brzuch

czyli jak mam cwiczyc na tej sztandze po ile miej wiecej powturzen i moze znash ajkeis cwieczenia na brzuch?

[...] na ilość obwodów na sesji. W cyklach po dwa tygodnie z gradacją 4-6- i 8 obwodów. Czyli: tygodnie___obwody 1-2________4 3-4________6 5-6________8 7 ________wolne (ew. brzuch, basen, rower) 8-9________4 10-11______6 12-13______8 Co do samej obwodówki, to ułóż jakiś plan, a ja na niego zerknę. Postaraj się zmontować coś najlepszego wg [...]

Lepsze boczki niz brzuch jak u Ronniego (ciaża ).

od dwoch tygodni zamiast 6 posilkow jem 9 co 1.5h mniejszych i brzuch zaczyna sie wciagac spowrotem

Ja brzuch kwalifikuje jako trening siłowy i dlatego robie przed rowerem Jakos tak mi sie przyjeło

a brzuch ćwiczyć w czasie regeeracji ? bo odstaje ze tak powiem :p w ciagu tych 2 tyg?

na pierwszych fotkach fajne rzeźba krata jest dokładnie nie odpowiedziałeś jaka różnica miedzy dwoma fotami bo na tej drugiej widać ze bęben jest.bo nawet jak byś spiął brzuch to raczej tej kraty by nie było ? to moze daj fotke jeszcze rano na czczo Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-05 19:52:15

Klatka nieźle podcięta, brzuch troche wciągniety? Tylko nogi mi sie wydają troche małe. Treningi widze idą jak po maśle, nawet w te ciepłe dni.

najbardziej zalezy mi na brzuchu ?? co na brzuch ?? a6w ?? w sumie raczej nie bo nie chodzi mi o miesnie na nim tylko spalenie z niego tłuszczu a z tgo co czytałem to to nie jest na spalanie , ale moi znajomi to robili i mowili ze tłuszcz tez niezle to spala , i widzialem sam efekty.

cięzko uwierzyc ze nie napięty brzuch tak wygląda w stosunku do napętego zazwyczaj jak ktos ma krate na spętym bruzchu to na luzie conajmniej jest on płaski

[...] A w Twoim przypadku to nie przez zadne suple sie to pojawilo tylko przez zla technike wykonania niektorych cwiczen na treningu. Mozliwe ze takze przez diete bogata w weglowodany masz po popoludniu lub wieczorem bardziej wydety brzuch. A co do Twojej lordozy to byly gdzies na forum specjalne cwiczenia korekcyjne do poprawienia tej wady.

Następna ściema . Przy 1200 czy też 1500 kcal to mógłbym sobie siłownie na obrazku pooglądać a nie ćwiczyć (nie jestem "zawodowcem"). 30cm w dwa tygodnie! (zakładam, że chodzi o brzuch). LOL - to już jakieś bajki. Większość diet zaczyna powoli trącić religią, sekciarstwem.

hassano a o dietach wysoko tluszczowych nie słyszałes ? orkat masa? co ty samobójca jestes ? chudnij ruszaj sie cokolwiek!! trening fbw dotego zbilansowana dieta na "0" ewentualnie na lekki minus i aeroby lub hiit, powoli dojdziesz do celu, brzuch rób po własciwym treningu najlepiej z obciązeniem pozdrawiam

Mam 2 hantle po 5 kg jak dokladnie robić te rozpiętki? Przysiady głębokie z obciążeniem? Nogi rozstawić szerzej? A brzuch z hantlami?

to juz jest patologia - jeden szot w brzuch, drugi w klate witam panowie, dzien wlasnie sie rozpoczal

chudy HCG w brzuch bijesz?

4kg przez 4 tygodnie imo okej Co do redukcji - uwazam ze jest niepotrzebna. Sorry, ale przy wzroscie 182 wazyc ponizej 70kg to dla mnie wielka porazka. Co z tego, ze brzuch bedzie plaski, jak obejme Twoje ramie dlonia

" na brzuch wykonaj cykl 6 weidera :D gwarantuje miesnie brzucha na sucho :D " nie gwarantuj bo nie na kazdego to zadziala. Zreszta kazdego "kopie" co innego. Co do a6w to jest to strasznie monotonny trening i ciezki pod tym wzgledem ze trzeba go wykonywac codziennie i nie mozna opuszczac dni. Ja osobiscie nie polecam lepiej [...]

chcesz ćwiczyć brzuch? zrób a6w albo rozpocznij abs II. Dla mnie ma to dużo większy sens, niż Twój plan składający się z jednego ćwiczenia. pzdr, mike

ja bym wzialsam motyw na reke od barku do lokcia klata brzuch i przedramie bym zostawil nietkniete