[...] tylko na estrogen.......zeby wiecej tescia bylo we krwi..........a moje zdanie jest takie ze armidex lepiej wplynie na wyglad sylwetki niz kreatyna w moim przypadku gdzie brzuch jest wiekszy niz klata Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2018-01-06 20:55:15 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2018-01-06 21:07:16 Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]
1)100 brzuszków - 100 brzuszkom nie równe. 2)Proponowałbym zobaczyć A6W i spróbować się. hmm.. ale czy na noc? Ja osobiście nie proponowałbym. Uważam, że brzuch trzeba po ćwiczeniach dobrze rozciągnąć i "rozchodzić" trochę, czyli nie powinieneś bachnąć 100 brzuchów i od razu się położyć spać, bo to zle oddziałowyje na kręgosłup.
nie no ten brzuch moze byc trzeba domasowac reszte wlasnie nie wiem jaki teraz zrobic rozklad btw ze wzgledu na te nocki czy ma byc staly caly czas czy w nocy ma sie zmieniac dlatego was pytam
według mnie predyspozycje masz dobre, z klatką nie powinieneś mieć problemów, tak samo z barkami, podczas treningów dbaj o brzuch żeby go nie zalać problemy mogą być z łapami gdyż masz je dość długie i ciężko będzie Ci je zmasować ale ogólnie bierz się za treningi i powinno być ok
[...] przez mojego byłego trenera MMA więc raczej są dobre. Są to stacje obwodowe. Klatka 5/6 Dużym obciążeniem, potem biceps na modlitewniku również 5/6 dużym obciążeniem, potem brzuch, następnie plecy na wyciągu 5/6 duże obciążenie, potem rozpiętki 5/6 duży ciężar i na sam koniec ramiona hantlami. Z całym szacunkiem, ale to jest jakieś g****, a [...]
1)Areoby rozumiem ,ale rano niema szans żebym robił mam na 7,10 do szkoły. Rozumiem że same treningi brzucha w cykliczności wystarczą ? tzn. w dni wolne (wt. czw. sob. niedz.) mam nierobić brzuszków i podciągania nóg szybko ? BRZUCH TRENUJ TAK JAK MASZ NAPISANE W "CYKLCZNOSCI" bedziesz robil codzien tez nie odbrze, zapytaj sie trenera [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Będę podbijał węgle co jakiś czas,ale ważę już 7kg mniej a nie ma żadnych zmian sylwetkowych cały czas uda otłuszczone,lipo,brzuch słabo widoczny więc to nie możliwe że tłuszcz poleciał
' kup sobie l-karnityne i hmb na poczatek redukcji plan weidera na brzuch' co Ty piszesz :/ niech poukłada sobie całą dietę, a nie magiczne środki kupuje. a plan weidera można sobie w dupę wsadzić. miód czy banan nie są złe. jak większość art. spoż. w sumie. źle są tylko dobierane dawki i ilość tego, co zjadamy. jak zjedz 1 banana na śniadanie, a [...]
[...] większej ilości białka z innych źródeł niż twaróg jaja i tuńczyk, ale niestety mnie na to za bardzo nie stać:-/ Jeśli chodzi o węglowodany to z doświadczenia już wiem ze muszę ich zbyt dużej ilości unikać bo jak tylko z nimi trochę przegnę to zaraz idzie mi w brzuch... Dzięki za sugestie!!! Zmieniony przez - supereg0 w dniu 2009-09-06 09:52:22
Temat moze z innej beczki. Dorzucic aeroby przynajmniej 2x w tyg po 30min, nie oczekuje oczywiscie 6paka ale zeby brzuch sie zmniejszyl? Ostatnio zaniedbywalem te partie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i próba pokonania siebie w każdym treningu(liczy się czas) dają motywację do kontynuowania + jest to trening interwałowy. Spala się tłuszcz jeszcze po jego ukończeniu. Na brzuch(już za freeletics zostane zjechany pewnie ale co tam) polecam... a6w. Sporo ludzi powie że efekty nie są warte wysiłku, pali mięsnie itp.. a ja powiem że jeżeli nie [...]
[...] wizyta w tym miejscu: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie "Niestety pomimo morderczego wysilku w ciagu tygodnia nadal mam gigantyczny brzuch:(" wysilek moze byc zbyt morderczy, aby optymalnie spalac tk.tlooszczowa; prawdopodobnie w jego trakcie wkraczasz na poolap beztlenowy artystyczny leniwy' grasik [...]
3-4 tematy odkopałem , zwiększając tym swoje szansę na odpisanie. Wiem, że nie spala się miejscowo ale chodzi o to, że przykładowo nogi trochę się wyszczuplą a brzuch czy inne części ciała jeszcze bardziej.A pomysłu na dietę nie mam , i nie wiem czy odpuszczać sobie przy okazji różne fast foody i syfy, bo raz na jakiś czas sobie coś zjem.I do [...]
Nikt Tobie tego nie napisze, bo nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z brzucha/pośladków/nóg (wstaw co sobie chcesz). Nie masz kontroli nad tym co i w jakiej kolejności odchudzisz. Trenując przysiad tak samo spalasz tłuszcz z tyłka, co z czoła. Aby spalić tłuszcz potrzebna jest odpowiednia dieta i np. ćwiczenia wielostawowe. Tłuszcz jest [...]
[...] OBCIążENIU MOżna zdechnąć. w części 3 Arnold dodaje po 2 ćwiczenia na grupę mięśniową. Poza tym trenuje się 3 razy w tygodniu z dniem przerwy między treningami. na brzuch jest od cholery ćwiczeń, chyba z 20, ale lepiej wykonywać spięcia czy brzuszki i lepszy efekt. Przy odpowiednim żarciu można nabrać centymetrów, a siła skacze napewno [...]
huh zawsze jak trafiam to jest surfing, skate albo bmx moze po prostu mam takeigo pecha:D:D a co do tej babeczki nie wiesz czemu Ci sie podoba?? odpowiem Ci: zmyslowe usta, duze ladne oczy, zgrabna figura, i luzny styl pokazujacy czesto jej superancki brzuch heheh ona jest za***ista... dzienx za linka. *PZDR*
przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki piersiowej(na najszersze) jest to alternatywne ćwiczenie do podciągania na drążku, więc spokojnie możesz je zamienic, natomiast brzuch, ćwicz w dzień nóg i w dzień klaty, niezapomnij też o przedramionach (te ćwicz w dniu z bicem), co do dwugłowych, to ich nie ćwicze, ponieważ nie mam mozliwości, tak [...]
[...] odnośnie wiosłowania... Jak to robi sztangą żeby rosły najszersze g.? Ja łapie na szerokości takiej jak ławeczka do klaty (kłade na ławce sztange przy tym cwiczeniu) i łapie podchwytem, ciągne ręce blisko tułowia, a sztanga idzie do brzuch...nisko tak blisko jaj nie klaty...dobrze to robie? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-21 23:44:18
przepraszam, ale daje ciala po maksie, jestem tak zajechany, ze tylko ten moj brzuch teraz robie starym system i nic wiecej, mam w morde nadzieje, ze tu wroce one day :( a chytotablice przykrecasz np do sciany gdzies wysoko i lapiesz sie jej jak chwytow wspinaczkowych i albo podciagasz na samych palcach, albo na wiekszej czesci dloni, ale nawet [...]
Extreme-program telewizyjny
