brzuch

o ludziska.... biegałem prawie godzinę zrobiłem brzuch i padam...

aa wirusa jakiegoś złapałem i ciężko żarcie wchodzi, brzuch boli, rzygałem w poniedziałek, rzadka kupa, ogólnie to słabe te wirusy w dzisiejszych czasach jak dla mnie jednostrzałowiec, coś tam próbuje ale nic mi nie ma

[...] bananowy na zimno 0,5 Activlab Heavy weight 70 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec StanoFusion GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: brzuch, przedramię, core - Kółko 16 15 15 - sit-up 15 15 15 - Nawijanie na kijek 3x2,5kg - Uniesione biodra w leżeniu tyłem 3x30s/30s - Side plank 2x30s/30s - w podparciu [...]

[...] Muszę się trochę zregenerować. Wczoraj bardzo intensywny dzień. Od rana pomagałam przy otwarciu nowego sklepu Triceps.pl, potem od razu trening. Dobrze wszedł. Mocno czuję brzuch. Uwielbiam to uczucie! Po treningu relaks w saunie... Idealnie byłoby pójść spać, ale przecież po otwarciu sklepu trzeba było to uczcić na imprezie :) A dziś po 4h snu [...]

brzuch cud miód malina, orzeszki ;-D

Podczytuję wątek, bo też jestem karmiąca i starająca się zrzucić zbędne kilogramy. Zastanawia mnie brzuch po ciązy- czy wyćwiczony będzie w miarę płaski czy skóra zawsze będzie jakby lekko za duża?

Wróciłam! Nie było mnie w domu prawie półtora miesiąca! Totalnie nie umiem się zaaklimatyzować w mieszkaniu po tak długiej nieobecności... Zdrowa dieta jak najbardziej trzymana. Jeden tydzień trochę popłynęłam i wpadło trochę nabiału słodkiego typu jakiś jogurt owocowy do picia czy coś w tym stylu. TERAZ WIEM, że to jest to co zaraz po słodyczach [...]

http://pokazywarka.pl/wuiuhw/ Tak to wygląda na stan dzisiejszy. Wróciłem na razie do 1900 kcal. Pytanie jak teraz wrócić do dalszego cięcia? 15% tak na oko raczej jest. Do tego te cholerne boczki i brzuch. Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu 2018-10-09 12:31:34

Ja wlasnie zamowilem Storma 821g. Mam pytanie czy mocno waga/masa idzie w gore? Czy moze mnie zalac (brzuch)? Czy mozna rownoczesnie stosowac spalacze typu L-karniyna, thermo speed?

w czym może tkwić mój problem. Tydzień temu zacząłem cykl na suplemetnach universala shock+ storm i gdy wezme storma to mnie ostro czyści boli brzuch, mam wzdęcia czy to jest normalne i mój organizm w ten sposób sie przyzwyczaja czy powinienem sie raczej zastanowić o zmianie stacka kreatynowego?

tylko 2 h zajmuje ci rtening ?? jak na tricepsa robisz tyle co ja na cale nogi + brzuch chyba. a czy stoswales okresy regeracyjne ? nieiwme czy nie doczytalem zcy nie napsailes

Słuchajcie to... Byłam dziś u rzeźnika, stoję w kolejce i nagle sprzedawczyni "zapraszam Panią z brzuszkiem', nie reaguje. Po czym powtórzyła to jeszcze dwa razy i zorientowałam się, że patrzą na mnie... Więc poszłam. Co prawda miałam taką sukienka i mogłam puścić brzuch, ale bez przesady.....

Czasem można mieć dylemat i rozumiem że ktoś woli nie widzieć niż się pomylić. Ale w zaawansowanej ciąży to już zwykle widać wyraźnie, szczególnie jak brzuch idzie pierwszy a za nim cała reszta %-)

[...] 1. Martwy ciąg z gumą 4x12 2. Uginanie nóg z piłką 10/8/8/8 3. ściąganie gumy klęcząc 4x8 4x8 4. Unoszenie nogi w tył z gumą 4x8 5. wyciskanie na klatkę z gumą 4x8 6. brzuch unoszenie nóg leżąc na macie 12/15/5 Środa: rowerek 30 min Dziś: 1. Wiosłowanie gumą 4x8 2. Przysiad z gumą 4x8 3. Przyciąganie gumy do brzucha jednorącz 4x8 4. [...]

Bardzo fajny, różne tryby od takich lekkich do mocnych i różne rodzaje drgań. Można robic zarówno jakiś punkt jak i cały mięsień. Ostatnio robiłam brzuch to fajnie. Nawet jak się dobrze ustawi rękę to można tył trochę zrobić. Ja mam taki z alli, ale wysyłka była z Polski. https://a.aliexpress.com/_B0nVkv 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, [...]

brzuch to taka sama partia miesniowa jak inne nie trzeba jej cwiczyc na kazdym treningu...

Ale treningi ogólnie są okej? Powtórzenia itd.? Ja tam dbam o brzuch i chciałbym go robić na każdym treningu. Tak robiło kilku moich kolegów i fajny progres. Słyszałem, że brzuchowi starczy taki odpoczynek i można go tak ćwiczyć.

A: Przysiad 4x8 Wiosło sztangą 4x10 Wyciskanie poziom/skos 3x10 Pompki na poręczach 3x10 + łydki B: MC 4x8 Drązek 4x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 Uginanie na biceps 3x10 + brzuch A/B/A, B/A/B, A/B/A 3x w tygodniu. Każde powtórzenie 100% technicznie z zapasem 1-2 powtorzenia w serii. Technika wyznacza ci cięzar.

Na klacie i nie do końca, do końca robię tzw. sit ups z ciężarem trzymanym nad głową....w ogóle z racji dużej ilości przysiadów ostatnimi czasy nie robiłem ćwiczeń na brzuch ( z rzadka unoszenie nóg w zwisie czy ab wheel), ale jednak nie do końca to prawda, że mc i przysiad załatwiają temat brzucha....zresztą im silniejsze te mięśnie, tym lepszy [...]

Zgadzam się z tym, że trzeba robić brzuch! Przy trzymaniu obciążenia na klatce ma się większą kontrolę nad rolowaniem brzucha (przy trzymaniu na karku jest to trudniejsze - przy wznosie walczy się już jedynie o wznos a zapomina o "zwijaniu" brzucha).