brzucha

[...] efektywosci innych substancji wspomagajacych spalanie tluszczu / efedryna, kofeina , aspiryna/ ponadto aby wywarla jakikolwiek widoczny wplyw na organizm i tkanke tluszczowa nalezaloby spozywac ja w dawkach przekraczajacych 15-20 gram co powoduje ostre perturbacje zoladkowo-jelitowe / bole brzucha i rozwolnienie/ suplement nie sprawdzil sie!!!

Po prostu tłuszczyk lekko zasłania. Pewnie jak się położysz to też widzisz mięśnie brzucha.

Uriel, mozesz wyjasnic dlaczego "z brzucha tłuszcz schodzi na końcu"? Mozesz podac jakies zrodla popierajace to stwierdzenie?

to oczywiste że z brzucha jest najtrudniej i tłuszczyk schodzi ostani

[...] ostrożność przy doborze ciężaru. Zbyt duży przeciąża dolny odcinek kręgosłupa. Dłonie w jednakowej pozycji przez cały czas wykonania ćwiczenia. Staramy się przez cały czas „wczuwać” w pracę mięśni brzucha. Opracował i fotografował Michał Sulewski Publikacja „Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich”

jesli chodzi o uzywanie pasa to nie ma co przesadzac bo poxniej bez niego mozna nabawic sie jakis kontuzji z tego wzgledu ze osłabiaja sie niektore miesnie w obrebie brzucha (z tego co wiem) :-/

hmmm a gdzie trening brzucha , łydek , przedramienia?? to tez wazne partie miesniowe zwlaszcza brzuch!! ja bym nie laczyl bicepsa z tricepsem 3manko:)

ale kazdom grupe ćwicze raz oprucz brzucha to raczej nie przeszkadza i można konkretne ćwiczenia bo niewiem które beda najlepsze na siłe może jakiej spiecjalnej techniki użyć i jak z powtórzeniami i jakie odstępy prosze o wiecej konkretów to bedzie mój pierwszy trening typowo siłowy

Plecy zapowiadały niezły przud,ale niestety sie rozczarowałem;/ Nie widze miesni brzucha, łapki całkiem całkiem, klate dosc napiołeś i w tej pozycji u kazdego ona dobrze wyglada.

Ja na kazdym treningu przetaczam przez siebie 50kg - cwicze sam w domu i nie mam stojakow. Rekord to ponad 60kg - da sie przezyc i miesnie brzucha wzmacnia

[...] mięśni (ćwiczenia wielostawowe) do ćwiczeń pobudzającyh niewielkie grupy mięśniowe. Np. Martwy ciąg klasyczny Skłony ze sztangą na barkach Podciąganie drążka wyciągu do brzucha w siadzie Ściąganie drążka wyciągu do klatki lub karku Podciąganie barków trzymając w dłoniach sztangielki Wszystko, oczywiście, zależy od celów jakie sobie stawiasz [...]

MichalP a co maja brzuszki do spalania tluszczu z brzucha?

PS fotka zrobiona, jak jeszcze nie cwiczylem nog ani brzucha, nie stosowalem zadnej diety, ani odzywek ( z glowa ) kupowalem na pale, odzywki ktore byly mi nie potrzebne, zamiast tych kluczowych. Obiecuje ze nowe fotki beda o wiele bardziej wartosciowe, bo te naprawde sa badziewne :P Pozdrawiam

[...] powinno być duże ale nie tak duże , że zamist haka hantel ci na noge spadnie Zachowujemy tu całą poprawnosc wykonywanej techniki rece blisko tłowia itp * Mięśnie brzucha - jak chcecie * Mięśnie Grzbietu - osobicie robie , wyciąg i wiosłowania Dzień III 1) Unoszenie hantli na bok ( wysokość barków ) serie jak wszędzie 2) Unoszenie [...]

A co do brzucha, to poszukaj tutaj na sfd treningu ABS II. Trening na skosnej lawce jest do dupy i tylko sie zmeczysz, a nic ci dobrego z tego nie wyjdzie.

[...] Jeszcze jedno. Czy trning aerobowy trzy razy tygodniowo po jakies 45min (wiosla suche) moze zaszkodzic masie miesniowej. Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam [...]

[...] tułowia 12. Przysiady z obciązeniem na barkach 13. Rozpiętki/ Przenoszenie sztangielki - do wyboru 14. "Brzuszki" + wznosy nóg w zwisie na drązku = polecam trening brzucha systemem klasycznym 15. Szrugsy 16. Uginanie podudzi leżąc 17. Wpięcia na palce siedząc z obciazeniem na kolanach Cwiczenia nie są odpowiednio rozłożone co przy [...]

a ja wam powiem że moj ziomek po 2 miesiacach na tej samej diecie i dodaniu CLA poczuł że w okolicach brzucha mu sie zmniejszyło troszke a brał tylko 2-3g/dziennie

[...] i to bardzo intensywnie po 3 godzinki do tego ćwiczę na biceps ( UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM ) na klatę ( ROZPIĘTKI, WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ) oraz na mięśnie brzucha ( SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO, UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU, SKŁONY BOCZNE ) te ćwiczenia zajmują mi dodatkowo około godzinkę dziennie.

[...] oliwa z oliwek. Mozesz dodac troche aerobow - ja nawet na masie regularnie chodze na basen i bardzo to sobie chwale - nie hoduje badziucha na cyklach masowych. Ale generalnie problem brzucha na masie jest nie do unikniecia - jak dodajesz kg, to nie ma bata - przybedzie tez troche cm w pasie. Zmieniony przez - Macff w dniu 2004-08-15 21:58:40