[...] a DOMS’ów dalej brak. Siła do góry, na treningu zmęczony, spompowany. Unoszenie nóg w zwisie – Weszło mało, bo znowu w pierwszej serii podnosiłem nogi do drążka. A że brzuch słabiutki, nie dało rady (potem już do pasa) robić po 25 powtórzeń. Tak czy owak, brzuch swoje dostał :-)). Filmiki: MC, 4 seria, 5x128kg: [...]
[...] 3. Przeszkody - kołkownica https://youtu.be/VlHAzFqa-Cg - pałki i kulki https://youtu.be/Yy1Msi3s9cw Odpuściłam stanie na rękach ze względu na @, brzuch mnie bolał. Później trening: /SFD/2019/1/7/e947798605fa437b98744a4e851143ea.jpg Podciaganie (podchwyt) coś ciężko szło. 3 Piramidki z ciężarem 5kg 1/2/3. Przerwy 30s, [...]
[...] na trening. AMG sie skonczylo, mialem ostatnie 15g wiec otworzylem STANOFUSION i dorzucilem 25g ;d Pompa na treningu po tym miksie maksymalna. Dzis klatka z tricepsem i brzuch. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 10x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 6x100kg, 5x105kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej; 15x18kg, [...]
[...] 25-04 Ogólnie MEGA ZADOWOLONY. Waga spadła nieznacznie (2,7kg), wymiary w większości się utrzymały, gdzie niegdzie wzrosły, no i najważniejszy pomiar na sporym minusie - brzuch - 11 cm !!! Oprócz sporej poprawy wizualnej sylwetki (optycznie wygląda to dużo lepiej niż na fotkach) odnotowałem ogromną poprawę kondycji. To co było przed [...]
10.04.2011 - Niedziela Cześć, Zacznę od tego, że miałem farta związanego z uczelnią - nie było jednego profesora więc 2 zajęć nie mieliśmy . Skończyłem o 13 przyjechałem do domu poszedłem spać na godzinie i na 15 na trening. Zmieniłem trochę w suplementacji ostatnio. Dodałem więcej Potasu Nie biorę już MEGA MINERAL, zamiast tego wrzuciłem 1 tab [...]
[...] od razu lepsza ;-) O ile klata już przy normalnym funkcjionowaniu nie boli, o tyle znowu mam jazdy z tą przeponą... W nocy zaczyna mi cała nawalać, od razu spina mi brzuch, nie mogę złapać oddechu, i dopiero po 150mg mydocalmu (rozkurczowy) i 100-150mg ketonalu po jakimś czasie puszcza, i mogę iść dalej spać. W ciągu dnia jest ok. [...]
Wstydzić się nie ma czego Przemku, choroby czy niesprawnosci sobie nie wybieramy... sam specjalnie do tego nie doprowadziłes. Nikt normalny nie powie złego słowa , zrozumie sytuację i będzie życzył powrotu do zdrowia. kto pier... inaczej nie wart jest uwagi ;-) Tylko do trochę innego wyglądu w lustrze byłem przyzwyczajony... Brzuch to był mój [...]
[...] Na prawdę jestem zadowolony z obecnej sylwetki. Szczerze - nie spodziewałem się nawet, że w mojej sytuacji będę tak wyglądał. I wiem, że jeśli tylko brzuch wróci do normy, to będę w stanie powalczyć jeszcze ;-) Co raz częściej wizualizuję sobie nawet układ dowolny. Mam już nawet wybrany kawałek, jeśli udałoby się [...]
[...] się być tak blisko, bo tak na prawdę ile zajęłoby mi zrobienie startówki od tego co jest? Nawet bez wrzucania żadnych środków. Tyle co nic. A z drugiej, wszystko psuje ten brzuch... Ehh no szkoda... https://zapodaj.net/images/97b8c77fd07f7.jpg Od dzisiaj wlatuje tez zestaw naprawczy. Będzie szło I.V 2 amp TADa i 2 amp solco e2d. [...]
[...] Już za 6 dni konsultacja w sprawie operacji. Trzymajcie kciuki za szybki termin ;-) Może kiedyś ta sylwetka będzie jeszcze bardziej w kształcie "X", bo na razie przez ten brzuch jest średnio. A i bicepsy przodem to nigdy nie była moja poza. No ale coś tam spod pach wystaje %-) https://zapodaj.net/images/f8135dcb98394.jpg Dokupiłem też wczoraj [...]
No co jak co, ale z tym się kurva nigdy nie pogodze... Mogło mi się stać cokolwiek w jakąkolwiek partie, no ale nie w brzuch... Patrzę na stare zdjęcia, i płakać się chce. Wcześniej dla przypomnienia tak to wyglądało... Więc chociaż tyle dobrze. /SFD/2019/8/13/c22c61d576184e7d893d986549990070.jpg [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=PMvsQmgYFj4&feature=youtu.be Cieszy mnie jednak to, że powoli wracają proporcje, talia co raz węższa, nawet udaje mi się lekko wciągnąć ten brzuch. A to dopiero niecałe 2 tygodnie od wznowienia treningów, więc plecy powinny jeszcze się poszerzać, a talia zwężać :-D Marianowi też mało kto wierzył, że zrobi vacum. [...]
[...] ciekawie %-) Reszta też poszła całkiem spoko, chociaż pompa już niewielka. Serio trzeba zaraz podbijać te kalorie :-D https://zapodaj.net/images/c0cfea9027a40.jpg Mówili, że brzuch będzie mi wracał nawet do roku czasu. Tak, chuya, nie u mnie %-) Widzę poprawę dosłownie z dnia na dzień, i serio to kwestia tygodni, a nie miesięcy, jak będzie [...]
[...] z każdym dniem robię się większy, i nie tylko ja to widzę %-) 2 dni, 4kg w górę, grubo %-) Siła też strasznie rusza, aż czasami sam się boję że przedobrzę :-P Do tego brzuch dalej się poprawia, talia zamiast rosnąć to maleje, pas na treningu co raz luźniejszy. Oczywiście widać też, że i wody bardzo dużo podeszło, ale to norma na gh, i nie [...]
[...] bo jest nie przyzwyczajony %-) Dlatego jutro z Krzychem jakąś rybkę z ryżem zjemy :-D Poza tym zrobiłem kilka fot bez koszulki, i znowu dopadła mnie demotywacja. Ten brzuch niby się poprawia, ale już bardzo powoli. I o ile zaciągam go co raz mocniej, w przód nie jest wywalony, to na boki dalej jest, i talia nie wygląda estetycznie. O ile [...]