brzuch

D-Mason ! Co do twojego planu ,moim zdaniem trzeba go troszku poprawić ( grałem kiedyś w koszykówke ( nawet dość długo ) i nie wiem czy dobrym pomysłem jest trening np techniki gry ,rzutu po treningu siłowym np barków ,tricepsu ) Co do treningu siłowego ( to polecałbym ci Trening HST ) masz tu nizej link przykładowego treningu i podstaw [...]

[...] kuracji. Mój planowany budżet to 300-400 zł miesięcznie na suplementy. Waże teraz 90 kg przy wzroście 184 cm. Chciałbym zgubić mojego najbliższego przyjaciela Maćka (brzuch) :), a za razem podbudować mięśnie. Myślałem także nad dietą ale, w moim mieście (Koszalin) nie moge znaleźć dietetyka co doprowadza mnie do szału :/. Tak wygląda mój [...]

squixy sypnolem sogiem :) a co oprocz wegli wypycha brzuch ? moze powinienem wzmicnic miesnie brzucha bo go nie robie w ogole D:D

Brzuch rób jak schudniesz bo teraz nie ma sensu.

a ja sobie pozwole powiedziec tak... brzuch super!!!!! ale sylwetka cos malo proporcjonalnie... rece za duze do calosci.. acha i nogi wygladaja za chudo.

A tu brzuch. Klikajta na powiększenie bo bawiłem sie rozmiarami.( ups..) Zdr.

ubrac oklulary najlepiej jakies denka, klapki albo sandaly luzna koszulke wypchnac brzuch nie patrzec sie nie robic naglych ruchow co chwile sie potykac a jak cie ktos zaczepi to udac atak padaczki i dostac slinotoku. Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena"

tren-ing czyni mistrza widze dobry brzuch bliźniaku

Dla mnie bomba. Dobry brzuch w dodatku dobre nogi- lap soga

jezeli chodzi o brzuch to rano jest nawet ok a później rozciąga sie do wiekszych rozmiarów. może posiłki są zbyt duże objętościowo? I dziś się ważyłem i wyszło 80 kg, czyli o ok 5kg więcej niż przed 4 tyg jak zacząłem stosować tę dietę. Może zmniejszyć weglowodany a dać wiecej baiłka, tylko czym mogę uzupełnić brak białka w diecie

[...] "dociągnąć" ale mniejsze obciążenie to 20kg i wydawało się trochę za lekkie. Ale już widzę poprawę od zeszłego tygodnia więc przy następnym podejściu powinno być ok. Przy MC brzuch i plecy "trzymam". W sumie same się trzymają, muszę sobie przypominać, że mam oddychać ;) I dzisiejsza miska. Przypuszczam, że oberwie mi się za masło orzechowe (same [...]

Na brzuch się "kuli" gowę do kolan a na plecy się wypycha do tyłu - prostowniki pracują aż miło (i nic więcej). Dobra, sprawdzę w takim razie supermeny. A w ogóle to ja tu wpisuję wielce podjarana, że są progresy a Kokosik buch!, kokosem w łeb: progresy za małe }:-( Nie ma letko no... :-P

[...] pełnowartościowy. O godzinie 13:00 tak makaron,ziemniaki,kaszę, ryż itp. PO CO CI TEN OWOC? Jeszcze w posiłkach w ciągu dnia, po co powiedzi mi po co :) Skarżysz się że masz brzuch jak balon i boli, wiesz dlaczego? Powiem Ci dlaczego, wytłumaczę jak najprościej potrafię: Rzucasz coś do dziury wykopanej w ziemi która zaczyna to wchłaniać (zjadasz [...]

[...] byc moim zrodlem bialka? Obecnie w ciagu dnia sa to: - 40g Odzywki Bialkowej + 150ml mleka - 125g Owsianki(bialko w niej zawarte) - 2 jaja - 80g grillowanej piersi z kurczaka, - 125g Twarog Półtłusty - 90g Jogurt Naturalny Po twarogu i jogurcie(na noc), 'jezdzi mi w brzuchu i czuje jakby 'przelewanie' ale napiety brzuch mam juz przed posilkiem.

Hmm, bomba. Wstajac rano moj brzuch tez jest wzdety. Jest oczywiscie mniejszy niz wieczorem ale jest napiety. Normalnie jakbym zaszedl w ciaze...jakie to jest denerwujace. Wiec nie wiem czy ten test pomoze cos ustalic. Ale moge sprobowac. Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-07-27 13:49:21

Ale to normalne ze w ciągu dnia się brzuch nam powiększa, jedzenie gdzies musi się mieścić, mozesz też zbadać przewód pokarmowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-28 21:27:33

A moze jest to spowodowane stresem ? Nerwami ? Spróbuj "uspokoić" brzuch np pijąc melisę .

Poniedziałek 18.04.2011 wyciskanie raw: 20kg/10,10 60kg/8 90kg/6 120kg/4 150kg/4 dociski w koszuli do deski 3cm: 180kg/3 205kg/3 235kg/3 235kg/2 plecy(wszystkie ćwiczenia na maszynach ze względu na kontuzję kręgosłupa): najszerszy grzbietu x/12,10,8,6 progresja ciężaru ściąganie wyciągu do karku x/12,10,8 progresja Brzuch: 4 ćwiczenia x serie do [...]

[...] 180kg/2 (nic nie doszło do klatki) 210kg/2 230kg/2 po 230 zrobiłem jeszcze w nowej koszuli na 220 do 3,2,1 deski w tej samej serii, ale jakoś póki co nie ma rewelacji i za bardzo ryje mi chyba barki :/ do tego biceps 2 ćwiczenia po 3 serie przedramiona ćwiczonka rehabilitacyjne na bark brzuch film z treningu: www.youtube.com/watch?v=aLvytElqjfI

[...] postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę _______________________________________ W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : [...]