brzuch

[...] wieczorem (ok.18) ok. 45 min siłowych 35 min aerobów (orbitrek lub bieznia) siłowe opisałam co robie wczesniej, na nogi, klatke piersiowa, brzuch plecy 3-5 serii po 12 powtorzen zwiekszam obciazenie po 5 seriach i od poczatku 3 Dieta no wlasnie i tu mam problem z uzyskaniem wiekszych ilosci bialka opisze jeden [...]

Jak już wszyscy się pytają, to ja też: Jakie ćwiczenia na brzuch. Ładna sylwetka.

a ja uważam, że brzuch mógłbyś dotyrać :-))

wrzuć zdjęcia jakie. Masz już brzuch? :P

Czesc Maciek hehehe Plan który masz jest kiepski, zeby nie powiedziec bardzo zły. Proponuje trening całościowy FBW 3xtyg. 1. PRZYSIAD 2. RDL 3. WYCISKANIE NA KLATE 4. WIOSLOWANIE SZTANGGA 5. WYCISKANIE NA BRAKI 6. DRĄŻEK + ewentualnie łydki / brzuch wszystko robisz 3x10 z wyjatkiem drażka - tutaj 3xmax

[...] tym wzorowany? http://www.national-geographic.pl/uploads/RTEmagicC_02d9d927c3.jpg.jpg Z tych fot to jedynie można wykonkludować, to tyle, że masz za ciasne spodnie ;-] No i brzuch bardziej niż nędza. Książkę czytałaś jakąś kulturystyce i co? Porażasz nas wszystkich swoją ignorancją w temacie, który rzekomo jest Twoją pasją. I jak Smoothie. [...]

martucca nie mow ze mam brzuch bardziej niz nedza itp bo jakbys niezauwazyla mniej cwicze i nie mam takiego doswiadczenia jak ty... A co mam powiedzieć? Fantastyczna mięciutka zapadlina? Podobno masz staż 10 miesięcy i ćwiczysz na poważnie. Dla porównania: Inga jest starsza o rok od Ciebie, ćwiczy tylko 2 miesiace dłużej, a zrobiła konkretną [...]

Hubert: na Galerii jest jedna taka co jej brzuch wisi...a zajęć ma bardzo dużo :->

[...] postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj [...]

[...] press 2s Tricepsy – pompki na poręczach, lub w oparciu, lub wąsko na klatę 2s Bicepsy – uginanie ramion ze sztangą 2s łydki -2s wspięcia na palce opór 2s przedramię - 2s brzuch - 2s + po treningu cardio 30minut orbitrek 155-160 puls + po cardio parę minut rozciągania Z góry dzięki za wszelkie sugestie opinie krytykę, wszystko biorę na klatę [...]

co sie wygrywa? odstajacy brzuch i płaską klate?

obwód klatki +120 byłem po trenningu wypiłem 4 litry wody dlatego taki brzuch. Ale jak sprytnie zauważył

ma sporo mięsa, plecy większe niż 3/4 łebków w Galerii, brzuch też, ale to swoją drogą. pzdr/

Tez mysle ze na 19 stronie mimo ze brzuch 88 to od****a lepiej

Jeszcze brzuch, pomęczony. Zmienia sie na +?

Pakuj dalej klata i brzuch do poprawy łapa ok

[...] uda, łydki czwartek: triceps, biceps (powróciłem po długim czasie do tego łączenia i dobrze na mnie to działa zreszto trzeba ramiona poprawić ) piątek: plecy, przedni akton naramiennych, przedramie brzuch trenuje intuacyjnie jak widać barki są podzielone ale jest to moja najmocniejsza partia i nigdy niemusiałem ich mocno katować by rosły

jeszcze mój wogle nie ćwiczony brzuch

dobrze to wygląda purepc'towy kolego albo mi sie wydaje, albo poprawił sie dośc brzuch? no i plecy tyłem tez niezłe pozdro

brzuch