brama

Kiedyś (2008?) brama HM1 wyglądała tak: ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-26 16:55:49

co do sprzętu... zależy co kto woli, mi np. wystarczy płaska, skos, sztanga do MC i przysiadów, hantle, brama. Wiadomo że jeżeli ktoś oczekuje np maszyn cardio, wypasionych atlasów itp to raczej nie ma tam czego szukać.

sroda klatka wyciskanie na maszynie rozpietki na maszynie wyciskanie hantlami na lawce skosnej brama stojacc 3x15 triceps prostowanie francuskie krzywka lezac na lawce prostowanie w pochyleniu hantlem prostowanie sznuriem przy wyciagu kleczac 3x15 brzuch spiecia siedzac plus maszyna kolyska(na dolne partie) 3x30+15 aeroby 40 min

[...] i czulam!!!!!!!!!!!!! jest wkoncu czuje lydki wielki powrot Malej osoby:d dzisiaj klatka wyciskanie na lawce skosnej sztanga rozpietki na lawce skosnej hantlami wyciskanie na maszynie brama 3x15 triceps prostowanie sznurkiem prostowanie krzywka od czola lezac prostowanie w pochyleniu 3x15 brzuch stojak wiszac 3x20 laweczka 3x40 aeroby 40 min

[...] maszyna na lydki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/147 suwnica http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/148 brama http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/208 ławka prosta druga + stacja na nogi http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/222 [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy : na razie powrót do formy, później trening pod kickboxing: siła/wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 5 lat (ostatnie 10 miesięcy - brak treningu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia/ full Dieta : brak [...]

dzisiaj klateczka i triceps krótko i na temat wyciskanie na haku lawka dodatnia 3x12 wyciskanie hantlami na lawce poziomej 3x15 brama- rozpietki 3x15 pompki w podporze o 2 lawki , z krązkiem na kolanach 3x15 francuskie prostowanie hantlem oburącz 3x15 prostowanie jednorącz podchwytem przy wyciagu stojac 3x12

NOWOROCZNE POSTANOWIENIE - KONIEC Z SŁODYCZNAMI:) dzisiaj klatka wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 3x12 rozpietki hantlami na lawce dodatniej 3x12 wyciskanie hantli z rostacja na lawce poziomej 3x12 rozpietki jednoracz brama 3x15 brzuch scyzoryki 3x30

http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-brama-do-silowni-domowych-i2527826661.html Co myślice o tej bramie? Chciałem kupić tą z keltona ale ona 2,5tys stoi, Za to bede miał to, używane: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 za 600zł razem opłaca sie? Praktycznie nowa nieużywana;) [...]

Jeśli szukasz bramy w cenie do 3000 zł, to wydaje mi się, iż to jest produkt godny uwagi: http://www.marbo-sport.pl/2012-brama-ze-stosem-110kg-i-regulacja-polozenia-raczek-ms-w006.html W podobnej cenie otrzymujesz dodatkowo 110kg stosu oraz dostawę gratis !

Cieszy mnie to bardzo że wzrowałeś się własnie na naszych produktach. Fajnie że nasza brama dobrze Ci służy :-) Życzę Ci w takim razie udanych treningów i osiagniecia założonego celu :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Przed treningiem super+ carbo hi tec Nogi: Prysiady: 60/10 100/8 140/4 160/2 180/2 200/2 220/2 240/2 (ciężko brak mocy) Wykroki: 4x12/60kg Prostowanie nóg na maszynie: 4x12/(wszystkie sztabki) :D Klata: Wyciskanie na płaskiej: 60/12 80/10 100/8 120/6 140/4 Brama: z góry 4x12 Z dołu 4x12 Triceps: Pompki na poręczach: 4x12 Wyciąg jednorącz: 4x10 [...]

Witam. Cwiczyl ktos moze na tej bramie http://www.sklep-presto.pl/product-pol-27586-Brama-wyciag-MH-W003-Marbo.html ? Jakie wrazenia, czy te kolka obrotowe 360 sie sprawdzaja ? Z gory dzieki za odp.

[...] maszynie shmita 3x12-7 -odwrotne rozpiętki z hantlami 4x20-7 Biceps: -uginania z drążkiem wyciągu dolnego 3x15-8 -uginania młotkowe 3x10 -uginania z rączkami wyciągu górnego(brama) 3x10-8 Powoli zaczynam już budowanie masy.Od poniedziałku wszystko już będzie solidniej szło,robię sobie więcej posiłków itp.Na szkole zostało mi około 1,5miesiąca [...]

[...] Dwa gryfy olimpijskie (troche juz wysluzone, troche pogiete), dwa krótsze olimpijskie, dwa lamane, jeden krotki. Dwie lawki, 3 lawki regulowane, kilka maszyn typu prasa do nog, smith, modlitewniki, hack siady, brama, wyciag gorny, dolny, maszyna na przywodziciele i odwodziciele, lydki, plecy, dwa rowery, dwie bierznie :-D to chyba wszystko %-)

Dziś już żarcie takie jak powinno być, no może te masło "orzechowe"i kawalącik ciasta ale uwielbiam je :D. Waga z rana 91kg, w pasie jakieś 2cm więcej, zobaczymy jak będzie po tygodniu na 2,5k~ kcal. Apetyt nadal ciężko ogarnąć, chętnie oebałbym jeszcze ze 3k kcal :D Ja wiem czy tricek odstaje, nie zrobiłem zdjęcia w pozie z tricepsem. Teraz [...]

[...] 5a: Uginanie sztangą w opadzie z oparciem 4x15 Trening 1: 15kg 5b: Wyciskanie francuskie sztangą siedząc wąsko 4x15 Trening 1: 15kg 6a:Uginanie przedramion wyciągów górnych brama z przytrzymaniem 4x20 Trening 1: 7kg 6b: Prostowanie podchwytem wąsko 4x20 Trening 1: 30kg + lekko brzuch + 5min bieżni + 15 min rowerka Pompa i jeszcze raz pompa. [...]

[...] 4x15 Trening 1: 15kg Trening 2: 20/20/15/15kg 5b: Wyciskanie francuskie sztangą siedząc wąsko 4x15 Trening 1: 15kg Trening 2: 20kg 6a:Uginanie przedramion wyciągów górnych brama z przytrzymaniem 4x20 Trening 1: 7kg Trening 2: tu na dobicie tylko prawie na maxa uginanie sztangą 6b: Prostowanie podchwytem wąsko 4x20 Trening 1: 30kg Trening 2: tu [...]

[...] Trening 3: 20/20/15/15 + 10kg 5b: Wyciskanie francuskie sztangą siedząc wąsko 4x15 Trening 1: 15kg Trening 2: 20kg Trening 3: 25 6a:Uginanie przedramion wyciągów górnych brama z przytrzymaniem 4x20 Trening 1: 7kg Trening 2: tu na dobicie tylko prawie na maxa uginanie sztangą Trening 3: brak 6b: Prostowanie podchwytem wąsko 4x20 Trening 1: [...]

dobra trening zrobiony klatka wyciskanie lawka plaskax4,skos hantle x4,rozpietki hantle x 2 ,brama linki x3,triceps wasko sztanga x4 ,zza glowy siedzacx2, pompki na poreczachx2 ,po treningu wypite 80gr carbo,30gr izolat 10gr bcaa.teraz czas na kure 150gr,ryz 100gr oliwa z oliwek i zobaczymy moze owoce lub warzywa... p.s. a czemu nie sam [...]