brzuch nie

białko raczej w "brzuch" nie pojdzie, a porcja przed snem wspomoze cie w walce z katabolizmemi, w uzupelnieniu diety jezeli takowa masz Zmieniony przez - misiosz w dniu 2006-10-31 17:43:05

Hey.Dokładnie nie chodzi mi o typowa redukcje tylko o sam brzuch.Wiem ,ze nie jest to mozliwe bez aerobów z tad pytanie czy mozna robic aeroby 4,5 razy w tygodniu.Chodzi mi o to zeby masa za bardzo nie poleciała.

Po pierwsze do regulacji wagi jest dieta Po drugie tłuszcz nie zamienia sie w mięsnie Po trzecie brzuch nawet nalezy ćwiczyc czy to masa czy siła czy redukcja

Widzisz załamałeś Odd'iego %-) ale czasem posłuchaj innych, szkoda kasy, a dużo na tym nie osiągniesz, chyba że chodzi Ci o duży brzuch

Ja mam to samo. Jesz po prostu więcej niż mozesz przetrawic. Brzuch zaczyna wystawac i gazy non stop. Jedyny sposób to zmniejszenie ilości jedzenie. Zresztą jedzenie około 3 g / kgmc białka to nieporozumienie jeżeli nie jest sie na anabolikach, bo i tak większosc z tego wyszczasz. Nie zauważyłes pieniącego sie moczu? Jeżeli tak to za dużo biała [...]

[...] mogę znaleźć wyników :-) Lekarz jak je zobaczył od razu powiedział, że mam niedoczynność. Mimo że wszystko w widełkach. Przy 185cm ważę 88kg, strasznie ciężko mi schudnąć, brzuch jest nie do zrzucenia. Tylko na teściu ładnie go wypaliło, ale nie do końca. Szybko tyję, zalewa mnie momentalnie, węgle mam ograniczone do minimum. Ćwicze już kilka [...]

zostaw jedno podciąganie np nachwyt bic i tric rób tak tric,bic,tric... bic,tric,bic po 1ćw w 2-3s Nie rób skosa przy francusie Reszta ok, można by jeszcze wrzucić rdl 2s ABS II bym odpuścił, brzuch rób tak po 1ćw w 3-4s pon dół sr skos pt proste zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 14:30:45

Jeżeli chodzi o aeroby to uprawiam skakam na skakance, a mam rozumieć, że najpierw mam sobie umięśnić brzuch, a dopiero potem pozbywać się tłuszczu, czy coś pomieszałem. Jeżeli chodzi o dietę to mam zaledwie 14 lat i nie mogę jeść dziennie tego samego i mogę co najwyżej nie jeść produktów z wysokimi kaloriami i węglowodanami oraz jeść dużo białka. [...]

Jak masz 14 lat to nie bierz się za żadną rzeźbę, bo gruby nie jesteś, biegaj, ćwicz brzuch, rób pompki, graj w piłkę z kumplami, jeszcze przyjdzie czas na zabawę z ciężarami

No ok ale przeciez cukry to cukry, one nie wyparują...Brzuch piwny nie robi się raczej od orzeszków czy chipsów. 0,5 L piwa ma ok. 250 kcal z czego wszystko to węglowodany proste które jak wiadomo powodują wzrost glukozy we krwi i przyczyniają sie do tego że tyjemy. Chodzi mi o to że piwo jest mniej więcej tak samo nie zdrowe kalorycznie jak np [...]

[...] więcej szerokość barków, robisz pompkę 2 prawą dosuwasz do lewej, a lewą odsuwasz j/w na szerokość barków, robisz pompkę itd itd Jak tam w gazetce jest napisane, zrób klate w miesiąc to Ci się to i tak nie uda, te plany tam rozpisane to porażka, klata w miesią, brzuch w 2 tygodnie itp Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-15 21:36:56

[...] to raczej nie bedzie tak źle . Na nogi mniej ćwicze bo gram w piłkę i jak ćwicze nogi to mam za duże obciążeie i mam problem z mięśniami obok goleni . A po za tym ćwicze brzuch , ręce , klatke , barki, grzbiet . Teraz musze ćwiczyc z jakimś planem bo tak robiąc różne ćwiczenia na różne partie to wydaje mi się lipa.. A dlaczego odżywki nic tu [...]

co do miesni brzucha to jestem niemal pewien, ze gdyby nie tkanka tluszczowa w tym miejscu to bym mial kratke, cwicze brzuch od jakiegos roku , czuje bardzo dobrze miesnie pod palcami, tylko ich nie widac za bardzo wracajac do tematu. to znaczy, ze latwiej bedzie mi sie podrzezbic, a trudneij zlapac mase? tak? a jak to ma sie do sily? ma to jakies [...]

Według mnie nie za bardzo. Brzuch w sumie masz całkiem płaski, a masz za mało rozbudowaną dolną część klatki by coś takiego wyszło.

1. Możesz tak, ew. dorzucić jakieś ćwiczenie na brzuch pod koniec treningu. 2. J/W 3. Nie ma co się tak rozdrabniać na początku.

nie ma co dokładać masz podstawowe ćwiczenia i tam brzuch pracuje mega Zasada jest taka jak po ćwiczeniach złozonych nie czujesz zmęczenia mięśni brzucha to znaczy, że nie trzymasz ich spiętych podczas ćwiczeń złożonych

nie ma co dokładać masz podstawowe ćwiczenia i tam brzuch pracuje mega Zasada jest taka jak po ćwiczeniach złozonych nie czujesz zmęczenia mięśni brzucha to znaczy, że nie trzymasz ich spiętych podczas ćwiczeń złożonych umm wezme na to poprawke

[...] Faktycznie igła jest tam krótka insulinówka, ale jak na insulinówkę to niezbyt cienka. Aha mam już ostatnie pytanie, gdzie robiłeś tzn. w jaką część ciała zastrzyki z tego środka, bo słyszałem, że nie którzy robią podskórnie w brzuch a inni domięśniowo w tyłek. Jeszcze raz dzięki. P.S. Abonament już opłaciłem 2 tygodnie temu! Narka.

na moje oko nie musisz cwiczyc kapturow na kazdym treningu, malo na plecy wychodzi, gdzie brzuch?, male zroznicowanie w cwiczenaich na nogi

wlasnie ty pokazales swoja nature osoby rzekomo trenujacej nie masz szacunku wiec pewnie nie potrafisz godnie rywalizowac co sie wiaze z przegrywaniem... bo jestem pewien ze mam lepsze osiagi widzialem twoje foty no brzuch lepszy a reszte pozostawie bez komentarza...