brzuch

Witam, chcę zacząć ćwiczyć na brzuch klate nogi i biceps. Tylko nie mam jeszcze do tego żdanej diety ani nic w tym stylu, mam zamiar kupić hantle, ze sztangą, możecie doradzić mi jakiś trening, wymiary itd są dostępne na moim profilu, później dodam zdjęcia. Jeszcze jedno, nie wiem czy mogę tu to napisać, ale mam lekko odstające sutki może to od [...]

[...] tutaj różne posty i widzę że może tutaj mi ktoś pomoże. A więc tak,mam 19 lat,183cm wzrostu i ok 92kg wagi,chciałbym schudnąć ale nie wiem co jeść.. Najbardziej chodzi mi o brzuch.. Chęci mam ale nie bardzo wiem co i jak,przypakować też bym troche chciał ale obu rzeczy na raz to chyba się nie da. Proszę was o pomoc,co jeść żeby schudnąć,jak [...]

[...] trening w te dni? (tylko te wchodzą w grę) Myślałem nad takim rozwiązaniem: czwartek - plecy, triceps, cardio sobota - klatka, bicpes niedziela - nogi, barki (kaptury), brzuch Nie bardzo podoba mi się trening barków po klatce, ale nic bardziej sensownego mi do głowy nie przychodzi. Jakieś sugestie? Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Azstek w [...]

Stosuję kreatynę już drugi tydzień (monohydrat Olimp Mega Caps 1250 mg) i gdzieś od dwóch dni bardzo boli mnie brzuch (a właściwie jego mięśnie), nie żołądek. Wczoraj to za każdym razem czułem skurcze mięśni brzucha. Ale we wtorek ćwiczyłem też 6 Weidera. Czy możliwe jest, że jest to tym spowodowane? Bardzo dawno nie ćwiczyłem mięśni brzucha. Czy [...]

co to moze byc że zawsze jak jednego dnia wypije alkoholu to na drugi dzień sraka murowana caly dzien... jakies problemy z trawieniem czy co??? i zawsze mnie brzuch boli... :-/ nie raz mi sie wydaje ze żołądek wysrywam heheh sorry za taki nie przyjemny post Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-08-28 16:26:39

Witam mam takie pytanie od 3 dni choruje mysle ze to zwykle przeziebienie ale od wczoraj kasze zrobil sie strasznie duszący przyczym gdy kaszle bardzo boli mnie brzuch i okolice zeber ... Dodam jeszcze ze wczoraj raz wymiotowalam a w nocy oblewają mnie zimne poty ...... czy to zwykle przeziebienie ? Prosze o odpowiedz ,.. z gory dziekuje .!

jak korygowac taka postawe? z tego co wyczytalem sa to chyba plecy okraglo-wklesle.. oczywiscie jak sie ladnie wyprostuje wszystko jest ok, grill na brzuchu, ladna sylwetka, brzuch tylko troche odstaje. moze ktos mial podobny problem ?

Witam mam 17 lat i od kilku miesięcy ''ćwiczę'' na siłowni ;) Ważę 95 kg i mam duży brzuch, chciałbym go zrzucić i nie wiem tak naprawdę od czego zacząć , czy dietę czy rzeźbić. Widziałem niektórzy przy takiej samej masie nie mają takiego brzucha. Czym to jest spowodowane ? ;) Dodam też iż zaczynam trenować boks, oraz chciałbym zacząć brać [...]

Postaram się szybko napisać i bez zbędnego ... Jestem na redukcji, 23 marca ważyłem 118, 24 maja ważyłem 109. Od 2 miesięcy chodzę na siłownie, rozpiska fbw Plecy 16x12,10 Klatka 16x12x10 Barki 18x16x12 Biceps 18x16x12 Triceps 18x16x12 Uda 18x16x12 Brzuch Ogolem waga zleciala, na sile też przyszło (W marcu 45 kg machalem 16 razy, dzisaij mogę [...]

