brzuch nie

Paula jeśli choć troszkę Cię to pocieszy to w ostatniej ciąży miałam +4 w 20tc (brzuch typowo już ciążowy, Kaka pewnie będzie miała taki przed porodem :) ) a później jak poszło to skończylo się na +20 i to w krótkim czasie a nie obzeralam się jakoś . Bezpośrednio po porodzie zeszło 10 . Wiem , że to wkurzające, wiem , że mimo wszystko na tą wagę [...]

[...] mówi się trudno skoro tak mam ;p mam się w co ubrać jeszcze więc tragedii nie ma. A ubrany wygląda słodko i jak patrzysz w dół i widać tylko taka kulę. Mąż się śmieje że mam idealne kształty - w końcu kula to kształt idealny :D :D Szkoda tylko że jesien/ zima to ten brzuch nawet taki duży to często jest niewidoczny przez te warstwy ciuchów.

Jak ja bym dostała biegunki pod koniec ciąży to byłabym przerażona, że to przed porodem i co ja mam zrobić żeby to nie było w 2018 :P dobrze, że to nic poważnego :) Jak brzuch się obniżył to już łatwiej, a dzidziuś spory się zapowiada?

[...] ze ciezko do20 bedzie dojsc ;) na silowni zrobilbym inny trening: sob : uda plecy barki<tyl> bicepsy przedramiona ndz : klatka barki<przod i bok> tricepsy brzuch łydki ndz wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4seri x 15-6 powt. rozpietki z hantlami 3-4x 12-8 wyciskanie sztangi w gore stojac sprzed klatki 4x 15-6 wznosy bokiem [...]

[...] Trening mi sie nie podoba może podziel go na góra+dół? A. 1. WL 2a. wycisk na skosie 2b. wiosłowanie jednorącz 3. składanka na barki (przód, tył, boki) 4. coś na triceps 5. brzuch B. 1. przysiad 2. MC 3. łydki 4. podciąganie podchwytem 3 serie max 5. brzuch ilość serii i powtórzeń - zależnie od tego, co chcesz uzyskać jeśli wytrzymałość [...]

[...] właśnie chwytem młotkowym i jakoś nie bardzo pobudzało to moje bicepsy Spróbuj popracować nad techniką - w TYM zestawieniu powinno skutkować lepiej niż supinacja. 2. Na brzuch aktualnie zacząłem szóstkę Weidera wiec czy w dzień 1 i 3 zamiast ćwiczeń na brzuch można by dorzucić podciąganie sztangi do brody na barki i coś na triceps jeszcze? [...]

A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 ćwicz systemem ABA BAB i zacznij w końcu cwiczyć a nie 10 temat z [...]

[...] Zamiast napisać, że zrobiłem znakomity filmik w którym rzeczowo i treściwie wyjaśniam laikowi, który myśli sobie, że może jeść smalec z kiełbasą bez obaw, że zrobi mu się brzuch jeśli trochę pobiega to wolicie pisać farmazony. Wielu moich pacjentów tak właśnie myśli. Tym nagraniem staram się dotrzeć do ludzi, którzy nie mają o takich sprawach [...]

Waga rośnie,brzuch - imo - nie tak bardzo. Podkoszulki i spodnie coraz to węższe i węższe. Dobrze że waga na przestrzeni kilku lat skacze mi +/-20kg więc na każdą okazję mam kilka par spodni czy bluz/ podkoszulek. Ale 100kg to jest taka granica gdzie się wszystko kończy. Jeszcze kilka tygodni i może stówka wskoczy :-> ....byle nie w pasie. Tak czy [...]

[...] ale chyba właśnie tego było mi potrzeba ;-), luzu i robienia tego na co mam ochotę /-). Ćwiczenia bardzo proste oczywiście pompki, przysiady, wykroki, różne ćwiczenia na brzuch ( niestety nie zabrałem ze sobą kółka), w sumie dziennie około 30 - 40 minut. Oprócz tego dużo spacerowałem przede wszystkim po plaży dziennie około 15 - 25 km. W [...]

kup pas na brzuch, rób mordercze serie bez przerw najlepiej jakieś ćwiczonko na brzuch do zmęczenia i zamiast odpoczynku przechodzisz do kolejnego ćwiczenia takie treningi nie są długie a dużo dają, no i popróbuj coś biegać albo skakać na skakance powinno coś pomóc

[...] ramion na wyciągu stojąc 2x 10 x 15kg Środa (ewentualnie czwartek) : Plecy: - ruch tułowia w górę i w dół - w pozycji pochylonej podnoszenie sztangi &#8222;do brzucha&#8221; 3x 10 x 30kg -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki lub na kark Biceps: - Modlitewnik 2x 15kg (rozgrzewka) + 4x 10x 20kg /CM 25kg - Uginanie w [...]

Krzysiu jak będziesz tylko jeść to bedziesz mieć brzuch, ale tłusty, gruby i taki, że wlasnego ptaszka nie zobaczysz. Lak chcesz mieć ładny brzuch to ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Mieć dobrą diete. Dietę i ćwiczenia robić z głową xD Co do mojego tematu: Chodzi mi o to czy jeśli będę tylko biegać i ćwiczyć na siłowni wszystkie partie [...]

[...] mi polecasz? oto przykladowy plan: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x [...]

ventura dziekuje za odwiedziny ;) 27,28-04-2014 jesli chodzi o miche to rewolucji nie bylo, taka sama jak 25 (zawsze staram sie zeby byla taka sama, chodz moze nalezalo by cos zmienic??) 27-04 Trening Nogi Przysiady - 50kg-10\60kg-10\70kg-7\72kg-5\40kg-12 Wykroki ze sztanga – 25kg – 12(x12)\27kg – 12(x12)30kgx12 (x12) 32kg 12(x12) MCNPN – 40kg – [...]

Wtorek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi ława pozioma 10x5s Barki: - Wyciskanie hantli 8x3s Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangielki 8x3s Plecy: - Podciąganie sztangielki do boku z opadu 8x3s - martwy ciąg 8x3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 8x3s Brzuch. Czwartek Klatka piersiowa: - Rozpiętki ze sztangielkami 10x5s [...]

[...] tylko 5-6 razy to powinienem wykonywać to ćwiczenie, czy nie? Brzuch- tutaj mam dylemat, bo chcę robić masę czyli ćwiczenie powinno być takie aby zmęczyć jak najszybciej brzuch a nie maraton typu A6W... czy źle kombinuje? Dodam jeszcze, że pracuję fizycznie przenoszę w pracy min. ciężkie kartony i codziennie mocno obciążam dolny odcinek [...]

[...] mam, ale sa tez kotlety z miesa mielonego, kaszy, z cebula ipieczarkami w platkach owsianych. Pododawalam oliwy. Tak w ogole to jestem przerazona. Bo jak ja jem tomi od razu brzuch wybrzusza:) i już nie moge... ale mam nadzieje ze to zaskutkuje... 1. -pomarańcza -dwa jaja plus platki owsiane -oliwa z oliwek 2. -2 kotlety z kaszy gryczanej i [...]

[...] ruch: kontrolowany negatyw (nie znaczy mega spowolniony) i koncentryk bez gibania się. Nóg nie musisz dawać aż tak bardzo do przodu, możesz je zgiąć w kolanach żeby odciążyć brzuch. Ok, postaram się nie bujać. W serii łączonej- daj za tydzień 26 kg w ostatniej serii i 35 kg w gilotynie. Skup się na tym, żeby Ci nadgarstki nie latały w lewo i [...]

siemka wszystkim nic nie ćwiczę od prawie 4tyg tylko tabata 2-3x tyg waga....75kg brzuch duży