brzuch

czemu masz taki wielki brzuch, w sensie gorset, nie no brzuch ogolnie jak kulturysta po hgh :P bez obrazy oczywiscie ale masakra troche ;p moze to przez te bialko i tluszcze %-) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2016-04-12 21:28:58

[...] przed siebie pull przod triceps sciaganie drązka z gornego wyciagu 6x do brody, 6x do czola 4. serie laczone 5x10 wioslowanie przysiady bez obciazenia na dogrzanie sie brzuch a poznej wyszla taka pompa :) Ostatnio coraz lepiej rozumiem co sluzy moim jelitą ( tak mi sie zdaje ) ale jeszcze z opinią sie wstrzymam bo testowanie wciaz trwa [...]

Waga - 1.5kg w dół, pas 1cm w dol + troche zylek doszlo, poprawilem o 200% swoja mobilnosc,reszta bez jakis wiekszych zmian. Jadłem od 150-250b do 220-350tluszczy, weglowdany tyle co z zielonych warzyw :) Ostatnie 3tyg zluzowalem z treningami byl to push,pull off, push pull off. Gdzie zawsze w kazdy cwiczeniu push lub pull dodawalem cwiczenie na [...]

ja sie dopiero obudzilem gdy pod pępkiem nowy brzuch sie zrobil :) Milo mi slyszec twoje slowa Slawomirze odnosnie pracy tarczycy na facie http://cristivlad.com/thyroid-hormone-levels-and-very-low-carb-ketogenic-nutrition/ ft3 spada ale co z tego skoro TEE jest i tak wyzsze? Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-22 21:13:36

[...] ale, zaczalem sie obzerac kapustami z smalcem, twarogami, blonnikami i na pewno polece tak przez cale swieta. Na 2dni odstawilem te wszystkie rzeczy jadlem wrecz max 20b, brzuch wręcz w zylach, wie redukcja cos chyba wyszla, choc z wagi sporo nie zlecialem to całą pupę mam pocięta, gdzie nie wazne jak gore mialem odtluszczona to w pupie zawsze [...]

A jakie impulsy na zastoju redu masz na myśli? U mnie stanęło, brzuch nie chce już iść, a pod pepkiem ciągle koło 82cm. Miotam sie, i nie wiem co zrobić żeby było mądrze, niepochopnie. Albo spalacz, albo ta sławna joha, albo 11-andro bo kortyzol mocno ponad kreskę. Najchętniej bym właśnie wprowadził jakąś zmianę i niekoniecznie, żeby była w formie [...]

brzuch plaski jak deska - jak bym nic nie zjadl, lekki, swietna pompa na treningach, z ciezarami musze uwazac bo az za duzo sily :) waga w miejscu co najwyzej nabicie zdecydowanie lepsze, rece/barki

[...] i elastazy), i która jest białkiem skrajnie niepełnowartościowym (gorszym niż białko pszeniczne, grochu i ryżu), skoro można byłoby z niej zrobić użytek przed treningiem? brzuch plaski jak deska - jak bym nic nie zjadl, - na fotkach tego nie widać zostawiac łapki w gore bo bede odpisywac w 3 slowach zamiast 3 zdaniach milo ze zagladacie do [...]

[...] odstawisz 3-4dni i zobaczysz prawdziwe efekty. Wczoraj zrobilem typowy workout w domu pompki pod klatke rozne opcje, pompki pod barki, unoszenie barkow z gumą band + brzuch Dzis Kicanie poszedlem po jeszcze zrobic biceps triceps barki na silownie, ale po wczorajszym ostrym treningu pompek w roznych wariacjach +trening po treningu z mocą [...]

[...] wyciagu dolnym ) b) cwiczeie na triceps ( Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem ) c) cwiczenie typu pull na barki ( cos na bok, unoszenie hantli najczescieji ) d) brzuch scyzoryki 3. 4x10 a) uginanie ramion na bramie b) wyciskanie francuskie na bramie c) pull na na przedni akton d) przyciaganie kolan do klatki w zwisie Trening C [...]

[...] taki "różowy, fitnessowy crossfit" I chyba jestem dosyć zmęczona. I mam problem żeby np. nie mieć zakwasow po siłowni, bo wtedy na rurce ciężko. I czy ustawiać trening bardziej na tyłek i czy na górę która zdecydowanie bardziej potrzebuje na rurce + brzuch. Generalnie da się schudnąć, chciałabym jeszcze jakieś 8kg nie tracąc /zyskując siłę?

I zaciśnij brzuch wraz z pośladkami w celu stabilizacji korpusu.

Trening 21.04 Podciągania 5 3,5:p 3 2 Hip trust 8 8 8 8 5 40 50 60 70 75 Wioslo 10 10 10 20kg Muszę jednak od 15kg zaczynać... RDL 40 45 50 50 Wyciskanie na maszynie 12 12 11 2 sztabka 3 sztabka 3 sztabka Odwrotne pompki 8 8 7 Przysiad bułgarski 10 10 Dwa Kettle po 4kg Brzuch Nie umiem zrobić na drążku stopy do dłoni :/ Mogę tylko zgięte kolana [...]

Mam nowy trening ułożony przez kogoś. (Nie wiem czy mogę tu reklamować przez kogo) (Są dwa różne treningi A i B plus takie krótkie na brzuch do robienia w inny dzień) Generalnie zdecydowanie lepiej mieć trening ułożony przez kogoś - robię tak jak trzeba a nie tak jak mi wygodnie i jak lubię :p Dzisiaj był trening A Hip thrust 5x12 Wszystkie serie [...]

Fajnie wygladasz, jak dla mnie super brzuch i super gora, wiem ze nie lubisz swojej gory, hehe, ale wg mnie wlasnie jest b. dobra :-)

[...] nie wychodzi z jedzeniem :/. Rano zwłaszcza jestem okropnie głodna. Natomiast boli dalej, raczej bardziej niż mniej - czasem bardziej czworoboczny lędźwi, czasem bardziej tu brzuch z przodu, czasem jak od środka. Już sama nie wiem. Wczoraj było mi nawet mega ciężko wejść na koło. Wchodziłam, ale sycząc pod nosem z bólu. Ale cośtam nawet wyszło. [...]

[...] aktualna koncepcja jets taka, że mam przepuklinę kręgosłupa. Dlatego mnie boli biodro, czasem kolano, bo w różne miejsca to promieniuje, no i oczywiście ten spinający się brzuch. Generalnie jestem dosyć załamana , mam wrażenie, że potrzebuje drugiej wypłat na wizyty u różnych fizjo.... A boli generalnie dalej, do tego jeszcze łokieć mi się [...]

6 jednostek treningowych to sporo plus praca na etat więc pewnie stad to zmęczenie . Na rurce bardziej przydadzą się mocne ręce i brzuch niz poślad . Może trening powinien być bardziej ogólnorozwojowy . Wrzuć ankietę do działu , zdjęcia sylwetki wtedy nam łatwiej będzie ocenić . W sumie najlepiej by było jakby wypowiedziała się w tym temacie [...]

[...] 85cm OBWÓD TALI: 75cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wzmocnić barki i brzuch i schudnąć :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: czasem problemy z barkiem WADY POSTAWY: - ALERGIE: [...]

Przypszczam że brzuch ma w porzadku tym bardziej posladki . To co widzielismy ( wąskie wyciskanie ) było po pompkach szerokich . Tak przypuszczam niech nagra bardziej z przodu bedzie wiecej możliwości do uwag . Pompki niby proste a jednak nie,, śmieszą mnie uwagi tych co robią 100 pompek i mówią że nic im nie dały to zrób 400 .