brzuch

Rzeczywiscie na tym drugim wzrok mam troche za nisko, dlon troche zle ulozona i niewciagniety brzuch. Do nastepnego lata sprobuje to wszystko dopracowac. ******HyperSpeed*******

Mariusz_1979 na kazdego zadziala inaczej tobie moze przyjdzie 3kg a komus 5 kg ale ile z tego miecha a ile tluszczu :) po prostu jezeli nie jestes hardgainerem to napewno ci przyjdzie , ale nie przeasadz z tym zeby za duzy brzuch nie przyszedl. odzywianie to podstawa:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] bokiem, wyciskanie, unoszenie w opadzie bokiem plecy-3 drązek, wyciąg dolny lub wiosłowanie końcem sztangi, M.C lub skłony D,D uda-1+1(p i tył)uginanie w leżeniu , przysiady brzuch-2 jedno na proste i 1 na skośne łydki-1-wspięcia Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Jesli to Twoja fotka (sorki za podejrzliwość ale ostatnio mieliśmy zlot oszustów wklejajacych fotki z netu) TO MASZ ZA***ISTA GENETYKE!! N o i Twój brzuch rządzi!! Tak trzymaj dalej! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] możliwe pod warunkiem że na starcie miałeś 30cm he he he. Ja po 2 latkach wyglądam tak: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40395 Wracając do B-Boja Gość ma fajną rzeźbę, brzuch, najszersze grzbietu, talię ma szeroką jak cholera (przy tej rzeźbie) więc genetyka nie jest idealna, ciekawe jak plecki z tyłu... Generalnie bardzo ładnie, tylko po [...]

[...] po operacji). A teraz lato minęło i zabieramy się za robienie masy. Już zdążył trochę obrąsnąć w to i owo Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem to za rok na wakacje brzuch będę mial jak diament. Lepszy niż sezon temu. A tak na marginesie, czemu nie pokażesz się nam na formum? Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and [...]

Ciekawe... szeroka talie jednak masz, przydalob sie wiecej barów, a brzuch masz ładnie wypasiony Łepon Z pomagaj koledze dalej zdobyć zaufanie Pozdrawiam.

Aeroby dieta wysokobiałkowa, zmniejszyć weglowod. pić dużo wody trening na brzuch - spiecia + skręcanie talii z gryfem (nie wiecej jak 20 kg ciezar do skrętów ! ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co [...]

oj polar trzeba sie orientowac - kesiek jest teraz na masie wiec brzuch nic nie robi, przeciez i tak przed zawodami go sie pozbedzie (B)DM

a powiedzcie mi jedno(wy się na tym znacie czy pływając 1 w tyg. po 1-1,5 godz. z dosyć dużą intensywnoscią(mam duży zapał :)) można sobie nieźle wyrzeźbić plecy, ręce, nogi? o brzuch to już nie wspominam(chyba że można?? ) pozdro! "Użyj moczu, Luke"

a kszałt/wygląd brzucha-z tego też by coś wyszło? bo mi najbardziej zależy na kolejno: 1.brzuch 2.nogi 3.plecy(wiem że tutaj delfinem można za***istą rzeźbę robić) 4.ręce(żabka, kraull...co tu gadać, wszystkie style rzeźbią wszystko) :) "Użyj moczu, Luke"

[...] bo przez ponad 1,5 roku ćwiczenia z jedną 12kg hantlą zrobił 38 w łapie, a przy tym taka rzeźba, że tylko pozazdrościć. Niestety, o ile barki, biceps, triceps, przedramiona, brzuch i plecy są OK, to jednak widać, że przydałoby się kilka cm w klacie i w udzie. Oprócz ćwiczeń z hantlą robił pompki, pompki na poręczach, podciąganie się na drążku. [...]

Przeczytałem artykuł Si2uiela o rzeźbieniu mięśni brzucha. Z tego co przeczytałem (i co nie powinno mnie zaskoczyć ) - żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha trzeba je najpierw mieć . SLUSZNIE, ALE PRAKTYCZNIE KAZDY !! CWICZACY JE POSIADA (KSZATLUJA SIE PRZEZ INNE CWICZENIA) "Poszerzyć sobie talie" tzn ? Hst daje jakieś efekty uboczne czy cuś ? [...]

brzuch MBlaster

Uda i brzuch,mocne punkty Chrisa MBlaster

Brzuch rewelacja ale pracuj ostro nad gora. Picasso Zycie jest sztuka ...

lepiej mieć lekko zniekształcone cycki niż mieć taki brzuch że ptaka nie widać wąskie pompki są dobre Moderator działu Komputery na SFD.

[...] na babski-no więc wygląda to jak taka patelnia, która leży na ziemi i mozesz nia kręcic jak w "kole fortuny" za czasów Pijanowskiego i Madzi.Zeby poćwiczyć tym brzuch trzeba jeszcze na to stanąć, chwycić się czegokolwiek(zwykle są do tego przeznaczone specjalne rączki)aby po zakręceniu nie pokonała Cię siła odśrodkowa.Poruszasz [...]

[...] jak workiem ale nie umial go utrzymac w parterze dluzej jak kilka sekund..chuck caly czas wstaje...druga runda nuuudy w stojce liddel kopie lowkicki nawet kopa z obrotu na brzuch belforta...belfort probuje wysokich kopniec...nuda w dystansie...3 runda nuda w dystansie...vitor przegrywa na punkty ekipa krzyczy zeby cos zrobil...idzie na wymiane [...]

[...] miesnie zacznij cwiczyc jakas realna sztuke walki uderzaną bądz chwytaną, same miesnie ci nic dadza (ale jak masz juz cwiczyc to wszystko, a najbardziej barki, rece nogi brzuch). walka to nie tylko szybkosc i sila, to przychodzi z czasem, jest jescze technika, timing, taktyka walki, no i wg mnie najwazniejsze wszechstronnosc (poldystans, [...]