brzuch

a mnie sie absolutnie w takiej formie nie podoba-wydety brzuch,zalane ,wygladajace na tluste wszyskie miesnie,obwisla klata....po czyms takim widac,ze nie w wymiarach jest zwyciestwo... wiadomo taki cykl przygotowan-ale czy tak naprawde ma to sens?teraz po wrzesnia bedzie grubasem z nadwaga 30 kg....

Czy zaraz po rekonstrukcji można zacząć ćwiczyć brzuch, np. przenoszenie nóg za głowę? Bowiem w czasie rekonwalescencji nie chcę znów tak sflaczeć, jak miałem ostatnio po zszywaniu łąkotki...

dobra efekty po cyklu to 2,5kg wiecej na lawce, 5kg wiecej w martwym, i 0kg w przysiadzie, lapka sie zwiekszyla o 0cm to samo klata tylko brzuch poszedl o 2cm, co do pompy to doslownie zero nic nie czulem zwiekszalem dawki i tez nic, jednym slowem nie polecam tego dziadostwa nikomu 119 zl poszlo na marne:(

[...] ortezy z NFZ. Latem 2008 było to 800 zł. Kupowałem wtedy Trainer GII. Na acl mogę polecić. Przy rekonstrukcji acl - NFZ o dziwo też mi się dorzucił (bo inny typ leczenia, inny typ ortezy itp.) rem - te zastrzyki w brzuch są przeciwzakrzepowe. Chyba towarzyszą każdej artroskopii. Czy może ktoś ich nie musiał sobie robić po artroskopii?

[...] - jak coś jest nie tak to trzeba się z nimi kontaktować). Może by trzeba podać szybko jakiś antybiotyk, albo zrobić badania krwi, a może po prostu masaż - nie wiem . Nie zapominaj o tych zastrzykach przeciwzakrzepowych w brzuch. Może jest jakiś problem z krążeniem żylnym, a może takie objawy czasem występują, ale lepiej się upewnić. pzdr.

[...] redukcja kalorii)? co z dniami po miedzy A i B czyli wt i czw? odpuszczamy silownie calkowicie czy moze przerzucic biceps na wtorek a triceps na czwartek zamiast robic po treningu bazowym? czy we wt i czw mozna robic aeroby? czy moge jeszcze dorzucic brzuch codziennie ( sklony na duzym skosie glowa w dol lub na maszynie, lub cos co polecacie)?

[...] mam także czucia pod kolanem. Na łydce krwiak i pod kolanem, nie jakiś dużych rozmiarów ale jednak jest. Mi osobiście na ból w łydce bardzo pomagały i pomagają zastrzyki w brzuch i ciągle jest stosuje. Dziś jest 15 dni od zabiegu, łydka wróciła do normalnych rozmiarów, używam maści LIOTON 1000, kolano jest opuchnięte, ale to akurat normalne [...]

[...] otóż zaraz po operacji, gdy jeszcze miałem znieczulenie od pasa w dół, czułem jak mi ciśnienie rośnie, tak coraz bardziej mi się chciało lać, normalnie masakra aż mnie brzuch bolał, tylko że od pasa w dół nic nie czułem, pielegniarka mi przyniosła kaczuszke(w sumie to 2 napełniłem), nie widziałem czy leje czy nie, nie czułem sisiaka:), [...]

I brzuch jaki wywalony w tej niebieskiej koszulce ..

ja jade plecy+bary klatka+bary przód wolne nogi+brzuch bic+tric ale zalezy od prio

[...] BRZUCH- 1.PRZYSIAD 2.WYPROSTY NA MASZYNIE 3.UGINANIE NA DWUGŁOWE 4.WSPIĘCIA NA PALCE NA SUWNICY Z PODWYŻSZENIEM 5.WSPIĘCIA NA PALCE SIEDZĄC NA MASZYNIE 6.UNOSZENIE NÓG(dół brzucha) 7.BRZUSZKI 8.SKŁONY BOCZNE- skośne brzucha czw -KLATA+ TRIC- 1.SKOS GÓRNY 30-45 stopni HANTLE 2.POZIOM SZTANGA 3.POMPKI NA PORĘCZACH 4.ROZPIĘTKI 5.WYCISKANIE W [...]

Jaka ciaza? w tym cwiczeniu co ci sie wydaje ze ma ciaze to kazdy tak prawie wyglada. Roi mase wiec przy tym cwiczeniu miedzy innymi bedzie widac ten brzuch, ale to nie ciaza. Wyprobuj sam jak masz taka maszyne na silowni. pozdrawiam

To stąd ten brzuch ...

[...] 4 serie na każdą nogę po 15 popwt -wyciskanie sztangi zza karku 5 seri po 5 powt -pompki na poręczach+podciąganie na drążku 4 po serie po max powt -3 dowolne ćwiczenia na brzuch 3 serie po 30 powt Dzień B -rozgrzewka 5min -wyciskanie na ławce płaskiej 5 seri po 5 powt -superseria rozpiętki na skośnej+rozpiętki na plaskiej ławce 4 serie po 10 [...]

dobrze, że na zawodach brzuch umie wciągnąć U Victora najważniejsza jest forma a nie masa...

O ile typa lubię, tak niestety brzuch wygląda tragicznie. Fota w koszulce mówi wszystko ... jakby mial zaawansowany mięsień piwny :/

Sprawa brzucha Victora na Arnoldzie została nawet poruszona w nowym numerze MD. Zauważono, że po współpracy z Ardonem brzuch Vica stał się o wiele bardziej wydęty...

Ok- do tej pory ćwiczyłem następująco PONIEDZIAŁEK Klatka: wersja 1 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6-7 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głowa do góry kat 45% ) ,12,10,8, 8 3 Rozpiętki głowa w dół (kat 30 %) 12,12,10,8 wersja 2 1.Wyciskanie hantli na ławce poziomej. 15,12,10,6,7 2.Pompki na poręczach 15,12,12,8 [...]

ok thx ja zaczynam tym planem:) wersją rozbudowaną iVerson do zestawu A dorzucam po przysiadzie wspięcia 2s, a po sesjach tr. dorzucam brzuch:) pozdrawiam

[...] jako dodatki. Jedno badz dwa cwiczenia dodatkowe sa juz optymalnym wyjsciem: -pompki na poręczach -uginanie biceps -francuskie triceps -podciaganie na drazku -wyciskanie -brzuch/lydki Dzien treningowy drugi.Środa. Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 (Mam pytanie tu chodzi o wyciskanie na skosie górnym na klatkę lub [...]