brat

[...] Stadionu Narodowego przy okazji Półmaratonu Warszawskiego. Jako kibic - trochę było przykro, bo chętnie bym pobiegł, ale po takiej przerwie raczej nie było o tym mowy. Biegł brat. Zaraz postaram się przygotować małą relację z imprezy - okiem kibica ;-) EDIT: jednak relacja za ~ 2 godziny - trzeba zrobić zakupy do domu na cały tydzień %-) A po [...]

[...] Pisze to swiadomie, pamietajac o Twoich komplikacjach zdrowotnych - wlasnie dlatego wazne, bys pozostawal w 2 strefie. To Ci nie zaszkodzi z pewnoscia. Ps. jesli Twoj brat ma takie wyniki nie trenujac swiadomie, a bez pomiarow swiadomie nie trenuje - to strach sie bac, co moze zrobic wlasciwie kierunkujac swoje treningi. Chcialbym miec [...]

Rutkow - u mnie brat śmigał na Lidlowskich ponad rok i wytrzymywały bardzo dobrze. Właściwie to zmienił je tylko dlatego, że amortyzacja trochę się osłabiła i "zamortyzowały się mentalnie" ;-) A biegał w nich całkiem sporo ;-) Marcel i Kuba - bo na początku wszystko wydaje się mega duże i nie osiągalne. A potem, kiedy to oswoimy, staje się [...]

[...] (np. pierwszy km), a potem przyspieszać. Albo całość równo. A jak u mnie wychodzi pierwszy km 40s szybciej niż średnia biegu to już na początku pozamiatane %-) U mnie brat reguralnie łamie 19 min na 5 km (w tym biegu był drugi - 18:30 miał, co pozostawim bez komentarza... ;-)), więc mam kogo gonić %-) Na dychę też regularnie ostatnio <40 [...]

[...] czy będę miała jakieś konkretne rywalki,bo fajnie byłoby poczuć smak rywalizacji Dowiedziałam się,ze będzie też kilku zawodników wyciskających ponad 300kg więc będzie kogo podziwiać Ogólnie liczę na to,że brat ze mną pojedzie,bo nie chce mi się pociągiem,ale jak już będę musiała...za bardzo się napaliłam na te zawody,czy turniej jak kto woli

[...] to są takie niskie nike,właśnie podeszwa nie jest wysoka i dobrze mi się w nich robi Łukasz 150kg? to jeszcze kupa sezonów przede mną...tak zdecydowałam się nawet jak brat nie pojedzie ze mną to wsiadam w pociąg i jadę sama za bardzo już się nakręciłam tylko kto mi nagra filmik bic jak pro powiadasz? Jutro rano czeka mnie [...]

adzik, Marta dzięki od czegoś kiedyś trzeba zacząć Już za tydzień ruszam z nowymi treningami Jestem ciekawa co Wielki Brat wymyśli...ale na pewno coś ciekawego Kurde już dzisiaj porobiłabym sobie jakieś ciągi...brakuje treningów Przeliczam sobie opłacalność BCAA z Primaforce i BCAA HST Hi-teca i chyba jednak druga opcja lepiej wychodzi,a po [...]

[...] wymiata- kozacka jest ... ogolnie fajnie wszystko poukładane no i niektore sceny 1 klasa...nie znam sie zbytnio na tym ale zejscia do przodu i odrazu cios dla mnie bomba brat mi tłumaczył kiedys zeby tak robic ...-- nawet kilka razy mało brakowało zeby przetestował swoje Muay Thai-ale wierze mocno ze i tak bym go pozamiatał filmik kozacki [...]

Pochwale sie bratem Miał zawody SM w szkole i wygrał był 2 na 8 zawodników zabrakło mu 1 pkt do pierwszego miejsca :) Był najmłodszym z startujących bo tylko 15 mu niedawno pykło 2 gimnazjum :) Wspaniałe konkurencje opona 150kg 4 obroty na czas, waga płaczu, wiosłowanie sztangą zegar, ławeczka płaska :) Wam tez robią takie zawody w szkołach ?? [...]