Cześć, mam problem z barkami i nie mogę ich w ogóle używać przy ćwiczeniach- całkowity zakaz od lekarza na ćwiczenie górnej części ciała, ale nogi/ brzuch mogę, więc chciałbym zapytać jakie ćwiczenia mógłbym robić? Przysiady z obciążeniem na barkach lub w rękach odpadają, więc jaki wariant przysiadów mógłbym zastosować? Coś na prostowniki pleców [...]

jak spalić zalegający tłuszcz w miejscach zaznaczonych na czerwono ?? jestem na 17 dniu A6w ale weider tego nie spali jakimi ćwiczeniami na brzuch to zniweluje

[...] mną, je 5 razy dziennie nieduże ilości, wyłączyła z diety słodycze, kartofle, słodkie napoje, białe pieczywo i tłuste mięsa. po 10 dniach waga nie spadła tylko wzrosła o 0,4kg. biega, ćwiczy na orbitreku i jeździ rowerem. w czym może tkwić problem ? do tego dochodzi puchnący brzuch zaraz po spożyciu jakiegoś posiłku i problemy z załatwianiem się.

[...] propie Malay tiger. Wszystko działa pięknie. Siła , sylwetka jest ponad moje oczekiwania. Cwicze 6 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne spełniam z nadwyżką mimo tego brzuch jest w b dobrej formie. Dlatego chce dłużej kontynuować cykl. Rozmawiałem na ten temat z kolega i poradził abym po tym propie przeszedł na testosteron na długim [...]

Mam "mały" problem i tłuszczykiem jaki zgromadził mi się na biodrach tzw "oponka":) Oprócz dietki jaka mam od jakiegos tygodnia i ćwiczeń różnorakich na brzuch i dół pleców chciałbym spróbować masaży na te właśnie miejsca. Czy to może pomóc?? Czy ktoś zna może jakis inny złoty środek?

Witam Mam problem z ulozoniem treningu 5x w tyg na mase a dokladnie pon sr pt sob nd inne dni odpadaja. Nie chodzi mi o konkretne cwiczenia tylko jakie grupy miesniowe cwiczyc w dany dzien. Moze tak? Pon - klata sr - plecy , przedramiona pt - barki , kaptury sob - bic tric nd - nogi Brzuch codziennie z wylaczeniem srody.

Od poniedzialku mam zamiar zaczac sprawdzac maksy potem sd i zaczynam hst i chcialem abyscie wprowadzili ewentualne poprawki a oto on : NOGI przysiady 2x wspiecia 1x KLATKA wyciskanie plasko 3x PLECY wioslowanie 2x szrugsy 1x BARKI wyciskanie sprzed glowy 2x unoszenie hantli bokiem 1x BICEPS dalbym od 10tek 1 serie uginania ramion ze sztanga [...]

co robicie gdy musicie jeść jakieś leki z rana ? walicie je na czczo , czy tez może jednak coś podjadacie wcześniej ? niestety ale przytrafiła mi sie choroba -> kuracja antybiotykowa , niestety ale po takich rzeczach na czczo brzuch boli i trzeba przerwać IF jak sobie z tym radzicie ?

od pewnego czasu mam pomaranczowy mocz.... nie mam zadnych boli moze troszke pobolewa mnie czasami brzuch. nie jem zadnych posilkow ktore mogly by go zabarwic.ale mam dostac miesiczke czy to moze byc tym spowodowane?? albo to cos powazniejszego??

No to tak: Poniedziałek: Plecy Biceps Brzuch Czwartek: Barki Nogi Sobota: Klatka Triceps I moje pytanie, kiedy zrobić trening z ciężarem własnego ciała. Wtorek czy Środa ? A może zamienić dni treningowe na siłowni ? Chodzi mi o to żeby był czas na regenerację. Co sądzicie ?

Witam, chciałbym was zapytać jak przetrwać całe święta, w które niestety siłownie będą zamknięte. Ćwiczyć w domu...ale co i jak? Po prostu jakieś ćwiczenia na brzuch itd. Czy może sobie biegać? Z góry dzięki za pomoc :D