brzuch faldy

1, max 2 razy w tygodniu widocznosc miesni brzucha zalezy tylko i wylacznie od wielkosci faldy tluszczu na brzuchu rob 3 cwiczenia z obciazeniem po 1 cwiczeniu na m. dolne, proste i skosne brzucha po 4 serie, zakres powt 12-8 przykladowy plan: unoszenie kolan do brzucha w podporze na przedramionach lub zwisie na drazku 4x 12-8 brzuszki z [...]

[...] i ma na to wplyw wiele czynnikow. mierz obwody w miejscach strategicznych, patrz w lustro/po ciuchach, mozesz mierzyć fałdy cyrklem/kaliperem. raz na tydzien starczy yhy, dzięki za odpowiedz dużo mi pomogła ale nierozumiem co tzn "miejscach strategicznych" ja mam problem taki że Jestem ekto, dosyć chudy ale brzuch + klatka jest zatłuszczona.

[...] i masywne, nieco mniej masywne przedramiona, rzeźba mięśni słaba, okolica nadgarstków otłuszczona, ręce krótkie o drobnych palcach, kości ręki drobne. Dolna część tułowia: brzuch duży, przekrój przednio-tylny dominuje nad poprzecznym: niekiedy brak wcięcia w talii lub talia słabo zaznaczona; miednica szeroka z dużymi poduszkami tłuszczowymi z [...]

[...] tłuszczu, ale ma budowę typu szeroka talia/brak talii albo szeroką miednicę i wtedy te obwody niczego nie oddają. Odnośnie fałdy na pupie - może to i lepiej Swoją drogą nie za bardzo sobie wyobrażam za co tam miałabym się złapać,ciężko oddzielić samą skórę od mięśni, brzuch to co innego... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-10 15:40:23

Ludzie!! on ma 11lat niech normalnie je i jak chlopcy w jego wieku niech lata na pilke judo itd a brzuch sam mu spadnie jak podrosnie a jak nie je miesa to ok jego sprawa niech zastepuje bialko np fasola soczewica bialkiem sojowym ja bylem gruby w jego wieku tak ze mialem trzy faldy na brzuchu i sisiaka nie widzialem ale pozniej poszedlem w gore

Jeżeli jesz nieustannie dużo to masz brzuch "napompowany", ale jeżeli byłeś gruby i schudłeś te kilka kg. w krótkim czasie to pojawiają się tak jak powiedziałeś fałdy na brzuchu (skóra jest zmarszczona itp.) pozdrawiam

A na fotce widzie że nie jest źle z tym brzuchem Problem jest pewnie ten co u mnie czyli jak się usiądzie albo pochyli chociaz - to od razu robią się fałdy hehe. Troszkę podrzezbic a pozniej MASA i trening na brzuch żeby mieśnie sie przebijał i bedzie dobrze :-]

Fałdy tłuszczowe. Jak stoje, brzuch jest ładny i napięty. Jak siadam tragedia....

[...] (bicek) ;) Ja przy wzroscie 186 mam 91-93 kg.. mam tam fałdki.. spore nawet ale to od siedzenia w domu i nic nie robienia 8 miesiecy;/ a zacznij robic brzuszki i biegac to z brzuchem tez bedzie ok;) EDIT: żaden człowiek który nic w życiu nie robił nie będzie miął kaloryferka;) a fałdy to żaden powod do myślenia o byciu grubym. zobacz w lusterku [...]

A jak wyrównam kaloryczność potrzebną dla utrzymania wagi? Czy rzeczywiście dać 3000 kcal i może będzie git? No bo tak jak mówię, brzuch nie jest tak płaski, że widać mięśnie, ale bez przesady fałdy się nie robią :D Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:40:49 Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:42:11

Wiadomo, że ciężko patrzeć jak budowane z wysiłkiem kilogramy/centymetry spadają.. Sam bym się nie redukował, ale przy 110kg brzuch zaczyna już wystawać spod koszulki :< Wszystko przez to, że zwolniłem sobie metabolizm i wszystko co zjem idzie w ciałko.. Od maja zacznę biegi + rower i do czerwca pójdzie pewnie -10 kg ;] Jedynie zależy mi na [...]

[...] i kolacje które są zreguły kaloryczne. To nie tak że ja nie chce ich jeść bo bardo chce i one mi smakują. W dodatku mam duże tendencje do tycia. Najłatwiej tyją mi uda i brzuch potem piersi i twarz. Nie wygląda to najlepiej bo niestety mój tłuszczyk jest rozstrzęsiony(wiem że to glupio brzmi) a w połączenu z z fałdami i ostajacymi piersiami [...]

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]

[...] OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej mialem staraszne braki w [...]

[...] minęło lekko ponad 3 tyg a startowy BF jest duży. Spadek wagi dość sporo ale pewnie głównie woda zeszła po obcięciu węgli. W pasie na max wdechu -8cm, jem sporo mniej także brzuch już nie taki wypchany %-) Jeśli chodzi o pomiar fałd, za każdym razem wychodził mi inny wynik. Czasem miernik "wskakuje" na miejsce prawie bez użycia siły, a czasem [...]

Właśnie na tym zdjęciu faktycznie nie do końca widać jaka jest sytuacja - ale brzuch jest, siedząc np fałdy się robią, koszulki się opinają na brzuchu uwidaczniając go , co jest często po prostu krępujące dla mnie, dlatego chce coś podziałać w tej kwestii ;)

Właśnie mam takie 3 fałdy czyli jak bym sie postarał robił ćwiczenia na brzuch tojest szansa znikniecia tego ;>??

[...] byc, ze efekty sa lipne, ze jakis srodek nam sie trafił lipny itd... Zalanie tłuszczem na i po cyklu... Wielu osobom sie to trafiło szczególnie endo. Ginekomastia i wielkie brzuchy tak samo. Nie od dzisiaj wiadomo o tych skutkach. Ale według takiej gadaniny kazdy kulturysta ma gino, fałdy tłuszczu i robi w swojej karierze 3kg miesa a reszta to [...]

Pozatym jeśli chodzi o pozbywanie się cm w pasie, tłuszczu z brzucha to poczytaj sobie co napisałem pare postów wyżej. Dieta i aeroby przede wszystkim, a nie jakies odchudzanie....ktore zazwyczaj rowna sie utracie duzej ilosci miesnia i o wiele mniejszej ilosci tkanki tluszczowej ktora potem bardzo sie uwidacznia wlaszcza w takim miejscu jak [...]

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]