brzuch nie

i Arphiel tez jest jabłkiem :-)) Dlatego musza byc takie chude by miec płaski brzuch ;-) a przy okazji nie kazde jabłko jest rzeczywiście nim, sam fakt tycie w brzuchu jeszcze tego nie implikuje z prostego wzgledu ze niektóre zmiany hormonalne sa tylko efektem złej diety i moga zostac odwrócone po przejściu na dobra diete i odwrotnie mamy w dziale [...]

[...] posiadam z szeregu książek do biochemii w tym biochemii leków i podręczników do farmakologii, zasłyszałam od lekarzy i znam co nieco pacjentów osobiście. To co mówisz to część prawdy ale nie całość. A skoro twierdzisz, że przytyłaś naglę po Wigilii i jeszcze w brzuch poszło a przedtem nic się nie działo to zrób test ciążowy bo to podejrzane.

A ja tyle samo co zwykle a waga wciąż do góry..;/ Niedługo nie będę się mógł schylić zawiązać buta, bo mi brzuch będzie przeszkadzał... Chyba pora jakieś aeroby dorzucić w wolnym czasie, bo będzie kiepsko. Za bardzo sobie metabolizm spowolniłem chyba... Co tu tak kiepsko ze spamem? Pochorowali się po świętach?

[...] na tych fotkach nie wyglądasz już jak ektomorfik Teraz jesteś duży, ale faktycznie redukcja by Ci się przydała I rozstępy się pojawiły... Barki i łapy niezłe, ale klata i brzuch wołają o wycinkę Ogólnie jest wielka różnica, jeśli to poszło w rok, to grubo Ps. A nogi ćwiczysz? Ps2. Sadd, poszło na maila. Daj znać czy doszło. Zmieniony przez - [...]

nie ale jest zumba i jakieś taneczne na pewno będe chodzić na tą jogę/tai chi i się zastanawiam nad core trening - zwmacnający brzuch, kręgosłup

ja w sumie nie mam powodu do ograniczania glutenu zdrowotnie, ale na bezglutenie od razu mi przestały wcyhodzic wzdęcia i brzuch taki bardziej "lekki"

w chacie ujdzie...%-) ale jakoś pracować trzeba czy zakupy robić %-) ja w sklepach i w gosciach trzymom ...%-) ale jak wracam do domu to mnie tak brzuch boli ,ze szok ja nie umiem trzymać,pije duzo w gosciach i wychodze do kibelka czesto pod pozorem siku...za to cały odswiezacz prawie im wypryskuje,hahah

ilomi , we wznosach nie da sie poszalec z cięzarem za bardzo , ja cały czas wisze na 3 kg o dziekuję Ci AMiU!!! bo juz mnie brzuch bolał na myśl o porgresie...a raczej jego braku..i potem wpis Bziu:do roboty! Pocieszyłaś mnie:):)};-)

Przysiad Nadal kiepsko.Podwijasz ogon i to świadomie. Połóż sztangę niżej na kapturach.Wypnij klatkę,ściśnij brzuch,wypnij tyłek.Tej pozycji nie wolno ci łamać prze cały zakres ruchu. Schodź do momentu w którym plecy pozostają proste.Na bank nie zejdziesz ATG bez łamania pleców w odcinku lędźwiowym.To już wymaga pozbycia się [...]

[...] mięśni nie daje. Pobudza mięśnie klatki do wzrostu i jak będzie odpowiednia nadwyżka kaloryczna i odpowiedni bodziec bo klatka będzie rosła. Ten "sześciopak" to mięśnie brzucha, trenując brzuch dajesz bodziec i kostki będą mogły stawać się większe. To czy trenowanie 6 razy w tygodniu nie wiemy czy jest dobre bo nie znamy intensywności, [...]

[...] na podwyższeniu, nie wiem, co tam masz stabilnego, w skrajnym wypadku i parapet styknie. No i mnie się ten Twój trening wydaje taki mocno przypadkowy i bez planu (łydki przed przysiadami, brzuch - bo zakładam, że roller to takie kółko - w środku treningu..), ale nie twierdzę, że ja się znam Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-08-05 21:15:25

Tak jak obiecałem rozpiska dopiero dzisiaj Dzień zdecydowanie pozytywny spotkanie ze znajmowymi, go karty, dobry trening, bardzo dobre samopoczucie Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g, orzechy włoskie 50g, Kalaforior, brokuły, karotka Przed treningiem: Makaron [...]

[...] wszystko tak jak bylo, teraz do FBW dodam drazek na plecy i biceps, zeby moc na masie normalnie juz machac drazek na HST. A co do redukcji, w czwartek wejde na wage i pas zmierze, bo cos czuje ze troche stoi albo mi sie wydaje. Byle dodam kolejny dzien aerobow i zaczynam brzuch robic. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-02-09 18:34:54

Jak brzuch spięty, to już kaloryfer widać, boczne i skośnej już są ładne tylko jeszcze z 2-3cm max z brzucha i moj cel bedzie osiagniety. Obecna waga 81-82kg przy wzroscie 178cm wiec nie jest zle :)

Wszystko ladnie idzie tylko oczywiscie ten brzuch mam caly czas jakis taki nabrzmialy i napompowany przez te ww. Przy nastepnej masowce pokombinuje cos z dieta zeby mniej tych ww bylo bo szczerze powiem, ze troche niekomfortowo sie czuje jak zjadam posilek z ww i musze cos z tym zrobic. Teraz jeszcze ta pogoda, ze tez nie chce sie jesc zbytnio a [...]

No właśnie. Z rana jak napne brzuch to nadal widać zarysy tylko dół brzucha mi sie zrobil i boczki :D Szczerze powiem ,ze za szybko dodawalem kalorie, powinienem odczekac 2-3 tygodnie i dodac 300-500 kalori ale cóż, kolejna nauczka ktorej nie popelnie przy kolejnym wejsiu na masowke ;)

[...] sztangą (12-10-8-8) 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle (12-10-8-8) 3) rozpiętki na płaskiej (10-10-8) Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc (12-10-10-8) 2) pompki w podporze tyłem (14-12-Max-Max) Oczywiście wplatam brzuch w treningi :) Od wtorku powstaną wypiski z każdego treningu :). Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-24 14:31:35

Ja miałem na myśli brzuch }:-( Laska będzie się musiała bardziej postarać %-) A te osłonki kupie jak dostane rozpiskę cyklu, nie chce właśnie zniszczyć organizmu. Zmieniony przez - Kao w dniu 2014-06-25 23:58:53

O jak miło :D Tak mi się zdaję, że jest z czego aczkolwiek nie wiem ile mam % bf. Ale żeby ten brzuch na dolę wylazł chociaż.

A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Czyli mam stosować taki [...]