SlopeBodyF
Mowie Ci rob weidera! jest swietny, trening nie moze przekroczyc 25 min...pierwsze 10 dni to 15 min roboty;) Miedzy seriami rob przerwe max 2min. Bedziesz zadowolony, bez pracy nic nie zyskasz. To chyba najkrotszy trening na brzuch jaki znam, naprawde warto...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
153
...
marceliono
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19334
j/w ^^
osobiście ćwiczyłem tym planem i musze przyznać ,że mimo iż robiłem go tylko przez troche ponad 2 tyg to już miałem widoczne efekty.
ewentualnie tu masz pare ćw na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1
a jeśli nawet na to nie znajdziesz czasu albo chęci to mozesz isć do mcdonalda i pożerac hamburegery bo tego tłuszczu i tak nie zgubisz ...
i tak swoją drogą bez odpowiedniej diety i tak nie zgubisz zbyt wiele fatu na brzuchu
osobiście ćwiczyłem tym planem i musze przyznać ,że mimo iż robiłem go tylko przez troche ponad 2 tyg to już miałem widoczne efekty.
ewentualnie tu masz pare ćw na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1
a jeśli nawet na to nie znajdziesz czasu albo chęci to mozesz isć do mcdonalda i pożerac hamburegery bo tego tłuszczu i tak nie zgubisz ...
i tak swoją drogą bez odpowiedniej diety i tak nie zgubisz zbyt wiele fatu na brzuchu
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Guliwer84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
111
musisz robic brzuszki... podstawowe cwiczenia sa najlepsze.. a jesli chodzi o thermal pro... to polecam... super dzialanie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
