brzuch

Rguger ja tez dzis robie plecy o 15 zaczynam trening robie plecy +bic + brzuch

ruger jakie wymiary? brzuch duzy chyba masz nie?

powiem Ci że u mnie na takiej diecie spada powoli brzuch. Jest oki. A narazie mam tydzień takiej diety.

no wlasnie u mnie brzuch najgorzej :/ ale powiem Ci ze kiedys wazylem najwiecej 101 i bylem poprostu gruby bez cwiczen, teraz jako tako cwicze i cos tam z dietki jest zachowane, waze te pare kilo mniej niz kiedys ale nie czuje sie taki 'gruby' jak kiedys wpasnie, lapa mi urosla, klara, barki, a miesnie waza wlasnie wiecej niz ltuszcz wiec moze [...]

na drugim zdjeciu zalany ma brzuch prawie jak ja Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-14 22:49:29

Musze se do****ic A6W bo brzuch słaby trza go wzmocnić

ja brzuch robie dwa razy w tyg. ale raczej lekko, ale tez nic wymyslonego tylko jakies zwykłe a talia niestety rośnie;p teraz to juz tak forma w las poszła

Prz. Juz normalne treningi czy łydki/brzuch/nogi ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-16 23:06:04

[...] w to wszystko poszedlem prywanie do fizjoterapeuty ktory akurat na nasza silke chodził i gosc naprawde w temacie, dal cwiczenia rozciagajace dane partie. wzmacniajace brzuch i ogolne rozciaganie nog, pouciskał mnie pare razy na kregach, pomasował plery i co? po tygodniu ostrego rozciagania i wzmacninia brzucha bol sie o wiele zmniejszyl, [...]

czas powoli sie zbierac na silke ale przez pogode cos ochoty mi brakuje wyraznie.zimo mokro szaro i pada jakas breja z nieba.dzisiaj klata brzuch i aero. chyba same rozpietki bede lecial zeby bark oszczedzac moze cos na koniec dodam na malym ciezarze na podpompowanie.

[...] da rady za nim trafic.ciezary smieszne, jakies rozpietki, serie laczone rozpietek z wyciskaniem hantli mlotkowo, wycisk hantli w skosie na maks 22kg, i na koniec pompki na hummerze i rozpietki stojac w bramie. do tego brzuch i aero. nie jestem zadowolony, mimo kombinowanego treningu i mikro ciezarow bark bolal.nie wiem kiedy bedzie lepiej...

Tyje głównie brzuch i uda

[...] Maszyna na dwugłowe 2s/15 Podciąganie na drążku 4s/15 Wiosłowanie hantelkami 4s/15 Unoszenia ramion w bok w opadzie tłowia 4s/15 Uginanie przedramion z hantelkami 4s/15 Push(siła) przysiad tylni 5x5 suwnica 4s/8 Wl5x5 Military press 5x5 Pompki na poręczach 5x5 Pull (siła) mc 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 uginanie przedramion ze sztangą 4s/8 brzuch

e tam odwage... tez sie balam, jak przed kazdym moim kolcem.. pamietam, jadac tramwajem do studia zaczal mnie niemilosiernie brzuch bolec, ale bylam podjarana ze wreszcie go zrobie w studio moj piercer jest przeza***isty wiec nie czuje sie tego napiecia... a potem... chwila mig i igla juz przeciela na wylot moj jezyk, kolejna sekunda to [...]

[...] fajny trening :-D Podciaganie 5/4/3/5/4/3 Wyciag gorny nachwyt 4x10 Wyciag gorny podchwyt 4x12 Przyciąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach 4x15 +kilka seryjek na brzuch i aero /SFD/Images/2016/1/24/e2b6a1e567e942cdb14616119f795469.jpg jak narazie zyebane sa te plecy strasznie, mam nadzieje ze cos bedzie lepiej za miesiac teraz waga na [...]

[...] gorny nachwyt 4s r10 Wyciag gorny podchwyt 4s r12 Wyciag gorny uchywt V 3s r15 Wyc gorny na prostych rekach z wolnym negatywem 4x12-15 wszystko fajnie wchodzilo po trenie jeszcze pare seryjek na brzuch i standardowo aero\ a i lydki, ktore robie 2-3x w tyg teraz tylko zapominam pisac pzd Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-23 20:40:30

ta druga rzecz to chyba o brzuch chodzilo };-)

Zawsze mnie zadziwia Twój brzuch i te bary :-D ... .

[...] niedziele i dzisiaj zapomnialem %-) -wyc gorny nachwyt -wyc gor podchwyt -wyc gorny trojkat -wioslo polsztanga -wioslo podchwytem -wyc dolny szeroko -wioslo nachwyt -przenoszenie linki wyc gornego +pare seryjek na brzuch wszystkie cwiczonka leciutko tak zeby dobrze czuc i spompowac fajnie :P a czy to jest za duzo to sie okaze za jakis czas%-) pzd

Wiktor może masować cały rok a i tak będzie miał lepszy brzuch jak nie jeden z nas na redu ; D