brzuch nie

Dzięki Lions To prawda,ciąża zrobiła swoje,a brzuch w ciąży miałam duuuży.Miałam większy niż teraz,ale już jest lepiej.Niemniej jednak chce to zmienić i nie będę zwalać na ciążę. Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-10 13:06:31

Doszłam szybko ogólnie,to moja druga cesarka.Szybciej się dochodzi po kolejnym cięciu.Za to brzuch po tej ciąży fatalnie wygląda,gorzej po prostu.Nie wiem czemu

Tak też można ćwiczyć. A w tym poprzednim - Plecy + brzuch to kręgosłup nie bolał?

Tzn jeszcze jestem na garnuszku, wiec nie zawsze uda mi sie przygotować zywnosc tylko pod siebie. Z drugiej strony nie mam duzego zaufania do odżywek, jednym rosną tylko brzuchy, drugim po latach wysiada wątroba.. Może dlatego trzeba robić wszystko z głową ? Tak samo używać wszystko z głową. Masa to nie jest siedzenie i op*****lanie sie i [...]

[...] nogach to mi brakuje 10-20 cm do podłogi, i się muszę skupiać żeby nogami nie uderzać w podłogę.Poza tym trudno mi się oddycha przy 6+ powtórzeniu jak mam cały czas napięty brzuch i muszę to robić trochę szybciej przez co zaczynam się bujać prawie ;/ ale nie chce zmieniać na O czy P bo za dużo czasu to zabiera i H jest pewnie lepsze skoro je [...]

brzuch i tyle.nie szukaj na siłe problemów zdrowotnych - przyjdzie na nie czas

Jocker_15 pewnie-sposrod cwiczen,ktore robisz uloz jeden zestaw 6 cwiczen bazowych-zgodnie ze schematem z pierwszego linka i dodaj na koniec cos na lydki lub brzuch. to wszystko. pozdrawiam. ...i najwazniejsze! kazdy trening zaczynasz przysiadami ze sztanga-a kolejnosc reszty cwiczen juz nie jest taka wazna. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] 4x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 4x10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x10 Piątek: naramienne/brzuch naramienne: Wyciskanie sztangielek 4x10 Arnoldki 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10 Podciąganie [...]

Ja to bym chciał nie mieć owłosienia... ale niestety.... nogi, ręce, tors, brzuch, ramiona... chętnie bym ci oddał trochę "futra" ;P

[...] ale tak było w przykładowym planie w artykule, który mi przesłałeś) 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s i na koniec w dwóch zestawach brzuch powtórzenia: to jak są 3serie to 12/10/6, a jak 2serie to 10/6. I jak z doborem ciężaru? Np. w pierwszej serii jak jest 12 powtórzeń to tyle ile maks wezme 12 [...]

[...] 1. Podciąganie na drązku 4x 10 2. Ściaganie wyciagu górnego 10/10/8 3. Wiosłowanie sztangą 10/10/8 4. Martwy ciąg 12/10/8 5. szrugsy 3x 12/10/8 1. prostowanie nadgarstków ze sztangą nachwytem aż do palenia 2. uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem aż do palenia No i oprocz tego na kazdym treningu robie brzuch. Pozdro :D

[...] samw odżywy . dla niego jest to całeżycie ale jest skromny. bardzo mi pomaga i pilnuje mojej techniki wiec dodaje ze ćwiczenia wykonuje w 97% dokładnie ;] i jest lajt i po każdym treningu katujemy brzuch ;] a cha i on zaproponował mi cykl z x-pandem?? teraz nie wiem co zrobic jego rady są dla mnie na zyle złota i zawsze sie sprawdzały w 100%??

[...] grzbietu - ochrona dolnego odcinka kręgosłupa - kapturowe - ochrona górnego odcinak kręgosłupa(kręgi szyjne), którego kontuzje prowadzą na wózek, w lepszym wypadku... - brzuch - ochrona narządów wewnętrznych - klatka piersiowa - ochrona serca Jeżeli ktoś ćwiczy na siłowni, to raczej nie powinien mieć problemów z podnoszeniem przedmiotów [...]

nogi , przedramie , brzuch , tez wypada cwiczyc Wedlug mnie nie ma sensu sie rozdrabniac na przod i tyl barkow katuj sie 3 razy w tygodniu . pon Klata + biceps , sr plecy tric , piatek nogi bic , i oczywiscie dokladaj brzuszki itp . duze partie 18 seri + rozgrzewka na male 9 seri + rozgrzewka , cwiczenia widze ze znasz to sobie je sam dobierzesz i [...]

Spoko, sam kiedyś myślałem o takim połączeniu ale jeszcze nie próbowałem, no łdyki, brzuch i przedramie też bym ruszył czasem ;) a i zamiast ściągania bym dał podciąganie na drążku jak masz dwa wyciskania na klate to daj i 2 ciężie ćwiczenia na najszersze, taka moja skromna opinia, pzd

3 serie starcza jest tyle cwiczen na brzuch że jak nie masz czegoś to nie robisz tego, można co innego dać. Szkoda pieniędzy na takie ławeczki z mango. Tamten plan masz w seriach łączonych, przedramiona na ściskaczu mozesz sobie w wolnych chwilach robić

[...] byc git .W plecach dołozyłem Ci ćwiczenie na prostowniki bo nic nie masz.Wbarkach dałbym wycisknie z kaltki jesli juz zza karku nie schodz poniżej linii uszu. Do tego brzuch 3 razy w tyg ,dieta i streching Ps.Apropo nóg nie wiem jaka jest Twoja wada i nie wnikam(jednak wiekszośc sezonowych pakerów ściemnia zby nóg nie ćwiczyć ale to juz [...]

uu mozel byłoby dobrze gdyby nie ta klatka(powinna byc wieksza byku) i ten brzuch piwny ;] tric wyglada na bardzo wielkiego tylko ze widze nie błedy w cwiczeniach a błedny w pstrykaniu zdjęc i przyjmowaniu poz do zdjec :] ... ale tak chłop z ciebie ostry .. w końcu ze mna cwiczysz na silce ;] hehehe pozdrówki parówki

Nikt Ci nie pomógł, więc ja spróbuję. W planie masz tylko klate triceps biceps i brzuch. Skoro masz drążek, to dorzuć go do planu, spokojnie na nim plecy wyrobisz. Twoim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej, więc ograniczaj węglowodany(szczególnie na noc) i tłuszcze(ze słodyczy itp) i ogranicz napoje gazowane do minimum. Myślę, że stać Cię [...]

[...] staram się sam ułożyć i dopasować do siebie, oczywiście z pomocą interentu. Po treningu z raz w tygodniu robię rowerek 20 minut 6 kilometrów dam radę, bieżnia ciężko,dodatkowo robię raz lub dwa w tygodniu brzuch. Raczej każde ćwiczenie które wymaga "rąk" zrobię bez problemu.Duże partie robię 5x12x10x8 a małe 3x10 ,nie szaleję również z ciężarami.