwiczyć i jak pozbyć się tego tłuszczu z brzucha? Z góry wielkie dzięki.

[...] ostatnie dwa miesiące jadłem praktycznie codziennie piersi z kurczaka z 0,5kg-0,8kg dziennie, ostatnio praktycznie po każdym zjedzeniu kurczaka przychodzą dużę wzdęcia, nudności, ból brzucha i inne podobne dolegliwości, spotkał się ktoś z czymś takim? Czytałem o jakiś alergiach/nietolerancjach ale wątpie że mogło to wystapić po 2 miesiącach.

Witam znalazłem w internecie taki filmiki http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mGKifhqa-80 i chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli będę go robił 4 razy w tyg. bez inny ćwiczeń to będzie dobrze żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha?

powiedzcie mi jak można się szybko pozbyc tłuszczyku w dolnej parti brzucha?? ostatnio zauwazyłem ze pojawia mi sie taka mała fałdka tłuszczu i brzytko to wygląda. Pozdrawiam

[...] MAm rozstepy na plecach ilekarz powiedzial ze to normalne i ze zaciezko cwicze co wy na to?? 2.Jakies ciwczenia na kapturki i gorna czesc klatki piersiowej?? 3.Czy miesnie brzucha moge laczyc z cwiczeniami na inne partie ciala?? 4. Czy sa jakies konkretne cwiczenia na wydluzanie wzrostu?? 5. Czy jest ktos z Rumi lub okolic Gdyni chetny do [...]

[...] od pół roku a lekarz po tym czasie powiedział mi że jestem podczas cyklu rośnięcia i powinienem zrobić sobie przerwe. Postanowiłem nie tracić czasu i zbijac tłuszcz (z całego ciała) poprzez różne inne sporty i ćwiczenia brzucha (może wchodzić w to równiez jakas dieta) doradzcie jakie sporty i jaka dieta. Będe bardzo wdzięczny. Z góry dziex.

boli mnie w dole brzucha po lewej stronie, czy to jajnik, co robic,co może być przyczynątej dolegliwości prosze o omoc, a może to inna dolegliwość, oli mnie też kręgosłup na tej samej wysokości, ostatnio byłam na fizykoterapi czy to może być z tym związane, lekarz powiuedział że mam zwyrodnienie kręgosłupa,początki, prosze o pomoc

Witam, orietujecie się gdzie można kupic rękaw wykorzystywany do wnosów nóg na mięśnie brzucha stosowany m.in. w programie ABS II. Jest to taka taśma (jedna na jedną rękę) - można ją umieścić pod pachą lub pod łokciem i zamontować na drązku dzięki czemu słabsze przedramiona nie uniemożliwią nam dokończenie serii. Bede wdzieczny za jakies namiary

[...] do której chcę przytyć, to jak to potem rozsądnie zrobić, żeby utrzymywać już tą wagę, nie tyć więcej? 2. Jeżeli przytyję i chciałabym zredukować trochę tkanki tłuszczowej (chodzi o odsłonięcie mięśni np. brzucha), ale jednocześnie dalej chciałabym pozostać przy tej wadze do której przytyłam, to jak to najlepiej zrobić? Dzięki za odpowiedzi :)

[...] brzuch, boczki. Niestety jestem po operacji kolana, dlatego ćwiczenia nie mogą go obciążać. Zależy mi równiez na posladkach. Czy ktoś z was jest w stanie pomóc mi w dobraniu ćwiczeń? załączam zdjęcie brzucha w opłakanym stanie.. BARDZO MI ZALEŻY WIĘC PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c1e5c9b53604c488d05b6b73eb94538.jpg

witam jak najlepiej spalic tkanke tłuszczową?NAjbardziej zalezy mi na okolicach brzucha.Nie mam jej moze zbyt dużo, ale przez nią nie widze efektow ABSII...Dieta z nadwyżką kcal, więc sadlo same sie nie spali.Poza 3x w tyg siłownią mam 2x w tyg po 1,5h trening siatkówki. Na bieganie za bardzo nie mam czasu, moze rowerek na siłowni?3 razy w [...]

[...] tycie w miesiąc 2kg chociaż może to i lepiej ale jest drugi problem w szkole ciężko o normalny posiłek posiłki 2 i 3 jem w szkole i powiem szczerze że praktycznie codzinnie mam bóle brzucha i ostre wzdęcia. Myślałem że przez białko czy twarożek dzisiaj odłożyłem na bok i to samo, co jest nie tak ? http://img191.imageshack.us/img191/9152/p5y4.png

Właśnie kończę A6W, są jako takie efekty (uważam, że nawet zadowalające), ale oczekuje jeszcze więcej od swojego brzuszka . Za co mam się teraz wsiąść? Zrobić jakąś przerwę i ponownie zacząć A6W? Czy powrócić do standardowego treningu siłowego brzucha? P.s. Będę teraz robił cykl na monohydracie kreatyny + dekstroza z tauryną.

[...] co się znają . Kupiłem sobie do domu sprzęt ponieważ chcę zacząć ćwiczyć . Sprzęt a dokładniej , gryf łamany . Chcę zapytać , ile powinienem razy dziennie ćwiczyć , i ile powtórzeń . Zależy mi na odpowiedzi specjalistów . PS. Proszę również o podanie ćwiczeń na mieście brzucha , jakieś konkretne nazwy , coś w stylu A6W czy cos . Pozdrawiam! :*

[...] nie wiem jak go wykonywac. Wiem tylko tyle, ze 30 sek z szybkoscia ok.50% i 10 sek z szybkoscia ok. 100% ale ile razy to powtarzac juz nie. Chce takze zaczac wyciskanie sztangi domowej roboty 10 kg (2x wody 5L czyli prawie 5kg jedna). Jak zaczac to wszystko robic i jak wyciskac ta sztange najlepiej na miesnie brzucha ;/ W brzuchu mam 74cm i 60kg

[...] -pierwszy cykl od dluzszego czasu, no i wpc 80 łowickie 1.8kg ok 80zl vs syntrax 2.4g ok 180zl niby tutaj wszytko jasne jesli chodzi o bialko... syntrax skladem duzo lepszy ale pytanie czy warto az tak przeplacac... do tego mam ok 4kg gainera z olimpa cel: zmniejszenie obwodu brzucha, poprawa definicji oraz zwiekszenie obwodu pozostalych.

Takie pytanie. Fizoterapeuta zalecił mi wzmocnienie miesni brzucha + mięsień czworoboczny lędźwi. Gosc pokazał mi jakie cwiczenia mam wykonywac (ogolnie standardy, typu planki + inne popularne na brzuch) i ja je wykonuje. Ale zauważyłem, ze robienie tego w takiej samej jak zalecona intensywnosc nie przynosi juz zmeczenia. Chciałem cos zmienic, ale [...]

[...] czy je poprawnie wykonuje. robię je tak. wsadzam stopy pod łóżko i dość mocno zginam nogi. pod tyłkiem mam położoną matę. I przy prostych plecach robię skłon tak do 45%(może trochę mniej) nie za głęboki, tylko do tego stopnia gdzie czuje, że maksymalnie pracują mięśnie brzucha. Czy takie ćwiczenie jest poprawne? nie obciąża zbytnio kręgosłupa?

drążęk rozporowy do futryny (80cm) nieużywany, zapakowany w folię, urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha, tzw "kołyska" firmy Weider, oraz solidna skórzana skakanka z obciążnikami opcjonalnie montowanymi w uchwyty. wszystko widoczne na zdjęciu. cena za wszystko 100pln, najchętniej odbiór osobisty w Warszawie. [...]