Mnie ostatnio młodszy brat gonił po domu tak sie rozpedził że za***ał czołem w futryne od dzwi teraz leży i kwiczy

no tak widze ze kazdy mial jakies przejscia z tym ze ja mam 21 lat a moj brat 27 więc wiecie jak to wyglądało, to nie byla już przepychanka małolatów heh można powiedziec że ja nigdy nic nie cwiczylem (kiedyś taja ale za krotko) ale rozłożył się pieknie z racji róznicy masy (30 kg) kurka jak byście widzieli jego oko.... aż się przestraszyłem, [...]

[...] niepotrzebnie tamn nowatur wiesniak jest a ten diss konia nawet jest ok flow chlopaki niech podszkola bo taki sobie jest tam kturys cos mi sie wydawalo ze na masseya pojechal co na biby z ojcem jesdzil i nagral z ojcem jeden kawalek szkoda ze nie mam juz dissa na szmaty co muj brat nagrywal to byl kawalek ps koniu a jak sie chlopaki nazywaja ??

mnie i brat i jego kumpel zawsze uczyli jednego. Jak jestem na ulicy i przychodzi co do czego. "Wy*** kolesia na glebe i w parterze"... apropo filmu. ten wysoki pluł się, że ten bije leżącego, ale jak we 2 klepali 1 to mu nie przeszkadzało. Owszem uważam, że leżącego nie powinno się kopać, ale ku*rwa jak jestem na ulicy i od tego zależy [...]

[...] był se szpinak, na bank. Wtedy przyszedł kumpel, trochę pogadalim, o żadnym browarze nie myślelim, tylko po fajurce i coś by tu trza wykombinować. No i mówię se tak, jak mi brat najmłodszy cały dzień suszy głowę o granie w piłkę, to mówię, chodźmy pogramy. To se pogralim. No i graliśmy tak czas jakiś, z pół godziny zleciało jak nic, przegrałem 4 [...]

[...] na skosie i przenoszeniu nie było sensu robić większym ciężarem bo byłem już napompowany jak balon. Rotatory ciężko się robiło właśnie przez pompę. Filmiku niestety nie ma, brat nie wziął telefonu :-/ http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Po treningu: Supreme Whey 60g Na noc: Magnez 500mg, Crea Plus 5g Nie mam zamiaru zamieniać [...]

Obwisła skóra twarzy daje efekt "żywego trupa", który podoba się tylko notorycznym reduktorom. Z zewnątrz wygląda to okropnie (stwierdzam po czasie). Moja mama twierdzi, że chciało jej się płakać jak widziała tę obwieszoną skórę. Brat to tylko kręcił głową. Wyglądałem jak chory człowiek podobno. I rzekomo miałem "woskowy odcień" twarzy. Ale mnie [...]

[...] :D I nie chciałabym, żeby się okazało, że i tak jest źle:D Bo coś źle ujęłam:D W sumie u mnie nie mają co sprawdzać:D nie mam dzieci, nie mam męża:D rodzeństwo- tylko mały brat :D może szybko sprawdzą:D A punktów- 50, więc nie ma się czym chwalić, ale ważne, że do przodu. Razem uzbierało się troszkę punktów i mam nadzieję, że starczy. Teraz [...]

[...] coś krótkiego, acz konkretnego: Trening na tydzień 4 aka "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek (brat miał ze mnie niezły polew }:-() 30 sek przerwy i tak 4x. + HIM HAM + 3x ćwiczenia na kręgosłup - czuję się o wiele lepiej, bardziej ruchoma, szczególnie czuję to jak [...]

uzywane starczaja w zupelnisci, twoj brat bedzie wiecej uzywal jak sie sprezy ty nie potrzebujesz wiecej niz 100kg ;-)

[...] byłam padnięta. #-P Wznosy - ok. MISKA 1. Owsianka jak co dzień ;-) 2. Kasza pęczak, gulasz wołowy, kapusta 3. Owsiane, jabłko, jajko, migdały + troszku wheya z bananem, bo brat już nie zmieścił 4. Coś na kolację będzie, jeszcze nie wiem co :-P Zrobiłam pomiary i są bez zmian, tylko brzuch urósł o 1cm, ale wczroaj się najadłam kapusty, bo mnie [...]