[...] zbytnio zaraz z rana musisz wypic bialko do tego oliwa owsiane czy tam musli z rodzynkami jablkiem itd troche tez orzechow pozniej do 2 posilku chleb ciemny z filetem z kury do tego sok 250ml i banan musze uzupelnic bialkiem 3 posilek wypas 4 znowumi bialòka brakuje po treningu tez mussisz bialko z ww zapodac i na noc to juz konieczne
[...] I 7.00 Płatki kukurydziane + rodzynki + mleko odrzywka bialkowa 30g owsiane nie kukurydziene,kukurydziane bardziej przetworzone,zamiast odzywki lepsze bylyby jajka,brakuje tluszczu,owoc/warzywa 2.Sniadanie II 10.00 makaron + ser bialy tluszcz+owoc/warzywa 3.Sniadanie III 11.30 tuńczyk + w jajka tunczyk i jaja to bialko a gdzie [...]
koles dobrze Ci poprawił a Ty znowu popełniasz te same błędy. na redukcji rezygnuje sie całkowicie z węgli prostych szczególnie o wysokim IG. masz za dużo nabiału, a za mało tłustego mięsa i zdrowych tłuszczy. w niektórych posiłkach brakuje warzyw i tłuszczu. jesz za dużo węglowodanów. pzdr.
[...] są wyrażnie słabsze od innych.. "to powiedziałbym, że zawsze podlega pewnemu dynamizmowi- z tego co widze to troszku niepotrzebne jest ten plan dublowany, brak także niektórych fundamentalnych ćwiczeń" jest to jeden z kilku treningów jakie wykonuję w ciągu roku.gdzie wg Ciebie jest ten plan dublowany i czego ważnego w nim brakuje?
[...] i tu bede miał duzyyyy kłopot :/ bo po skonczeniu tej Techniki - co tak smiesznie brzmi bede miał magistra inzyniera (a teraz wszedzie gadaja ze inzynierów własnie w PL brakuje ze mało osób idzie na takie techniczne kierunki, a kasa po tym jest nawet na poczatku dobra) a po skonczeniu AWF-u bede miał samego magistra (i nie wiem jak z kasa) [...]
[...] mam jeszcze HMB (160 kapsów)i nie wiem czy to rozsądne brać to jak chce złapać masę? a i jeszcze zapomniałem o typie mojej budowy a więc do mezomorficznego typu budowy mi brakuje mam endomorficzny typ budowy. Myślałem między innymi o Nitrobolonie II, Jabłczanie, AAKG... Proszę o skonstruowanie mi jakiegoś sensownego cyklu Dzięki i czekam na [...]
Mam do dyspozycji tylko 3 treningi w tyg. Moje słabe strony: -klatka: z profilu płaska, z zewnątrz nie ma tego zarysu, podcięta za mało i mało wypukła, brakuje jej po prostu uwypuklenia. -biceps: mało wypukły.. z profilu nie jest wybrzuszony, ani po napięciu nie widać szczytu bicepsa. Mocne strony: -plecy, dobra szerokość, grubość też nie jest [...]
[...] - znajdziemy np. w kadzidłowcu i imbirze; ograniczają one wytwarzanie i niekorzystny wpływ prostanoidów na bierne elementy aparatu ruchu. Tych też składników najczęściej brakuje i te właśnie warto uzupełniać - ABY CIESZYĆ SIĘ RUCHEM! 60 kaps- 45,00 pln ( cena detal) Zapraszamy do naszych sklepow internetowych www.olimp-labs.com [...]
[...] flex - przed treningiem - 10gram nag, 10gram bcaa, dorian x-pomp, 2caps tribulus - po treningu - 10gram nag, 10gram bcaa, - w trakcie treningu czasami 40-50gram carbo jak brakuje paliwa Tak z grubsza wygląda moja micha Ruger - dzięki, może te święta będą radośniejsze z 2pakami Wodyn - mam nadzieję. Cel nadal aktualny tylko zawieszony do czasu [...]
Tak tyle że po carbo to mi energii brakuje i nie jestem w stanie zrobić na treningu nóg i brzucha i dzielić muszę na dwa dni. Że zgaga i wzdęcia to inna sprawa. Przy ograniczeniu carbo lepiej się czuję. Wszyscy się dziwią wiem. Nie mam jakiś mocnych efektów ale jak jadłem więcej karbo to się trochę przytłuściłem, a tak mam ładną rzeźbę. Tyle że [...]
Bardzo ładnie:) co prawda jeszcze troche brakuje ale idziesz w dobrym kierunku widać ze nie marnowałeś czasu i głównie należny ci się za to:) sog za twoja oporność i dążenie do celu mysle że teraz to ci bedzię łatwiej nie poddawaj się możesz wiele zdziałać w tym sporcie:)gratulacje i życzę dalszych sukcesów (hehe ale się rozpisałem)
Sylwetka bardzo zadbana estetyczna. Bardzo dobrze się prezentuje. Ale dla mnie trochę za szczupło. Brakuje paru kg. Trochę chyba pod laseczki ćwiczysz co? Pozdrawiam PS: Wyglądasz jak viggo mortensen Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-12-02 16:21:29
poko to k530 Tez mam k550i naprawilem juz i jestem zadowolony, brakuje mi tylko internetu porzadnego i gps ale takiego co pokazuje trase ile przebiegne.
ok, tzn od razu bezpośrednio po treningu? potem po 2h mogę normalny posiłek skonsumować? :) Co do brzucha, no brakuje takiego ostatniego szlifu, ale zalany lub fatalny nie jest ;) Pytanie: ćwiczyć go 3x w tyg. ze 3 cwiczenia po 3 razy? OD jutra chce zaczac, tam coś kombinowałem z tym dzielonym gora/dol jak wiesz; ) zaczynać od jutra? Czy [...]
Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda
