brzuch nie

karnityna nie pomoze Ci spalic tluszczu to raz, a dwa ze nie ma czegos takiego ze robisz brzuch to spalasz na nim tluszcz

Ćwiczę ponad rok. Z systematycznością to staram się w miarę możliwości dopasować, zawsze mam trening w weekendy od piątku do niedzieli. W trakcie tygodnia rzadko, przeważnie jest to rozciąganie i jakieś brzuszki i pompki, ale jak znalazło się trochę czasu to się ćwiczyło tak że plan w tydzień zrobiłem. Dotychczasowy plan: I Dzień Klata: [...]

chudy tłuscioch...ciekawe połączenie. Naspisze to co w każdym tem,acie. Brzuch ćwicz tak jak inne partie. Do zarysowania mięśni potrzebny jest bodziec,jakim jest normalny trening plus odpowiednia dieta by sie nie zalać(+ ewentualnie inne formy ruchu,jak choćby bieganie)

A co to jest to CA? -sorry że cie tak zamęczam ale jestem zielona w tym temacie:) mój brzuch wygląda dużo lepiej od brzucha koleżanki ale myśle że jeśli bym chciała schudnąć z 5 kg to na dolnych partiach wyglądałby podobnie:( a jeszcze chce stracić z 4-5 kg. Jeszcze raz dzieki za pomoc bez was nie wiedziałabym co mam robić..:):)

[...] tyg wszystkie partie, bo z piątku przełożono na sobote bjj. więc myśle tak : pon - klata, najszersze i czworoboczne śr - przedramie bicepsy tricepsy naramienne pt- łydki uda brzuch dolny grzbiet na bjj tak bardzo sie nie męcze, powiedz czy dobrze dobrałem partie mięśni, "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad [...]

pon-klata,naramienne, triceps, TYLKO NIE SZALEJ Z WYCISKANIAMI śr-najszerszy, dolny grzbiet,czworoboczny, bicepsy, przedramie pt-uda, łydki, brzuch ALBO BARKI WRZUĆ TUTAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Nigdzie nie idzie, chyba tylko na brzuch tłuszczowa. Pisałem o bicepsie, bo go zawsze sprawdzałem i był wyznacznikiem czy coś idzie czy nie.

pon klata,tric sroda plecy bic piatek barki nogi Brzuch rob sobie w dni wolne od treningu lub dopasuj byle nie z plecami.

Mowie Ci rob weidera! jest swietny, trening nie moze przekroczyc 25 min...pierwsze 10 dni to 15 min roboty;) Miedzy seriami rob przerwe max 2min. Bedziesz zadowolony, bez pracy nic nie zyskasz. To chyba najkrotszy trening na brzuch jaki znam, naprawde warto...

aha , nie no ćwiczę nogi brzuch wszystko nie jakis ze mnie sezonowiec z nogami jak bocian :) tylko mnie to wk***ia bo nieraz nawet przy normalnym chodzeniu mnie zaboli ten kręgosłup

[...] miesiaca tylko tak sie zastanawiam czy mam dobry plan treningowy? Mniej wiecej to wyglada tak ze cwicze po 4 serie po 12 razy na dana partie miesni. Ogolnie rece mam chude tylko duzy brzuch i nie wiem co cwiczyc rzeby sie wyrzezbic? Czy ma byc najpierw masa a potem rzezba czy wystarczy sama rzezba przy mojej wadze? Z gory dziekuje i pozdrawiam.

lumpbizkit gdzie bys wsadzil ten brzuch i przedramie bo ja nie mam pojecia jak ulokowac te partie.

Trochę poszło mi w brzuch, ale nie za dużo, napewno wina duzej ilosci wegli. A reszta to wydaje mi sie ze jest to dobrej jakosci miesien, zreszta zobaczymy po odbloku jak bedzie :) Mam jeszcze jedno krotkie pytanie: Czy opłaca się brac już w ostatnim tygodniu cyklu Nitro II i Xpand? Czy poczekać aż do zakończenia i dopiero przy od bloku?

To nam nadal nic nie mówi daj całą rozpiskę. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Sam brzuch tylko katujesz?

Brzuch zamierzam ćwiczy 3 razy w tygodniu w dni w któych nie mam treningu? brzuszki i podciąganie nóg na drążku NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

[...] bo wkurzało mnie, że nie potrafię zrobić 10 pompek. Mam też lekko skrzywiony kręgosłup, a trochę ruchu na pewno pomoże. Teraz chciałbym wyrobić sobie klatkę piersiową i brzuch…. Pod koniec wakacji próbowałem „6 Waidera” - po 5 dniach nie dawałem rady. Myślicie, że teraz mogę jeszcze raz spróbować? Czy znacie [...]

[...] z drobnym zapasem, tydzień później na tej samej sztandze 80kg mnie pokonało od razu, przypuszczalnie powodem była zmiana - taka że tydzień wcześniej przed klatką robiłem brzuch, a tym razem przed klatką znalazły się plecy. I chyba ogólnie miałem słabszy dzień ;) Choć taka różnica jak w Twoim przypadku może być spowodowana tym że obciążenia są [...]

a jeżeli chodzi o samo ujędrnianie ciała...a nie o chudnięcie???.Czy jest szansa ze masaż spowoduje ściagnięcie się skóry na brzuchu ....efekt po zrzuceniu 25 kilogramów???.Nie jest ona obwisła..ale wyraznie zwiotczała.Zastanawiam się własnie nad serią masaży na brzuch..a może to zbedny wydatek???Niestety wcieranie kremu Norel nie pomaga:(

10 w treningowe 5 w nietreningowe. pokaz no ten trening. a brzuch jak chcesz. lepiej robic go typowo masowo a nie sie bawic w jakies planiki

No to jak najszybciej spalić ten tłuszczyk ? Głównie chodzi mi o brzuch :D Wiem że nie zrobie tego od razu ale taki najlepszy sposób ;3