brzuch

bo chce miec plaski brzuch a tu mi wisi ten tluscz

jest za***isty sposób na rzeby zapobiedz rozstępą....maść dla kobiet w ciąży!!!! wiadomo, przez 9 miesięsy brzuch rozrasta się do niewiarygodnych rozmiarów dlatego lekarzye zapisują specjalne wodne maći dla kobiet, zeby skóra nie była such, to nie bedzie rozstępów...tóbka kosztuje ok. 30 zł i starcza na miesiąc...no ale dla ludzi, którzy robią [...]

Witam, W moim przypadku robiony był trening kulturystyczny caly czas od kąd zacząłem trenować tajski ten trening zmienil się jedynie w małym stopniu. Cwiczenia fundamentalne tj. w plecach podciąganie i mc wykonuje po tyle samo powtorzen np. 5x10 podciaganie z obciazeniem, mc 6x6 z progresem co seria. Klatka wyciskanie na skosie hantlami 5x15 tym [...]

Ok, ale możesz sobie drążek zawiesić - super sprawa, podciąganie to podstawa, a i brzuch zrobisz!

ja ćwicze brzuch na koniec treningu 3 x w tygodniu na samym drążku, najpierw podciąganie kolan do klaty 3 serie na dolne, potem podciąganie kolan ze skrętem na skośne, i na koniec wyprosty nóg na dobicie górnych które i tak wcześniej troche pracuję ;D więc nie mów że jedno ćwiczenie na drążku można robić, i na pewno taki trening jest lepszy niż [...]

Brzuch, klata, może jeszcze biceps i to wszystko w 2 miesiące? Poczytaj więcej nt. treningów. Hankle... ludzie, hantle! Hantle! http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-04-15 14:33:10

To rozpisze mi ktoś trening na plecy, barki i brzuch?

Witam tak jak w temacie mam 15 lat. Waze 53kg i mam 170cm wzrostu chcialbym abyscie ulozyli mi jakas diete czy cos, plan treningowy. Chcialbym nadbrac sily i chcialbym wygladac jakos miec klate i brzuch fajny. To ja na zdjeciu ponizej

no większość tak myśli: ćwiczę brzuch a mam tłuszcz..jakie robić ćwiczenia żeby spalić tłuszcz na brzuchu????

nie ma cwiczen wzmagajacych spalanie miejscowe ... poza tym brzuch to miesien jak kazdy inny wiec nie rozumiem dlaczego niektorzy robia po 300 czy wiecej powtorzen...

Kiedy nie robię smarowania gwintów (pompek i przysiadów) ograniczam się do ćwiczeń na drążku, ćwiczeń na brzuch i skakanki.

A umiesz ćwiczyć brzuch ? Przypomnę, że powinnaś zginać kręgosłup i starać się zbliżyć mostek do bioder. To zupełne przeciwieństwo wszystkich ćwiczeń, gdzie najważniejsza jest naturalna pozycja kręgosłupa.

Zawodny hehe "zwisajacy brzuch ze spodni"- ktos tu wkreca albo ty albo twoj chlopak

Brzuch mam chodzi mi o odcinek od pachy w duł do końca żebra.

Zadne dodam ze chodzi mi tylko o brzuch ale oczywiscie bez przesady :)

Po pierwsze wazysz 85 przy 186cm zaloze sie ze brzuch Tobie odstaje w lapie masz 38 przy takiej wadze?? czyli gainera sobie. Po 2 latwiej jest dostrczyc wegle niz bialko w codziennej diecie...Po 3 bialka za 120 zl bedzie jakies 1,5kg a z tunczyka sobie policz 100 puszek srednio po 25g bialka co daje 2kg niewiem w jaki jest stosunek [...]

No jesli masz juz spory staz to mysle ze mozesz robic 2 razy w tygodniu, ale chyba nie co 2 dzien chociaz AS podobno łydki brzuch i przedramiona robil codziennie ...

[...] dzienie a oprucz tego dojada i normlanie już mi sie chce żygac od tego jedzenia bo niesprawia mi to frady ale twardym trzeba być i no najłatiwieszy jest poczontek potem coraz gożej chodz ja poczotku też niamiałem wienc wam zazdroszcze :(( i mysle ze kilogram na miesionc zajbistego mięsnia to duzo a jak masz wielki brzuch i sporo tłuszczu to mało

A moim zdaniem da i to sporo, jezeli chodzi o brzuch i skoro chłopak trenuję koszykowke i robi ABS II to jak najbardziej, ja polecam CKD zdecydowanie albo innego low carba. Zdrowia, rośnij P.S Chociaż jeżeli nie jesteś gruby i nie masz zatłuszczonego brzucha to jechać na CKD nie musisz, a na jakimś low carbie, albo obetnij kcal. Przede wszystkim [...]

Radziłbym ci abyś wykonywał najlepiej zestaw ćwiczeń na brzuch ABS II jesli nie masz sadła, a jeśli masz sadło to wtedy zestaw ćwiczeń o nazwie 6 weidera. tutaj linki poczytaj o nich i się wszystkiego dowiesz.. http://www.******/abs-76845.html http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html [...]